Schriftsteller, ununterbrochen

Quelle: K. Ramsland

Stellen Sie sich vor, Sie tauchen in eine Aktivität ein, die Sie voll und ganz genießen. Sie haben die richtige Ausrüstung, es funktioniert, und Sie können mehrere Stunden damit verbringen. Du machst es, weil du es liebst. Im Laufe der Zeit werden Sie voll und ganz beschäftigt. Sie fühlen sich großartig. Du hebst ab. Du bist in einem veränderten Zustand, mit keiner der Ablenkungen, die normalerweise deinen Fokus aufheben.

"Flow" gehört zu unseren wichtigsten stimmungssteigernden Erfahrungen. Sportfiguren nennen es "die Groove" oder "in der Zone zu sein", während Psychologen es als die zentrale Komponente der Spitzenleistung identifizieren. Es ist eine vollständige Absorption in einer Aktivität, die ein Gefühl der mühelosen Konzentration ergibt. Der Moment lebt. Die Zeit steht still und die Umwelt tritt zurück. Sie hören nicht mehr die Musik, die Sie angeschaltet haben, Maschinen klicken oder Leute reden.

Das Konzept des Flusses ist eng mit einem tiefen Zustand der Zen-ähnlichen Meditation verbunden. Ein zentraler Grundsatz ist die Idee der "Einheit". Bei Flow geht es um unser bestes Funktionieren: Wir finden unsere Nische und im Flow sind wir so erfolgreich, dass wir uns voll und ganz zufrieden fühlen. Wir haben Qualitätsarbeit effizient erledigt.

Der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi gilt als der Architekt des Konzepts, weil er seine Dimensionen studiert und definiert hat. Er sprach mit Chirurgen, Künstlern und Bergsteigern, die große Freude über das völlige Eintauchen in das, was sie taten, berichteten, bevor er seine Arbeit auf andere Berufe ausdehnte.

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"Flow", "in der Zone" zu sein, entspringt einer zielgerichteten Absicht oder Motivation, die eine freudige Ausrichtung zwischen uns und unserer Anstrengung hervorbringt. In einem Interview mit dem Wired- Magazin beschrieb Csikszentmihalyi, dass es "vollständig in eine Aktivität involviert ist, um ihrer selbst willen. Das Ego fällt weg. Zeit vergeht. Jede Handlung, jede Bewegung und jedes Denken folgt unweigerlich der vorherigen, wie beim Jazz. Dein ganzes Wesen ist involviert, und du benutzt deine Fähigkeiten bis zum Äußersten. "

Ich habe ihr in Bliss ein ganzes Kapitel gewidmet: Schreiben, um Dein wahres Selbst zu finden, weil es so wichtig ist für die Erfahrung, dass man sich voll und ganz in den Schreibprozess einbringt. Es ist die tiefste Ebene produktiver Konzentration.

Menschen, die den Fluss erfahren, haben beschrieben, dass sie in einem Strom sind, der sie mit sich führt. Sie berichten, dass sie sich "am lebendigsten" oder "auf Hochtouren" fühlen, als ob sie in eine neue, schärfere Realität versetzt worden wären. Ihr Tempo nimmt mit zunehmendem Rhythmus zu. Wahrnehmung, Vorstellungskraft und sogar manuelle Operationen wie Tippen werden verbessert. Gedanke und Bewegung scheinen perfekt integriert zu sein.

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Wenn dieser veränderte Zustand zurückgeht, bringt die Neuorientierung ein Bewusstsein dafür, dass man hungrig, verbraucht, steif oder sogar schmerzhaft ist, wenn man zu lange an einem Ort gesessen hat. Du bist überrascht, wie viel Zeit vergangen ist. Aber du spürst, dass du mit einem Ziel gearbeitet hast, sowie einen fehlerlosen Instinkt dafür, wie du es erreichen kannst. Etwas internes versammelte sich und trieb Ihren Schwung.

"Action folgt auf Handlung", sagte Csikszentmihalyi, "nach einer internen Logik, die kein bewusstes Eingreifen des Schauspielers zu brauchen scheint."

Im Rahmen seiner Forschung gab er mehreren tausend Menschen die Experience Sampling Method (ESM). Alle erhielten einen Pager, der zu zufälligen Zeiten innerhalb eines zweistündigen Segments ihres Tages lief und allen wurde gezeigt, wie sie ihre Erfahrung auf einer Skala bewerten konnten. Wann immer der Pager summte, sollten sie in einem Tagebuch aufschreiben, was sie taten und dachten, wo sie waren, mit wem sie zusammen waren und welche Bewertung sie ihrem gegenwärtigen emotionalen Zustand geben würden.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die etwas voll und ganz genossen, häufiger einen Strömungszustand beschrieben – und dies dreimal häufiger während der Arbeit als in der Freizeit. Es trat selten während passiver Aktivitäten auf. Leute, die Bücher lesen (nicht Twitter-Feeds oder kurze Nachrichten-Clips), berichteten häufiger als Leute, die ferngesehen haben.

Ich habe viele Autoren darüber befragt, und obwohl ich keine wissenschaftliche Stichprobenmethode verwendet habe, kennen die Autoren, die gerne in ihr Handwerk eintauchen, die Erfahrung des Flow.

Die Aktivitäten, die Menschen in Fluss bringen, haben meistens klare Ziele und Regeln der Leistung, und sie bieten Möglichkeiten für tiefe Konzentration und Erfahrungs-Feedback. Aber sie brauchen eine frühzeitige Verpflichtung. "Jede der Flow-produzierenden Aktivitäten", schloss Csikszentmihalyi, "erfordert eine anfängliche Investition der Aufmerksamkeit, bevor sie anfängt, Spaß zu machen."

Der beste Teil ist dies: Die Erfahrung kann regelmäßig besetzt werden. Um es zu starten, suchen Sie eine Herausforderung, die Ihr Niveau der Fähigkeiten stimuliert, aber nicht so schwierig sein wird, dass es Sie ängstlich macht. Herausforderungen, die sich erreichbar anfühlen, ermutigen uns, neue Fähigkeiten zu entwickeln und auf neue Art zu denken. Wir wollen in sie einziehen und verlobt sein.

Flow sorgt für überraschende Ausdauer und Euphorie. "Flow", schrieb Csikszentmihalyi, "ist die Art und Weise, wie Menschen ihren Geisteszustand beschreiben, wenn das Bewusstsein harmonisch geordnet ist, und sie wollen verfolgen, was auch immer sie um ihrer selbst willen tun." Sobald Sie es erfahren, werden Sie es wieder suchen.

Mein bestes Schreiben ist während einer solchen ununterbrochenen Aufnahme entstanden, und andere Autoren bestätigen dies. In die Zone zu kommen ist eine der größten Belohnungen für das Schreiben.