Wall-Street-Jobs sind begehrt und hart umkämpft: Sie sind auch notorisch anspruchsvoll. Es ist nicht schwer sich vorzustellen, dass die langen Stunden, der intensive Druck und die mörderische Geschwindigkeit der Arbeit an der Wall Street den Schlaf und die allgemeine Gesundheit bedrohen könnten. Eine neue Studie bestätigt das. Diese eingehende Forschung wirft auch ein interessantes und detailliertes Licht auf eine komplizierte Arbeitskultur, die ihre jungen Fachleute dazu bringt, auf Schlaf zu verzichten und ihre Gesundheit zu kompromittieren, wobei sie die Anzeichen und Symptome von Stress und Krankheit auf dem Weg ignoriert.
Alexandra Michel, eine Wirtschaftsprofessorin an der Universität von Südkalifornien, studierte neun Jahre lang Investmentbankergruppen bei zwei großen (und unbenannten) US-Banken. Michels Fächer waren jung – ihr Durchschnittsalter zu Beginn der Studie war 28 – und gleichmäßig zwischen Männern und Frauen aufgeteilt. Für diese Banker waren 120-Stunden-Wochen typisch. In den neun Jahren, in denen Michel ihre Arbeitsgewohnheiten erforschte, arbeitete keiner ihrer Untertanen jemals weniger als 80 Stunden pro Woche. Zusätzlich zu den langen Arbeitszeiten sollten die Mitarbeiter 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche per Handy oder PDA erreichbar sein. Lange Arbeitszeiten, kombiniert mit der Schnelligkeit und dem hohen Wettbewerbsdruck der Arbeit, sorgten für eine stressige Arbeitsumgebung. Banker selbst beschrieben ihre Arbeitsumgebungen als "Boot Camps" und "Grind Mühlen".
Unter diesen Bedingungen ist es nicht verwunderlich, dass jeder Versuch einer Trennung zwischen Arbeits- und Nichtarbeitsleben zusammenbrechen würde, und genau das ist passiert. Über Jahre hinweg zeigt Michels Forschung, dass auch Schlaf und Gesundheit ihrer Probanden kollabierten. Schlaflosigkeit und Depression wurden häufig unter den Investmentbankern gemeldet. Die Finanzarbeiter berichteten auch, dass sie sich von Alkohol und Drogen als Entlastung von Druck, Stress und Müdigkeit ihrer Arbeit beriefen.
Über einen Zeitraum von drei Jahren waren diese jungen Arbeiter in der Regel in der Lage, den Preis zu ignorieren, den Schlafmangel und lange, intensive Arbeitsbedingungen für ihren Körper hatten.
Nach dem dritten Jahr berichteten die Mitarbeiter jedoch, dass es viel schwieriger sei, sich gegen ständigen Schlafentzug, anstrengende Arbeitszeiten und intensiven Stress zu behaupten.
Nachrichten über Schlafprobleme, Stress und Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Hochdruckfinanzierungen sind nicht wirklich neu oder überraschend. Ich schrieb über eine andere Studie – diese in Großbritannien – über Schlafprobleme und Stress unter Finanzarbeitern . In dieser Studie fanden sich Schlafstörungen, Depressionen und Angstzustände bei Finanzarbeitern weit verbreitet . Diese Bedingungen betrafen Mitarbeiter auf allen Ebenen, von Top-Führungskräften bis zu neuen Rekruten. Wie die US-Investmentbanker in ihrer neuesten Forschung ignorierten die Finanzfachleute im Vereinigten Königreich oft ihre Symptome und griffen oft auf Alkohol und Drogen als Bewältigungsmechanismen zurück.
Die Risiken einer Überlastung des Schlafes und der allgemeinen Gesundheit beschränken sich keineswegs auf die Wall Street oder die Arbeit in der Finanzindustrie. Wir sehen in diesen Tagen viel Forschung über Schlafprobleme und Gesundheitsrisiken für Arbeitnehmer in anspruchsvollen und Hochdruck-Jobs:
Diese werden alle als Hochdruck- und anspruchsvolle Jobs angesehen. Aber wessen Arbeit ist das nicht? Sie müssen kein Wall-Street-Hotshot sein, um die Herausforderungen langer Arbeitstage, den Druck, der Ihrem Arbeitgeber nahezu konstant zur Verfügung steht, und das Gefühl, immer mehr tun zu müssen, zu kennen . Sie wissen auch, welche Art von Maut dieser Non-Stop-Arbeitsmodus auf Ihren Körper, Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit haben kann.
Es ist natürlich der Schlüssel, ein Gleichgewicht zwischen unserem Arbeitsleben und unserem persönlichen Leben zu finden . Stressmanagement, Vermeidung übermäßigen Alkoholkonsums, regelmäßiges Sporttreiben und das Zurückhalten unserer digitalen Geräte aus dem Schlafzimmer und unserer nächtlichen Routine. Nein, das Finden von Balance ist nicht immer einfach. Aber dein Schlaf und deine Gesundheit werden davon profitieren.
Erinnere dich an meine fünf Schritte, um besser zu schlafen und besser zu balancieren:
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlaf-Doktor TM
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