Warum Jared Watson ist ein 'Wohlfühl' Addict

"Ich bin durch die dunkelsten Tage gegangen und
Irgendwie habe ich meinen Schatten gefunden. Oh.
Denn das ist der einzige Weg, den ich kenne. "
– Aus "Dark Days" von Dirty Heads

Jared Watson, Leadsänger der Band Dirty Heads, sagte mir: "Ich war der Typ. Wenn du feiern wolltest, war es nicht nur eine Nacht. Es würde drei oder vier Nächte dauern. Du wirst deine Freundin oder deine Frau anrufen und sagen: "Ich komme nicht für ein paar Tage nach Hause." Wir geraten in irgendeinen Scheiß. Du kommst mit mir raus, du kommst mit ein paar Geschichten nach Hause. Und es gab keine Moderation. "

"Ich bin süchtig danach, mich gut zu fühlen."

Die meiste Zeit, in der es darum ging, sich gut zu fühlen, hat für Watson funktioniert. Dirty Heads spielen seit fast 20 Jahren zusammen. Sie haben fast eine halbe Million Facebook-Follower und haben gerade ihr fünftes Studioalbum fertiggestellt. Ihr selbstbetiteltes fünftes Album bekommt eine großartige erste Pressemeldung, und Billboard sagt, dass "Dirty Heads endlich ihre wahre Stimme gefunden haben … und mit ihrem selbstbetitelten neuen Album eine Art musikalische Renaissance erreicht haben."

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Watson ist auch glücklich verheiratet und Besitzer eines neuen Hauses. Das leben ist gut.

Aber Watsons Liebe für das gute Leben hatte eine dunkle Seite. Seine uneingeschränkte Herangehensweise an das Feiern führte dazu, dass er süchtig nach Alkohol wurde, genauso wie nach Vicodin.

Und jetzt erzählt Watson die Geschichte seines einzigartigen Ansatzes zur Genesung. Anstatt zu verändern, wer er grundsätzlich als Person ist, stürzte er sich in eine andere Art von Genuss. Zusätzlich zu seiner Liebe zur Musik und seiner Familie fand Watson, dass eine Änderung seiner Ernährung und intensives Training in Form von gemischten Kampfkünsten der Schlüssel zu seiner Genesung waren. Und so stellte er fest, dass er immer noch er selbst sein konnte, ohne auf Alkohol oder Drogen zurückzugreifen.

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Er könnte immer noch ein "Wohlfühlsüchtiger" sein.

Im Nachhinein erkennt Watson, dass es mehrere Risikofaktoren für seine Abhängigkeit von Alkohol und Vicodin gab. Erstens und vielleicht vor allem hatte er eine lange Familiengeschichte der Sucht, die das Risiko erheblich erhöht. "Ich habe nie darüber nachgedacht, in meine Familiengeschichte zu schauen. Mein Opa ist Alkoholiker. Mein Urgroßvater ist Alkoholiker. Mein Ururgroßvater ist Alkoholiker. "

"Das ist in meiner Familie."

Mehr noch, in eine Kultur eingebettet zu sein, in der die Freunde Drogen und Alkohol missbrauchen, kann das Risiko erhöhen. Watson ist der Meinung, dass die drei Kulturen, an denen er teilnahm – Musik, Surfen und Skateboarding -, seinen Drogen- und Alkoholkonsum förderten.

"Wir wollten in einer Band sein. Und schon vorher war ich in der Skateboard-Kultur und im Surfen ", erklärte Watson. "Und ich war das Kind, das den älteren Bruder hatte, der Gras verkaufte. Und meine Freunde waren diejenigen, die die Biere von den Jungs im Schnapsladen bekommen haben. Als wir in einer Band waren, waren wir die Kinder in der Highschool, die feierten. Und es ist so lustig, dass die Leute, die nicht in diese Form passen, verpönt sind. "

"Es war, wie, 'Das sollten wir tun.'"

