Wie Sie loslassen können, was Sie zurück im Leben gehalten hat

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Wenn der Dezember in Januar beginnt, versuchen viele Menschen, ihre Neujahrsresolution zu identifizieren. Sie suchen nach dieser einen Sache, die sie tun können, um ihr Leben zum Besseren zu verändern.

Machen Sie sich in den nächsten Tagen auf eine der Morgenshows aufmerksam oder werfen Sie einen Blick auf die Schlagzeilen einer wichtigen Nachrichtenseite und Sie werden viele Ratschläge für die Schaffung guter Gewohnheiten im kommenden Jahr erhalten. Ob diese Worte der Weisheit empfehlen, öfter Sport zu treiben oder mehr Geld zu sparen, Sie werden sicherlich einige hilfreiche Tipps zu all den Dingen finden, die Sie tun sollten.

Während alle diese Strategien sehr gesund sein können, ist das Hinzufügen von mehr guten Gewohnheiten zu Ihrem ohnehin schon überplanmäßigen Leben auf lange Sicht nicht möglich. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, sind Sie bereits zu dünn gestreckt.

Das ist einer der Gründe, warum so viele Neujahrsvorsätze scheitern. Einige Studien schätzen, dass nur 8% der Menschen tatsächlich erreichen, was sie im neuen Jahr erreichen wollten.

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Wenn Sie über die Veränderung nachdenken, die Sie im kommenden Jahr erreichen wollen, überlegen Sie, ob Sie Zeit und Energie haben, um mehr gute Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren. Manchmal, anstatt mehr Dinge zu deinem Tag hinzuzufügen, kannst du mehr erreichen, indem du die Dinge subtrahierst, die dich zurückhalten.

Sei nicht der Hamster in einem Rad

Stellen Sie sich eine Person vor, die abnehmen möchte. Sie trainiert 30 Minuten pro Tag 3 Mal pro Woche, aber die Waage bewegt sich nicht. Also beschließt sie, dass ihr Neujahrsvorsatz fünf Nächte pro Woche in der Hoffnung kostet, dass sie ein paar Pfund mehr verlieren kann.

Doch was sie nicht anspricht, sind ihre Essgewohnheiten. Jedes Mal, wenn sie ins Fitnessstudio geht, hält sie auf dem Heimweg in einem Fast-Food-Restaurant an.

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Sie denkt, dass sie sich das Recht verdient hat, sich verwöhnen zu lassen. Ihre Trainingseinheiten auf fünf Nächte pro Woche zu erhöhen bedeutet auch, dass sie ihre Fast-Food-Boxenstopps auf fünf Nächte pro Woche erhöht.

Egal, wie viel zusätzliche Bewegung sie bekommt, sie kann die zusätzlichen Kalorien, die sie verbraucht, nicht überholen. Bis sie anspricht, was sie wirklich zurückhält – ihre schlechten Essgewohnheiten – wird sich die Skala wahrscheinlich nicht bewegen.

Obwohl dieses Beispiel vielleicht etwas weit hergeholt erscheint, ist es genau das, was die meisten Menschen auf die eine oder andere Weise tun. Wenn Sie mehr Gegenstände auf Ihre To-Do-Liste bringen, ohne jemals die schlechten Gewohnheiten anzugehen, die Ihre Bemühungen überwiegen, ist das nicht produktiv.

Diese Art von Verhalten verursacht, dass Sie wie ein Hamster in einem Rad werden, das festsitzt. Egal wie schnell oder wie hart du arbeitest, du wirst nicht vorwärts gehen. Wenn Sie loslassen, was Sie zurückhalten, können Sie intelligenter und nicht härter arbeiten.

Vergiss es

Sie haben wahrscheinlich ein paar selbstzerstörerische Tendenzen, die Sie im Moment gut fühlen lassen, aber auf lange Sicht mehr Schmerz und Probleme verursachen. Die Dinge aufzugeben, die dich zurückhalten, ist der Schlüssel zu deinem größten Potenzial.

Während du vielleicht etwas Greifbares hast, das du loslassen musst – wie eine giftige Beziehung -, hast du vielleicht auch weniger offensichtliche Dinge, die du loslassen solltest. Vielleicht ist es eine destruktive Emotion, wie Ressentiments. Oder vielleicht ist es eine schädliche Art zu denken, wie zum Beispiel katastrophale Vorhersagen über Ihre Leistung.

Anstatt also eine Neujahrsresolution zu entwerfen, die all die Dinge beschreibt, die Sie im nächsten Jahr tun sollten, ziehen Sie etwas von Ihrem Leben ab. Verpflichten Sie sich, die Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle loszulassen, die Sie davon abhalten, Ihr Bestes zu geben.

Quelle: AmyMorinLCSW.com

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