Sie werden keinen sportlichen Erfolg ohne "The Grind" finden

Quelle: Mick Fanning

Wenn Sie diesen Artikel lesen, schätze ich, dass Sie Ihre Sportbeteiligung sehr ernst nehmen. Ich gehe auch davon aus, dass Sie es trotz Ihres ernsthaften Sports tun, weil es großen Spaß macht. Verbessern, konkurrieren, mit deinen Freunden abhängen, reisen, deine Ziele erreichen und ja sogar gewinnen, all das macht Sport spaßig und aufregend.

Zur gleichen Zeit, egal wie sehr Sie Ihren Sport lieben und wie viel Spaß es im Allgemeinen ist, müssen Sie zugeben, dass es viele spezifische Aspekte des Seins ein Athlet sind, die definitiv keinen Spaß machen, vor allem die körperliche Konditionierung. Ich denke an diese kalten frühen Morgenläufe, diese Trainingseinheiten im Regen oder an die glühende Hitze des Sommers, diese vielen Gewichte und diese unglaublich intensiven Intervalle im Fitnessstudio.

Sie können nicht unterschätzen, wie die körperliche Konditionierung, die Sie machen, und die Fitnessgewinne, die Sie machen, wesentlich für den Erfolg sind, wenn Ihre Jahreszeit kommt. Aber, lasst uns realistisch sein, körperliches Training ist hart und normalerweise nicht der bevorzugte Teil der Wettkampfvorbereitung für Athleten – du würdest deinen Sport eher ausführen! Konditionierung ist fast immer körperlich ermüdend, manchmal repetitiv und langweilig und meistens sehr schmerzhaft. Mit anderen Worten, während Ihrer Konditionierung werden Sie wahrscheinlich zu einem Zeitpunkt kommen, an dem es nicht mehr Spaß macht.

Ich nenne diesen Punkt "The Grind". Der Grind ist das, was Athleten, die ihre Ziele erreichen, oft von denen trennt, die das nicht tun. Die typische Reaktion auf den Grind ist, entweder aufzulockern oder aufzugeben, weil es einfach zu hart ist. Aber wirklich motivierte Athleten erkennen, dass der Grind auch der Punkt ist, an dem er wirklich zu zählen beginnt, weil es die letzten paar Wiederholungen, Runden oder Meilen sind, an denen die wirklichen physischen Gewinne gemacht werden. Große Athleten erreichen den Grind und anstatt sich zu beruhigen, gehen sie weiter und treiben in der Tat härter, weil sie wissen, dass das Aufrechterhalten ihrer Anstrengung, Intensität und Konzentration in den letzten Teilen des Trainings den Unterschied zwischen Erfolg und Enttäuschung ausmachen kann die kommende Saison.

• Meine reale Welt, meine alternden Eltern und ich
• Was kann ich tun?
• Amerikaner bevorzugen ihre Chefs Male
• Als Gott ein großer alter Mann am Himmel war, Teil 2
• Was würde ein Bonobo tun?

Viele Sportpsychologen werden sagen, dass du den Grind lieben musst, denn wenn du es nicht tust, wirst du nicht weitermachen wollen. Aber ich sage, dass es für fast alle Athleten einfach nicht in Frage kommt, weil es nicht viel zu lieben gibt, wenn du erschöpft, verletzt oder gelangweilt bist. Also musst du den Grind nicht lieben, um ihn durchzudrücken. Wie Sie darauf reagieren, liegt tatsächlich in einem Kontinuum. Wie ich gerade erwähnt habe, ist es sehr selten, den Grind zu lieben. Am anderen Ende des Kontinuums steht "Ich hasse den Grind". Wenn Sie so denken, werden Sie wahrscheinlich Ihre Motivation verlieren und aufgeben, also ist auch Hass keine Option.

Ich schlage vor, dass du den Grind weder liebst noch hasst, sondern akzeptiere ihn einfach als Teil des Umgangs mit deinen sportlichen Zielen. Es mag nicht erfreulich sein, aber was sich noch schlimmer anfühlt, ist, dass du deine Ziele für die Saison nicht erreichen kannst, weil du nicht hart genug gearbeitet hast. Und was sich wirklich gut anfühlt, ist, dass sich Ihre harte Arbeit während der Saison bezahlt macht. Mit anderen Worten, wie ich in einem anderen früheren Artikel schrieb, können Sie jetzt zahlen oder später bezahlen.

Also, wenn du das nächste Mal trainierst und es WIRKLICH NICHT SPASS ist, erkenne den Grind, erinnere dich daran, wie wichtig es ist, und mach weiter. In dieser Saison, in der du großartige Leistungen gezeigt hast, kannst du dir dann selbst dafür danken, dass du hart hingingst, wenn es wirklich darauf ankommt.

• 5 Dinge, die wir sicher über die Erziehung von großen Kindern wissen
• Übe das Warten
• Eine heimliche Beichte
• Ältere Weisheit
• Ein Brief an meinen jugendlichen Sohn über Sexual Assault