Und in einer erfolgreichen Band zu sein, erhöhte nur sein Gefühl, dass er zum Feiern erwartet wurde. "Du bist in einer Band, und es ist nicht nur das, was du tun sollst – es ist dein Job. Und wir wollen allen anderen die beste Nacht geben, die sie haben können ", erklärte Watson. "Die Leute wollen Aufnahmen machen und so. Weil unsere Musik wie ein Fantasy-Roman ist. Es ist eine Flucht für jemanden, der nicht die ganze Zeit feiern kann. "

"Wir haben ein Sprichwort: 'Unsere Nacht der Arbeit ist die Nacht aller anderen.'"

Und was als freundliche Trinkgelage anfängt, kann sich oft in einen eher kollektiven Gruppenzwang verwandeln. "Ich weiß nicht, ob es eine schlechte Sache ist, aber ich mag es, die Menschen in meinem Leben glücklich zu machen. Die Enttäuschung, wenn du Schüsse oder einen Joint ablehnst, ist einfach niederdrückend. "

Es war nicht nur schwierig für Watson, Alkohol als eine Form der Feier zu vermeiden, sondern auch – obwohl er sich die meiste Zeit relativ gut fühlte – wurde Alkohol in stressigen Zeiten eine bequeme Bewältigungsstrategie für Watson. "Und dann gibt es die Angst, in einer Band in einem Van zu sein, wenn man nicht erfolgreich ist und in einer leeren Bar mit niemandem spielt", erinnert er sich. "Natürlich, du wirst ein paar Drinks trinken oder die Trinkgelage abziehen. Weil das verdammt scheiße ist. "

"Wenn die Dinge in einer Band schlecht sind, benutzt du sie, und wenn die Dinge in einer Band gut sind, wirst du sie benutzen."

Als die Zeit verging und Dirty Heads zu einer größeren Band mit größerer Verantwortung wurden, nahm Watsons Alkoholkonsum zu, und auch die negativen Auswirkungen des Trinkens nahmen zu. "Ich habe mich übergeben, als ich aufgewacht bin. Und ich wachte in meiner Koje auf und schüttelte mich – ich hatte seit Tagen kein Wasser mehr getrunken, hatte nichts gegessen, keinen Appetit, keinen Appetit, Wasser zu trinken ", sagte er.

Aber obwohl er versuchte aufzuhören, dachte er jeden Tag daran, dass er trinken musste, um sich auf das Vorführen vorzubereiten. "Jeden Tag würde ich versuchen, aufzuhören. Und ich würde für eine Stunde aufstehen und ich würde mich unter die Dusche setzen und weinen oder kotzen. Und ich gehe: "Fuck. Es gibt 5.000 Menschen, die in acht Stunden auftauchen werden. Es gibt 200 Leute, die in vier Stunden zum Meet-and-Greet erscheinen werden. " Und es würde dem Meet-and-Greet immer näher kommen und ich würde sein, "Ich bin nicht dabei. Ich werde müde sein. Ich werde widerlich sein. Ich werde zittern ", erklärte Watson. "Ich werde dort sitzen und versuchen, diese Leute zu treffen und zu begrüßen. Oder ich werde es abbrechen. Und das passiert nicht, weil diese Leute sich bei einem Job abarbeiten, dass sie vielleicht nicht gerne Geld dafür bezahlen, dass ich hier her komme und diesen Job mache. Also werde ich es tun müssen. Und ich wäre, 'Fuck. Ich muss nur durchkommen. '"

"Ich muss immer an sein."

Bald entdeckte Watson, dass Vicodin die Symptome des Entzugs von Alkohol aus dem Weg räumen konnte. "Jemand sagte:" Hey, willst du einen Vicodin? " Ich sagte: "Ja, das ist in Ordnung. Ich bin kein Pillenkopf … Also ich nehme es. Und ich war, wie, "Diese sind perfekt für Kater", erklärte er.

Aber diese Lösung hielt nicht lange – und Watson begann einen Teufelskreis, in dem er Vicodin verwenden würde, um den Entzug von Alkohol und dann Alkohol zu verwalten, um den Entzug von Vicodin zu verhindern.

