1. Wenn Information zuerst erworben wird, wird sie für ihre mögliche Wichtigkeit oder ihren Wert markiert.
2. Eine solche Kennzeichnung wird durch mehrere Faktoren wie Aufmerksamkeit, alte Erinnerungen, Emotion, Wiederholung und Zweck beeinflusst.
3. Bilder sind leichter zu merken als Worte. Die mächtigsten Gedächtnissysteme basieren darauf, Ideen und Fakten als Bilder darzustellen.
4. Erinnerungen mit Auswirkungen werden bevorzugt geübt, entweder durch bewussten Willen oder durch verdeckte (implizite) Gehirnprozesse.
5. Die Probe sollte mit echten Selbsttests durchgeführt werden, oft wiederholt und zeitlich verteilt.
6. Der Re-Call während des Selbsttests startet eine neue Runde der Konsolidierung, die das ursprüngliche Lernen stärken kann. Jede Rückkonsolidierungsepisode baut auf früheren auf und stärkt die neuronalen Schaltkreise, die die Erinnerung speichern.
7. Schlaf fördert die Beobachtung des jüngsten Lernens.
8. Die Wirksamkeit des Rückrufs während der Proben wird durch die Verwendung relevanter Hinweise gefördert, insbesondere durch Informationen, die mit dem ursprünglichen Lernmaterial in Verbindung gebracht wurden.
Die Anwendung dieser Prinzipien ist das Thema meines Buches Memory Power 101.
