Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, sind Ihre Kinder mürrisch und neblig. Es beeinflusst auch ihre Stimmung und ihr Verhalten, schwächt ihr Immunsystem und macht sie schmerzempfindlicher.
Jetzt gibt es Hinweise darauf, dass ein unzureichender Schlaf auch mit einem höheren Blutdruck einhergeht.
Eine Studie, die gerade in Pediatrics veröffentlicht wurde, fand eine direkte Beziehung zwischen Schlafdauer und Blutdruckmessungen bei Jugendlichen. Je länger die Tweens und Teens nachts über einen Zeitraum von sieben Tagen schliefen, desto niedriger waren ihre durchschnittlichen Blutdruckwerte, systolisch und diastolisch. Die Teilnehmer wurden alle auf obstruktive Schlafapnoe untersucht, die auch mit Bluthochdruck einherging, um dies als möglichen Störfaktor zu eliminieren.
In dieser Studie wurde nicht das Zusammenspiel zwischen Stress, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck angesprochen. Stress kann schließlich den Schlaf einer Person beeinträchtigen und zu erhöhtem Blutdruck führen. Aber selbst mit dieser Einschränkung bietet diese Studie noch einen Grund mehr, zu tun, was Sie können, um Ihren Kindern zu helfen, jeden Abend genug Schlaf zu bekommen.
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Dennis Rosen, MD
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Erfolgreiche Schlafstrategien für Kinder (ein Harvard Medical School Guide)
