Vermeiden Sie die gefährliche Verlockung der "Kartoffelchip-Nachrichten"

Assay: Ich habe sechzehn Strategien zur Förderung von Gewohnheiten identifiziert, und eine Strategie ist die Strategie der Distraktion .

Es ist eine sehr effektive Strategie, besonders für Leute, die von Kartoffelchip-Nachrichten angezogen werden. Kartoffelchips interessieren mich nicht, also brauchte ich eine Weile, um diese Herausforderung zu verstehen.

"Potato-chip news" sind Nachrichten, die sich wiederholen, wenig Aufwand erfordern und in großen Mengen konsumierbar sind: wahre Verbrechen, Naturkatastrophen, politische Debatten, Prominentenklatsch, Sportklatsch oder endlose Fotos von schönen Häusern, Essen oder Kleidung . Wir alle haben die Pflicht, gebildete Bürger zu sein, aber Kartoffelchip-Nachrichten liefern endlose Kommentare, Spekulationen und Bilder statt frischer Fakten oder ausgefeilter Analysen, und Informationen werden normalerweise sensationalisiert.

Die meisten Leute genießen von Zeit zu Zeit Nachrichten über Kartoffelchips – um eine Präsidentschaftswahl oder die Oscars zu verfolgen. Einige sind jedoch besonders an Material gewöhnt, das sie schockiert, verängstigt, unsicher oder empört erscheinen lässt, und das ist es, was Kartoffelchip-Nachrichten oft bieten.

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Oftmals verursacht der ständige Kontakt mit Kartoffelchip-Nachrichten eine Art von Stress, der schlechte Angewohnheiten entfachen kann – die Menschen sind am meisten davon angezogen.

Das Thema Kartoffel-Chip-Nachrichten kam auf, als ich einen Vortrag hielt, und ein Publikumsmitglied fragte: "Ich bin absolut einer jener Leute, die von Kartoffelchip-Nachrichten angezogen werden. Was sie "Katastrophenporno" nennen. Ich weiß, es ist nicht gut für mich, aber irgendwie schaue ich immer zu. Außerdem denke ich, dass es wichtig ist, ein informierter Bürger der Welt zu sein. "

"Versuch das", schlug ich vor. "Holen Sie sich Informationen aus schriftlichen Quellen. Beträchtliche visuelle Bilder im Fernsehen zu sehen, macht die Leute viel schwieriger, als darüber zu lesen – auch wahrscheinlicher ist es, drei Stunden TV-Berichterstattung zu sehen, als drei Stunden lang über ein Thema zu lesen, und schriftliche Nachrichten sind auf jeden Fall informativer . Oder beschließe, für eine begrenzte Zeit zuzusehen, wie "Ich werde 30 Minuten lang schauen, um herauszufinden, was passiert, dann werde ich es bis morgen ausschalten."

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Potato-chip-Nachrichten haben zwei große Nachteile: Sie können viel Zeit in Anspruch nehmen, und das größere Problem, aus der Sicht der Gewohnheiten, ist, dass manche Menschen sich überwältigt und verärgert fühlen und sich dann schlechten Angewohnheiten hingeben, um sich selbst zu fühlen besser.

Rechtschaffener Zorn, Mitleid, Sehnsucht nach Gerechtigkeit – das kann uns dazu bringen, uns zu engagieren und Gutes zu tun. Aber das bedeutet, konstruktive Maßnahmen zu ergreifen, und die Nachrichten über Kartoffelchips lassen die Menschen oft verärgert, wütend oder hilflos erscheinen, aber sie sind nicht zum Handeln inspiriert. Und es kann sich auf sie negativ auswirken. Ich las einen Kommentar: "Ich war so besorgt darüber, wie sich die Wahl entwickeln würde, dass ich vor den Kabel-Nachrichten eine halbe Pfanne Erdnussbutter-Brownies aß." Ja, diese Person ist sehr interessiert an der Situation, aber immer noch Wir müssen Wege haben, mit etwas entfernten Ereignissen auf eine Art und Weise umzugehen, die nicht entgleisen oder versuchen, uns selbst zu managen.

Es ist Stress , aber wirklich, es ist ein stellvertretender, freiwilliger Stress. Stundenlang gestresst vor dem Fernseher zu verbringen ist nicht dasselbe wie Freiwilligenarbeit oder Spenden. Ein hohes Maß an persönlicher Bedrängnis macht die Menschen aufgeregt und emotional ausgelaugt, bis zu dem Punkt, dass ihnen die Energie oder die Loslösung fehlt, um zu helfen – oder die Energie , sich selbst zu verwalten . (Hier sind zehn sehr grundlegende Tipps für die Beseitigung von Stress aus Ihrem Tag.)

Kartoffel-Chip-Nachrichten kommen in vielen Gestalten. Ein Typ auf einer Konferenz sagte: "Ich habe festgestellt, dass ich keine fünf Minuten Pause machen kann und auf ESPN.com gehe. Ich lese eine Sache, dann eine andere, ich kann nicht schnell ein- und ausgehen. Außerdem bin ich aus Cincinnati, also sorge ich mich sehr um die Bengals, und wenn ich etwas darüber lese, wie die Bengals saugen, dann macht es mich richtig schlecht, und ich kann nicht arbeiten. "Eine Frau sagte mir:" Ich finde mich stundenlang vor Pinterest und es macht mich schlecht über mich, dass ich nicht mein Badezimmer schabloniere, oder was auch immer. "

Für Leute, die Geschmack daran haben, ist es sehr hilfreich zu lernen, sich von den Kartoffelchip-Nachrichten abzulenken, so dass diese Neigung ihre Selbstbeherrschung nicht überwältigt. Wie William Edward Hartpole schrieb Lecky: "Um die Dinge in ihrem wahren Verhältnis zu sehen, um dem vergrößernden Einfluss einer morbiden Phantasie zu entkommen, sollte eines der Hauptziele des Lebens sein."

Sind Sie von Kartoffelchip-Nachrichten versucht? Wenn ja, wie wirkt es sich auf dich aus und wie hältst du dich davon ab, es zu überschwemmen?

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