Sie sind nicht allein, wenn Sie von Trump retraumatisiert werden

Quelle: Flickr / martinak15

Kürzlich, während einer Sitzung, teilte eine Patientin ihre Ängste über die Richtung, in die sich die Welt zu führen scheint. Was werden wir machen? Wir sind in dieser Situation festgefahren. Niemand wird etwas tun, um uns zu helfen! Sie war fatalistisch, sie fühlte sich allein und isoliert. Und während sie auf der Oberfläche war, dachte sie über ihre Angst vor dem gegenwärtigen politischen Klima nach, auf einer tieferen Ebene erlebte sie ein Trauma aus ihrem frühen Leben.

Wenn Sie feststellen, dass Sie in den letzten Monaten wackeliger, reizbarer, ängstlicher sind, sich weniger sicher fühlen und nicht verstehen, warum, können alte traumatische Erlebnisse und Erinnerungen wieder an die Oberfläche sprudeln, ausgelöst wie sich die Dinge in den USA und in der Welt entwickelt haben. Die unantastbar autoritäre Art und Weise, in der sich der Mann, der das Oval Office besetzt, verhält, ist schmerzhaft ähnlich wie Täter, Räuber, sexuelle Belästiger und brodelnde Misanthropen, die so viele Menschen, besonders Frauen, erdulden mussten oder denen sie wahrscheinlich ausgesetzt waren auf die eine oder andere Weise in ihrem Leben. Es ist besonders erschütternd, weil für viele der "Präsident der Vereinigten Staaten" ein Symbol für Tapferkeit, Intelligenz, Fürsorge und Mitgefühl ist. Stattdessen löst dieser Präsident Erinnerungen an Verletzungen, Scham, Angst, Spaltungen, Paranoia und Misstrauen aus.

Die Politik beiseite, bei dieser Wahl gewann das Männchen größtenteils durch das Niederschlagen der Frau. Sie wurde öffentlich brutal behandelt, behielt aber ihr Anstand, während er war und weiterhin dreist beleidigend ist. Für viele ist es surreal und schafft Assoziationen dazu, Gefangene zu sein, ohne sich jemals wieder umzudrehen.

Wenn du ein Trauma erlebt hast – körperlich, sexuell, emotional oder darüber hinaus – oder wenn deine Selbsterfahrung von jemandem beeinflusst wurde, der dich überwältigt, gemobbt oder beschämt hat, ist es sehr schwer, durchzukommen und zu leben. Es bedarf einer Menge Anstrengung und Hingabe, um dein Leben und dein Selbstwertgefühl von jemandem zurückzubringen, der dich ihrem Sadismus ausgesetzt hat. Es ist, als würde man die Teile deines zerrütteten Selbstgefühls zusammenfügen oder versuchen, ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln. Und jetzt bist du hier und gehst in deinem Leben weiter und behälst die emotionalen und physiologischen Erfahrungen, die mit einem Trauma einhergehen … bis dieser unheimliche Mann begann, jede Pore in deinem Körper und die Nervenbahnen in deinem Gehirn zu infiltrieren, und das solltest du auch beschwichtige ihn.

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Sein Stil, seine irrationale Inkonsistenz und seine Unfähigkeit, Mitgefühl oder Empathie zu erfahren, sind schmerzhaft vertraut. Er erinnert dich an die schmerzhafte Vergangenheit, in der du hart gearbeitet hast, um zu entkommen. Wenn du ausgelöst wirst, ist es, als ob du den Missbrauch noch einmal ertragen musst. In einem traumatisierten Zustand fühlst du dich isoliert – nur du weißt, wie eingesperrt, verängstigt, allein und erschüttert du fühlst.

Hier sind die guten Nachrichten: Diesmal bist du nicht alleine. Vielmehr, was sich in Körper und Geist so unheimlich vertraut anfühlt, ist jetzt kein individuelles Trauma, sondern ein kollektives.

In diesem Sinne ist einer der wichtigsten Wege, um die Symptome des Wiederauftretens von Traumata zu behandeln, in erster Linie zu erkennen, dass viele, viele Menschen auf die gleiche Weise leiden wie Sie sind. Erreichen Sie andere und teilen Sie mit, dass Sie wegen des Missbrauchs im Weißen Haus traumatisiert sind. Was Sie im Gegenzug – im Gegensatz zur Isolierung Ihres ursprünglichen Traumas – erhalten, ist Bestätigung und Trost darin, so viele andere zu kennen und zu finden, die sich so fühlen wie Sie.

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Gleichzeitig verstehen, dass dieses aktuelle Trauma, das wir ertragen, lähmend und bewegungsunfähig ist. Wisse, wenn du das Gefühl hast, etwas zu tun, kannst du nicht herausfinden, was zu tun ist, weil du dich überwältigt fühlst, zum großen Teil, weil es dir noch nicht gelungen ist, dich aus der Situation zu entfernen. Es ist ein so großes Trauma, dass die meisten Menschen nicht haben. Aber durch den ganzen Lärm, wenn die Menschen sich erholen, versuchen sie sich neu zu formieren und zurückzuschlagen und wieder Höflichkeit in ihrem Leben zu finden.

Obwohl du in der Vergangenheit soziale Netzwerke für Verbindungen benutzt hast, sind es jetzt nur noch schlechte, gruselige Neuigkeiten, die sogar Menschen, die nicht traumatisiert wurden, in eine Position bringen, in der sie immer wieder traumatisiert werden. Wenn Sie von einer Minute zur nächsten herausfinden, wie chaotisch und aufrührerisch die Welt ist, haben Sie überhaupt keinen Dienst.

Am besten versuchen Sie es mit der gleichen Strategie, die Sie für eine Beziehung nutzen würden: Halten Sie sich fern von provokativen sozialen Medien. Arbeiten Sie stattdessen, um sich auf eine reale, persönliche, physische Weise zu erweitern. Wenn sich eine Gelegenheit bietet, an einer Mahnwache teilzunehmen oder zu einem Meeting zu gehen oder einen Kongressabgeordneten zu schreiben oder anzurufen, versuchen Sie, diesen Schritt zu tun. Sei hilfreich für andere und erlaube ihnen, dir behilflich zu sein. Suche nach Verbindung mit anderen Menschen. Wenn Sie bereit sind, tun Sie, was Sie können, um in kleinen Schritten beizutragen. Aber versuche dich von Dingen fernzuhalten, die dein Gehirn auf eine Weise verstärken oder überreizen, die dich in die Angst, den Schmerz, die Verzweiflung und die Hilflosigkeit zurückversetzt, die du an erster Stelle erlebt hast.

Betrachte dich selbst und andere Menschen, die sich wie du über den aktuellen Stand der politischen Angelegenheiten fühlen, als "Zufluchtsorte". Finde dich wieder, wenn du dich unsicher fühlst oder der Vitriol- und surrealen alternativen Realität seiner Anhänger und Unterstützer ausgesetzt bist. Sei ein sicherer Raum für jede andere physische Verbindung, emotionale Verbindung, Anerkennung und Bestätigung, dass du nicht alleine bist und du verstehst, dass das, was gerade in unserer Welt geschieht, für dich nicht akzeptabel ist. Deinen Kampf mit anderen zu teilen, wird dir helfen, Stärke und Einheit zu finden. Es wird dir helfen, dich zu beruhigen und dich daran zu erinnern, dass der einzige Weg, wie jemand durch irgendeine traumatische Erfahrung kommen kann, ein sicherer Hafen füreinander ist. Ein Schritt auf einmal.