"Ich würde Vicodin auslassen und dann würde ich von Vicodin abheben. Und dann bin ich, "Gut, Scheiße. Jetzt muss ich diesen Vicodin-Entzug abmildern ", erklärte Watson. "OK, ich werde nur ein Glas Wein haben. Oder ich habe nur zwei Drinks oder drei Drinks an diesem Tag. Einmal trank ich und nahm Pillen, um normal zu sein. Es ging nicht mehr darum, beschissen zu werden. Es ging um das Funktionieren. "

"Also war es dieser Scheißkreis."

Watson geriet schließlich in Angstzustände, Depressionen und Selbstmordgedanken. Ich brach zusammen und sagte schließlich: Ich brauche Hilfe. Ich kam vom Urlaub in Hawaii nach Hause und war den ganzen Tag nur unglücklich. Und das Verrückte ist, dass ich noch nie deprimiert war. Ich hatte nie Angst. Ich war immer glücklich und glücklich ", sagte er. "Und ich war jetzt deprimiert. Ich bin verärgert. Ich bin deprimiert. Ich denke an Selbstmord. Ich kann das nicht mehr aushalten. "

"Ich habe ein großes Problem."

Nach seiner anfänglichen Entgiftung, Watson suchte Therapie, aber kämpfte um es hilfreich zu finden. "Also gehe ich zu ein paar Therapeuten. Aber es war nur ein Haufen Analogien. Ich bin in der Musikindustrie. Ich höre Leute den ganzen Tag mit einer Reihe von Analogien reden ", sagte er. "Es ist wie ein Baseballspiel." Sie haben all diese alten Industrie- und Label-Typen, die Ihnen all diese verdammten Analogien erzählen. Wenn ich also reingehe, ist es so: "Also, wenn du ein Verlangen hast, sprüh dein Insektenspray auf, weil es wie Mückenstiche ist." "Sie mögen Star Wars? Die Dunkle Seite kommt, und ihr müsst die helle Seite der Macht benutzen. '"

"Und ich bin, wie, 'Das funktioniert nicht.'"

Auch bei 12-stufigen Programmen fand er keinen Erfolg. "Ich ging zu AA-Meetings, und es hat nicht funktioniert. Ich wollte nur danach verdammt noch mal verschwendet werden. Ich habe so viele Geschichten darüber gehört, dass ich einfach nur sagte: "Ich möchte nur trinken gehen! Ich kann das nicht tun ", sagte er.

"Es ist nicht für mich."

Ein Teil von Watsons Kampf war, dass er fühlte, dass Therapie und 12-Schritte-Programme ihn erforderten, sich mit dem zu beschäftigen, was mit ihm falsch war , was vermutlich zu seiner Sucht führte. Aber Watson hatte einfach nicht das Gefühl, dass irgendetwas emotional falsch war, abgesehen von den negativen Auswirkungen des Zyklus der Sucht.

"Ich wurde von phänomenalen Eltern großgezogen. Ich wurde nie belästigt. Menschen sind immer, wie, "Du bist ein Alkoholiker. Du bist drogenabhängig. Was ist passiert? ", Erklärte er. "Es war nie etwas falsch. Ich bin vor nichts davongelaufen. Ich habe mich nie vor irgendetwas versteckt. Ich wurde nicht von Dämonen gejagt. Ich hatte diese gequälte Seele nicht. Ich war diese fröhliche Person. Meiner verdammten Band geht es gut. Meine Frau ist unglaublich. Ich habe gerade ein Haus gekauft. Es gibt nicht eine schlechte Sache in meinem Leben. "

"Ich bin, wie, 'Ich mochte einfach Spaß haben.'"

Die Diskrepanz zwischen seiner Wahrnehmung, keine emotionalen Probleme zu haben, und der Vermutung, dass seine Sucht von einer psychischen Krankheit oder einem Trauma ausgelöst wurde, beunruhigte Watson, bis er mit den neurowissenschaftlichen Aspekten der Sucht vertrauter wurde. "Deshalb war ich so verdammt verwirrt. Ich habe keinen Grund. Und ich gehe: "Warum? Warum? Warum? Warum? Warum?' Und mir fiel kein Grund ein ", erklärte er. "Nun, dein Gehirn ist beschissen. Du machst nicht das Dopamin, das das normale menschliche Gehirn machen würde. "

In einem Versuch, nach alternativen Wegen zu suchen, um sich wohl zu fühlen, erwog Watson Medikamente, schloss sie aber sofort aus. "Das macht mir Angst, denn das ist Pharma, und ich hatte schon etwas Pharmazeutisches, auf das ich süchtig war", sagte er. "Aber ich brauchte etwas unmittelbares, das mich besser fühlen ließ, weil ich süchtig danach bin, mich besser zu fühlen. Ich möchte nicht einen Monat oder drei Monate warten müssen oder ohne Grund depressiv sein ", sagte er.

