Übe das Warten

Quelle: Fundable.org

Lebensereignisse können intensive Emotionen auslösen, die nur schwer effektiv bewältigt werden können. Betrogen zu werden, sich zurückgewiesen zu fühlen, gefeuert zu werden, nicht zu bekommen, was du zu deinem Geburtstag so sehr wolltest, jemanden zu verlieren, den du liebst, und verraten zu werden, sind alles Beispiele. Sie können sich wütend, verletzt oder ängstlich fühlen. Andere Ereignisse wie sich zu verlieben, einen Abschluss zu machen, einen Job zu bekommen, den du wirklich wolltest, und auf einer aufregenden Party zu sein, können intensive positive Gefühle auslösen.

Wenn Sie emotional sensibel sind oder intensive Emotionen haben, werden Ihre Reaktionen auf diese Ereignisse stärker sein als bei Menschen, die nicht emotional sensibel und noch schwieriger zu kontrollieren sind. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Emotionen hassen, sich selbst als fehlerhaft ansehen oder glauben, dass Sie zu verschieden von anderen sind, um hinein zu passen. Wenn Ihre Emotionen stark sind, können Sie auf eine Weise handeln, die zu dieser Zeit richtig ist, aber nach dem Ende Ihrer Emotionen bedauern .

Während Emotionen Ihnen wichtige Informationen darüber geben, wie Sie Ihr Leben leben und zu weisen Entscheidungen beitragen können, stören überwältigende Emotionen Ihr Denken deutlich. Wenn Ihre Emotionen intensiv sind, werden Sie starke Dränge haben, schnell zu handeln.

Wenn Sie dazu neigen, sich impulsiv zu verhalten, erleben Sie diese Dringlichkeit wahrscheinlich routinemäßig. Manchmal besteht die Handlung nur darin, etwas zu tun, irgendetwas nur zu tun. Manchmal geht es darum, sich selbst zu beschützen oder gegen diejenigen vorzugehen, die dir weh tun, und manchmal ist es ein Weg, die Emotionen loszulassen und eine Erleichterung von dem Schmerz zu finden.

• Ältere Weisheit
• 9 versteckte Gewohnheiten, die uns bei der Arbeit miserabel machen
• Sie werden näher an Ihre Kinder kommen, indem Sie dies nicht tun … ..
• Sollten wir Ärzte dazu bringen, religiöse Voreingenommenheit zu offenbaren?
• Dieser hinterhältige Teufel, Projektive Identifikation

Was auch immer die intensive Emotion, die Sie haben, handeln, ohne an die Konsequenzen zu denken, kann zu Entscheidungen führen, die Sie später bereuen. Sie könnten jemanden anschreien, den Sie lieben, Ihren Job aufgeben, Beziehungen beenden, die Schule abbrechen, nicht teilnehmen eine Familienfeier, bewegen Sie sich mit jemandem über den Staat, mit dem Sie nicht viel Zeit verbracht haben oder handeln Sie auf andere Weise, die Ihnen nicht helfen, Ihren Lebenszielen näher zu kommen. Vielleicht wirst du zu viel essen, spielen, zu viel trinken oder einen Einkaufsbummel machen, den du dir nicht leisten kannst.

Nicht auf sehr starke Emotionen zu reagieren, ist schwierig. Eine Möglichkeit, mehr von der Fähigkeit zu entwickeln, innezuhalten und nachzudenken, bevor man handelt, ist das Warten zu üben. Es gibt viele Möglichkeiten, das Warten zu üben. Es ist wichtig zu üben, wenn du keine starken Emotionen hast, um deine Fähigkeit zu verstärken, deine Reaktionen zu verzögern, wenn du emotional überwältigt bist.

Einige Beispiele für alltägliche Möglichkeiten, das Warten zu üben, sind die Verzögerung von Käufen. Wenn Sie einkaufen und etwas kaufen möchten, das nicht auf Ihrer Liste steht, warten Sie. Vielleicht gehen Sie in einen anderen Laden oder machen Sie mehr Besorgungen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen. Denken Sie vielleicht über Nacht nach, bevor Sie Ihre Kreditkarte übergeben.

• Was wollen andere?
• Tief ins Gehirn tauchen
• Die letzte Lösung des neuen Jahres, die Sie jemals machen müssen
• Das Schweigen des Schlagens: Ein Gespräch mit Kipling William
• Der Affordable Care Act, alternative Medizin und Religion

Der Verkehr bietet Ihnen großartige Möglichkeiten, das Warten zu üben. Atme und akzeptiere, dass du nicht schneller fahren kannst oder akzeptierst, dass du zu spät kommst. Vielleicht können Sie Wege finden, den Verkehr nicht durcheinander zu bringen. Warte geschickt.

Wenn du mit einem Freund redest und sie nach deiner Meinung fragt, warte ab. Denken Sie sorgfältig nach, anstatt mit Ihren ersten Reaktionen zu springen. Wenn möglich, warten Sie, bevor Sie eine Beförderung, eine Einladung oder eine Zusage annehmen, jemandem zu helfen. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken.

Beachten Sie alle Möglichkeiten, die Sie während Ihres Tages warten müssen. Versuchen Sie, die Zeit als eine Gelegenheit zu sehen, die Verlangsamung zu üben. Wenn Sie nicht impulsiv handeln, können Sie sich selbst mehr vertrauen und weniger Entscheidungen treffen, die Sie bereuen.