Jeder weiß, dass Tabak gesundheitsschädlich ist. Anti-Raucher-Kampagnen gibt es überall und zeigen Bilder von Menschen, die nach Jahren der Zigaretten aussehen könnten. Aber hier ist die Sache: Wenn die Gewohnheit aufgegeben wäre, hätten Millionen es schon getan. Sie würden sich immer noch nicht aus dem Haus oder Restaurant schleichen, um schnell zu rauchen, oder sich selbst sagen: "Nur noch eins." (Http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/16066359.2012.703264)
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Schwierigkeiten hat, sich vom Feuerzeug fernzuhalten, sind Sie sich wahrscheinlich der zahlreichen Produkte bewusst, die helfen sollen. Es gibt spezielle Zahnfleisch zu kauen und Patches zu tragen, und obwohl diese für einige Leute wirksam sein könnten, könnten sie nicht für jeden arbeiten.
Wenn Sie noch nicht darüber nachgedacht haben, ergänzen sich ergänzende und alternative medizinische (CAM) Therapien einschließlich Kräuter. Ergänzungen und integrative Modalitäten könnten ein weiterer nützlicher Ansatz zur Raucherentwöhnung sein, ganz zu schweigen von allen natürlichen. (http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/generic-stopsmoking.asp?)
Laut der American Lung Association ist Rauchen die vermeidbare Ursache für ein erhöhtes Risiko für Krankheit und Tod in den Vereinigten Staaten. Ungefähr einer von fünf Todesfällen (438.000 Todesfälle) pro Jahr kann auf Rauchen zurückgeführt werden, einschließlich Todesfälle durch Lungenkrebs, Emphysem und Herzerkrankungen. Todesursachen beim Zigarettenrauchen sind: Schlaganfall, Lungenkrebs, koronare Herzkrankheit, chronische Lungenerkrankung, andere Krebsarten und andere Zustände.
Schätzungsweise 20,9% aller Erwachsenen in den Vereinigten Staaten – das entspricht etwa 44,5 Millionen Menschen – rauchen Zigaretten, eine Gewohnheit, die bei Männern häufiger vorkommt.
Wie könnten alternative Therapien, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel diesem häufigen Problem helfen?
Rauchen und Alkoholkonsum stellen einen Risikofaktor für Thiaminmangel dar. (Http://www.naturalstandard.com/databases/environment/condition-nutritionaldeficiencies.asp?) Wenn es einen schweren, chronischen Mangel an Thiamin im Körper gibt, dann gibt es das eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von ernsthaften Gesundheitsproblemen, die das Gehirn, das Herz und die Muskeln betreffen. Thiamin wird Menschen verabreicht, die einen schweren Mangel haben, und aufgrund der guten wissenschaftlichen Beweise, die seine Wirksamkeit für diesen Zustand unterstützen, hat es einen natürlichen Standard – Evidenzgrad von B erhalten. (Http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements /thiamin.asp?)
Wenn Sie jemals einen Yoga-Kurs in einem örtlichen Fitnessstudio oder Studio besucht haben, werden Sie vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass die alte Kunst Ihnen bei der Raucherentwöhnung helfen kann. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Drogenmissbrauch betreiben, von dem beliebten System der Entspannung, Heilung und Bewegung profitieren können. Yoga hat sich bei gesunden Menschen als sicher erwiesen, wenn es angemessen praktiziert wird, und es ist eine alternative Therapie, die wenige Nebenwirkungen hat. Es hat eine natürliche Standard-Evidenzklasse B für Substanzmissbrauch erhalten. (http://www.naturalstandard.com/databases/hw/yoga.asp?)
Akupunktur, die eine wichtige Komponente der chinesischen Medizin ist und in der ganzen Welt weit verbreitet ist, kann eine weitere natürliche Option für die Raucherentwöhnung sein. (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/00207450500535289) Chinesische Medizin Theorie besagt, dass der menschliche Körper ein Netzwerk von Energiebahnen enthält, durch die Lebensenergie, genannt "Chi", zirkuliert. Diese Pfade werden "Meridiane" genannt. Die Meridiane enthalten spezifische Punkte, die gewissermaßen wie Tore funktionieren, durch die Chi fließt, während es durch den Körper fließt. In diese Punkte werden Akupunkturnadeln eingeführt, um den Chi-Fluss durch die Meridiane zu regulieren.
Vorläufige Studien haben gezeigt, dass Akupunktur Symptome von Verlangen und Abstinenz helfen kann, aber die Ergebnisse sind widersprüchlich und mehr Forschung benötigt wird, um die Wirksamkeit dieser Therapie zu bestätigen. (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/09595239700186311) Akupunktur hat eine natürliche Standard Evidenz Grad C für Substanzmissbrauch. (http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/acupuncture.asp?)
Eine andere mögliche Methode zur Raucherentwöhnung könnte auf Ihrem Küchentisch die ganze Zeit gewesen sein. Schwarzer Pfeffer wurde ausgiebig auf seine möglichen Vorteile bei der Raucherentwöhnung untersucht. Dieses Gewürz, das in Indien heimisch ist, wurde in Vorstudien gefunden, um den Heißhunger zu reduzieren und die mit dem Entzug der Zigarette verbundenen Symptome zu behandeln. Beweise sind jedoch widersprüchlich, und schwarzer Pfeffer hat einen natürlichen Standard-Evidenzgrad von C für die Raucherentwöhnung. (http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/blackpepper.asp?)
Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu sprechen, bevor Sie eine neue Therapie oder Therapie zu Ihrem Lebensstil hinzufügen, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.
Der Kampf gegen das Rauchen kann frustrierend sein, aber es ist schön zu wissen, dass es natürliche, alternative Behandlungen gibt, die helfen können. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten reduzieren möchten, könnte ein Blick in diese Therapien genau das sein, was Sie brauchen, um die Zigaretten wegzulegen und ein gesünderes Leben zu führen.