Niemand war mehr überrascht als Watson, als er herausfand, dass etwas so Einfaches wie Diät und Bewegung den gewünschten Effekt erzielen konnte. Körperliche Aktivität wird allgemein als eine der konsequentesten Methoden zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit angesehen. Und es wurde die Hypothese aufgestellt, dass Bewegung helfen kann, die Abhängigkeit teilweise durch eine Veränderung des Dopaminspiegels eines Individuums zu managen. Und es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass eine Verbindung zwischen gesunder Ernährung und verbesserter psychischer Gesundheit besteht.

"Also habe ich all diese Dinge gelesen und bin auf ein Paar gestoßen, das" Bewegung und Diät "war. Und ich war wie, 'No way.' Es gibt keine verdammte Art, dass ich mein Gehirn ändern werde, nachdem ich es 15 Jahre lang mit Alkohol und den letzten vier oder fünf Jahren, in denen die Pillen einfach nur trainiert haben, missbraucht habe ", sagte er. "Und eine Stunde nachdem ich trainiert hatte, fühlte ich mich zum ersten Mal so gut."

"Was zum Teufel? Das funktioniert!"

Watson denkt, dass ein Teil der positiven Effekte der Übung darin bestand, dass er in einem friedlicheren, bewussteren Zustand war . "Was ich realisierte war, dass wenn ich trainiere, ich nicht über Dinge nachdenke", erklärte er. "Ich war immer so deprimiert und ängstlich, weil ich immer darüber nachdachte, warum ich so deprimiert und ängstlich war. Aber ich habe keine Zeit darüber nachzudenken, wenn ich trainiere. "

"Und dann, wenn ich fertig bin, fühle ich mich den ganzen Rest des Tages großartig."

Mit der Hilfe seiner Frau änderte Watson bald seine Diät, um mehr auf Pflanzen basierend zu werden. "Ich fing an, viel mehr Fisch und viel mehr Gemüse zu essen", erklärte er. "Und meine Frau war schon immer eine super gesunde Ernährung. Also habe ich mehr über ihre Ernährung gelernt und sie ist vegetarischer. "

Watson hatte das Gefühl, dass die Dinge für ihn wirklich perfekt wurden, als er mit Ian McCall in Mixed Martial Arts zu trainieren begann. "Und dann stoße ich auf Ian. Jetzt, da ich nüchtern bin, brauche ich coole nüchterne Sachen ", sagte er. "Also Ian ist, wie, 'Komm ins Fitnessstudio.' Ich bin ein großer MMA-Fan, ein großer UFC-Fan, ein großer Boxfan, ein großer Jiu-Jitsu-Fan. Das ist eine andere Sache, in der ich "Ich habe Spaß" habe. Er ist mein Freund. Wir lachen und haben eine gute Zeit. "

Bald wurde Watson klar, dass er genauso süchtig nach seinem neuen gesunden Lebensstil war wie nach Alkohol und Drogen – aber ohne den Nachteil. "All diese Dinge machen mir ein gutes Gefühl und ich will mehr. Und es ist schwer für mich, die Dinge zu pumpen, egal ob es gut oder schlecht ist. Aber jetzt kann ich nicht auf etwas bremsen, was mir gut tut. Also würde ich lieber meine Energie dafür einsetzen. "

Mehr, Mixed Martial Arts Training bietet zusätzliche Motivation für Watson, nüchtern zu bleiben. "Und jetzt, anstatt etwas in der Nacht zu brauchen, sage ich, ich kann kein Glas Wein trinken oder irgendetwas tun, das mich am Morgen schlecht fühlen lässt", erklärte er. "Weil ich morgens aufstehe und etwas tue, das mir wirklich Spaß macht. Jetzt habe ich also etwas, auf das ich mich morgens freuen kann. Wenn ich ins Bett gehe, habe ich einen Grund, keinen Rückfall zu bekommen. "

"Ich habe einen Grund, nüchtern zu bleiben."

