In meinem neu überarbeiteten Buch "10 Tage für ein weniger skeptisches Kind" beschreibe ich einen chaotischen, erzwungenen Kreislauf: Wenn du deine Kinder anschreitst, werden sie wahrscheinlich entweder zurückrufen oder auf eine andere negative Art und Weise handeln. Als Folge schreitest du mehr. Dann schreien sie lauter oder handeln weiter. Kämpfen folgt nur und nichts wird gelöst.
Schreien ist offensichtlich kontraproduktiv und kann leicht zu einer Abwärtsspirale werden. Wenn du deine Kinder anschreitest, bist du nur ein "Poster-Erwachsener" für Wutanfälle. Dies gibt Ihren Kindern leider auch die Botschaft, dass Sie nicht die Kontrolle haben. Vor allem skrupellose Kinder und Jugendliche glauben bereits, dass sie in Autorität gleich oder über Erwachsenen sind. Das Letzte, was Sie tun wollen, ist diese Wahrnehmung zu befeuern. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Kinder unsicher fühlen, wenn sie wahrnehmen, dass ihre Eltern keine Kontrolle haben.
Wenn man das bedenkt, schreien immer noch so viele Eltern. Viele Eltern enden in meinem Büro und drücken aus, dass sie frustriert und verärgert sind, wenn sie schreien. Sie teilen auch Schuldgefühle über die Art und Weise, wie sie mit herausfordernden Situationen umgehen. Sie sagen, dass sie härter arbeiten werden, um nicht zu schreien, aber sie erkennen, dass härter arbeiten nicht dasselbe ist, wie schlauer zu arbeiten. Glücklicherweise gibt es einen Ausweg aus diesem unordentlichen, emotional aufgeladenen Machtkampf:
Denken Sie daran, dass die Eltern schlauer sind, indem Sie den Drang zu schreien vermeiden:
Stellen Sie sich auf die Situation ein – Denken Sie darüber nach, was Sie veranlaßt hat, Ihre Kinder überhaupt anzuschreien. Kämpft es? Lassen sie ihre Spielsachen im ganzen Haus? Was belastet dich? Identifizieren Sie es und bewerten Sie, was getan werden kann, um die Situation weniger stressig zu machen.
Versprich dir, dass du aufhörst zu schreien – ich weiß, dass die Idee, dir selbst ein Versprechen zu geben, mit dem Schreien aufzuhören, übermäßig einfach und möglicherweise fruchtlos klingt. Wenn Sie sich jedoch wirklich verpflichten, auf Ihr Ziel zu achten, nicht zu schreien, werden Sie eher Erfolg haben. Verhaltensänderungen beginnen alle damit, sich mit festen, positiven Absichten rechenschaftspflichtig zu machen.
Sprich leise – Es klingt vielleicht unverschämt kontra-intuitiv, aber wenn du wütend wirst, sprich leise. Indem sie in ruhigen Tönen sprechen, haben Kinder keine andere Wahl, als innezuhalten und genau auf das zu achten, was Sie sagen. Du bleibst ruhig, das Kind bleibt ruhig, und jeder lernt, wie man aufeinander hört.
Verwalten Sie Ihre Erwartungen – Wenn Sie nicht schreien wollen, machen Sie es einfacher, dies nicht zu tun. Intelligenter zu arbeiten geht wirklich viel weiter, als nur mehr zu versuchen. Also, wenn Sie die Kinder immer anschreien, ihre Spielsachen wegzulegen, schränken Sie ein, wie viele sie haben können. Machen Sie es einfacher, nicht zu schreien, und Sie reduzieren die Menge, die Sie tun.
Nimm es nicht alles so persönlich – Wenn du innehältst und darüber nachdenkst, schreist du die meiste Zeit über dein Kind an, weil du ihr Verhalten zu persönlich nimmst . Erkenne, dass dein Kind, auch wenn es versucht, dich zu provozieren, sich wirklich so verhält, weil es seine eigenen Kämpfe sind, nicht deine. Wenn Sie sich daran erinnern, werden Sie nicht so frustriert und Ihr Risiko, zu schreien, wird viel geringer sein.
Nehmen Sie eine Auszeit – Wenn alles andere fehlschlägt, tun Sie, was Sie können, um von einer ärgerlichen Situation wegzugehen. Bei überhitzten Emotionen ist es sinnvoll langsamer oder schneller zu fahren. Wenn deine Kinder dich verrückt machen und du fühlst, dass du es verlieren willst, dann geh nach draußen, ruf den Babysitter an oder atme einfach mal tief durch.
Hör auf zu vergleichen und sei dankbar – Wenn du dich mit anderen Eltern oder deinem Kind mit anderen vergleichst, bringt dich das auf die Schnellstraße zum Elend. Halten Sie eine Haltung der Dankbarkeit und Sie werden mehr zufrieden sein und mehr Selbstkontrolle haben. Denken Sie daran, dass es viele Eltern mit Kindern gibt, die nicht so gut oder so glücklich sind wie Sie und gerne mit Ihnen tauschen würden – ohne zu schreien oder zu protestieren.
Dr. Jeffrey Bernstein ist Psychologe, persönlicher Coach und Motivationsredner im Großraum Philadelphia. Er war in der Today Show, dem National Public Radio, und hat vier populäre Bücher geschrieben, darunter 10 Tage für ein weniger skeptisches Kind, 10 Tage für ein weniger abgelenktes Kind und das liebenswerte Kind, das du liebst .
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