Watson sah bald physische Veränderungen. "Ich ändere mein Gesicht. Ich schaue in den Spiegel und ich bin wie: "Scheiße! So soll ich aussehen ", sagte er. "Nicht diese pummelige, aufgeblähte Person, die ich nicht mochte. Jetzt wird jeder Aspekt meines Lebens besser. "

Insgesamt hat Watson seine Ernährung und Bewegung als Hauptbestandteile seiner Genesung gefunden. "Es ist erst anderthalb Jahre her. Und ich versuche immer noch, es herauszufinden. Und ich bekomme immer noch Angst. Aber wenn jemand zehn Prozent geholfen hat, half das 80 Prozent. Und jetzt, wo ich ein wenig mehr geistig gesund bin, gehe ich zu einem neuen Therapeuten zurück, um ab und zu mal zu reden. "

Trotzdem ist es nicht immer einfach. Watson vermisst es, trinken zu können. "Es brennt mich immer noch aus – die Tatsache, dass ich nie wieder mit meiner Frau ein Glas Wein trinken kann. Manchmal möchte ich lügen und sagen: "Ich vermisse es nicht, jetzt geht es mir besser", sagte er. "Und dann bin ich," Fuck, yeah, ich vermisse es! Weißt du, wie viel Spaß es macht, sich mit deinen Freunden zu betrinken? Weißt du, wie viel Spaß es macht, mit deiner Frau betrunken und gesteinigt zu werden und guten Sex zu haben? Bin ich enttäuscht, dass ich diesen Scheiß jetzt nicht haben kann? "

"Fuck, ja, bin ich!"

Interessanterweise sieht Watson Veränderungen nicht nur in sich selbst, sondern in einigen der Kulturen, die ihn beeinflusst haben, an erster Stelle zu trinken. "Jetzt ist die Surfwelt sehr in Gesundheit und Yoga eingetaucht. Wegen Typen wie Kelly Slater und Laird Hamilton werden sie in Meditation, Yoga, Pilates und Stretching einbezogen. "

"Und alle jüngeren Jungs gehen:, Wow, du surft wirklich gut. Das muss ich tun. "

Und als er nüchtern geworden ist, hat er einen neuen Stamm gefunden. "Es gibt andere Leute da draußen, die damit umgehen. Du weißt nicht, wie viele Leute da draußen sind. Du denkst nur, dass du es bist. Du bist derjenige mit dem verdammten Problem. Du bist der Scheißkerl. Du bist der Scheißkerl ", sagte er. "Und du fängst an zu sagen, dass du nüchtern bist und jeder immer dasselbe sagt. "Verdammte Glückwünsche!" Oder sie sind wie: "Ich bin auch nüchtern." Und du bist, "Ich habe es nie gewusst."

"Und du bist, Oh, Mann, ich bin nicht der Einzige. '"

Und Watson ist optimistisch und freut sich darauf, die Herausforderung anzunehmen, weiterhin nüchtern in einer populären Band zu sein. "Ich habe eine zweimonatige Tour, die ich mache, und ich habe keine Angst davor. Vorher hätte ich Angst davor gehabt, weiterzumachen ", sagte er. "Weil ich gewesen wäre, wie, 'Fuck, wie werde ich durchkommen? Werde ich die Hälfte der Zeit Pillen einnehmen? Und dann rennen und dann trinken? Und dann werde ich hingehängt werden? Werde ich die "Today Show", die wir am 3. August haben, ruinieren? "

"Aber jetzt bin ich," Ich werde jeden Tag aufwachen und rennen und trainieren und Leute treffen ", sagte er.

"Und sei glücklich und fühle dich gut."

Michael A. Friedman, Ph.D., ist klinischer Psychologe in Manhattan und Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Folgen Sie Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman und EHE @EHEintl.