Silvester Survival Guide für das Herz gebrochen

Entkorken Sie diesen Champagner nicht! Stampfen Sie auf die Partyhüte und Geräuschhersteller. Dieser besondere Kuss um Mitternacht? Vergiss es! Silvester ist die einsamste Nacht des Jahres, wenn dein Herz gebrochen ist. Während die ganze Welt die Minuten zählt, fürchtest du es. Was machst du dann an Silvester, wenn dein Herz gebrochen ist?

Silvester hat eine mystische Bedeutung. Das menschliche Gehirn sucht natürlich nach Mustern und kein Muster ist primärer als das von Endungen und Anfängen. Am Ende von etwas schauen wir natürlich zurück und bewerten es. War es gut? War ich erfolgreich? Bewegt sich mein Leben vorwärts, wie ich es gerne hätte? Wenn deine Beziehung beendet ist und du trauerst, magst du versucht sein, diese Fragen zu beantworten – nein – nein – nein! Das vergangene Jahr hat mir das Herz gebrochen.

Das ist schwer genug, aber rühre das in den Topf mit der Tatsache, dass die meisten um dich herum sich aufgeregt auf das einmalige Ende jedes Jahres vorbereiten und dein Elend sich mit tausend multipliziert. Wie kommt man durch diese Nacht?

Das erste, was Sie tun müssen, ist zu entscheiden – ist es besser für mich allein oder mit Menschen zu sein? Was ist das Gesündeste für mich? Wenn deine Trennung kurz zurückliegt oder du dich noch in der Tsunami-Phase befindest, in der deine Welt auf den Kopf gestellt wurde und du emotional taumelst, ist es vielleicht am besten zu Hause zu bleiben und dein Leiden zu begrenzen. In einem veränderten Zustand zu sein, wenn alle um dich herum betrunken sind und "Whoo-hoo!" Gehen, ist die Hölle auf Erden.

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Quelle: Joyce Cohen

Aber geben Sie es nicht in einer Mitleids-Party aus (Englische Übersetzung – stopfen Sie sich nicht mit Müll oder trinken Sie zu viel ganz alleine – tun Sie das nicht!) Tun Sie stattdessen etwas Schönes, um Ihre Seele zu beruhigen. Hier sind zwei Vorschläge, wenn Sie planen, auf Silvester allein zu sein:

1) Verwandle dein Zuhause in dein persönliches Spa. Kaufen Sie ein duftendes Schaumbad, leckeres Essen, Leckereien und Kerzen. Erschaffe eine Umgebung der Heilung. Machen Sie eine Hydrotherapie, z. B. nehmen Sie ein heißes Bad mit diesem Schaumbad oder ätherische Öle und zünden Kerzen im Badezimmer an. Setzen Sie Musik auf, die Sie lieben. Vielleicht ein paar Minuten meditieren. Pet deinen Hund oder deine Katze. Höre Windspiele an. Du hast die Idee. Zentriere dein schmerzendes Herz. Und übrigens, ich sehe dich auch an, Leute! Dies ist nicht nur für Frauen! Männer brauchen auch Selbstfürsorge. Fühle nicht, dass du bis Mitternacht aufbleiben musst. Geh ins Bett und küsse dieses Jahr auf Wiedersehen.

2) Machen Sie ein Vision Board. Das ist eine großartige Sache an Silvester! Ein Vision Board ist eine physische Repräsentation dessen, was Sie sich vorstellen, in der Zukunft zu sein oder zu sein. Es ist eine Collage aus Bildern, Zitaten und Wörtern, die auf einer Plakatwand montiert sind. Vision Boards funktionieren genauso wie positives Denken, indem Sie sich darauf konzentrieren, was Sie wollen, wer Sie sein möchten und wie Sie sich im kommenden Jahr fühlen möchten.

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Hier ist was du tust. Richten Sie eine schöne Umgebung ein (erinnern Sie sich an die Kerzen und Musik?), Bevor Sie mit der Arbeit beginnen. Holen Sie sich ein paar alte Zeitschriften, einige Marker und Kleber. Geh durch die Magazine und schneide die Bilder heraus, die dich bewegen und inspirieren – Bilder von dem, was du in deinem Leben im kommenden Jahr haben möchtest. Schneiden Sie auch Wörter oder Sätze aus, die für Sie von Bedeutung sind. Versuchen Sie, auf die rechte Seite Ihres Gehirns zu tippen – wählen Sie Bilder wegen Ihrer emotionalen Reaktion. Kleben Sie sie alle auf die Plakatwand und machen Sie eine bunte Collage. Steigen Sie ein! Mach dich auf die Schulter, um an Sylvester etwas so Positives für dich zu tun.

Wenn Sie jedoch die Tsunami-Phase absolviert haben und für die menschliche Gesellschaft vorzeigbar sind, planen Sie Ihren Silvesterabend klug, indem Sie sich nicht überfordern und sich zu sehr anstrengen, um es großartig zu machen. Treffen Sie sich mit Menschen, aber halten Sie es zurückhaltend. Hier sind zwei Vorschläge für Sie, wenn Sie in der Nähe von Menschen sein wollen:

1) Haben Sie eine Dinner-Party für eine einzelne Person. Laden Sie alle Ihre Freunde ein und bitten Sie sie, ihre Freunde einzuladen. Machen Sie es zu einem Potluck, damit Sie nicht so hart arbeiten müssen. Sie müssen es nicht zu den glanzvollsten Abenden machen – nur Leute, die zusammenkommen, um zu essen und den Übergang des Jahres zu markieren. Und es macht Spaß, Gäste zu haben, die du nicht kennst – die Freunde deiner Freunde. Das Schöne an dieser Party ist, dass Sie alle im selben Boot sitzen und Ihre Gäste wissen, wie Sie sich fühlen. Und jeder weiß es zu schätzen, an Silvester irgendwohin zu gehen.

2) Eine andere Sache, die zu tun ist, ist freiwillig. Einige Gemeinden haben "Drive Safe" -Programme – nüchterne Leute, die bereit sind, die Betrunkenen sicher nach Hause zu fahren. Sehen Sie, ob es eine Aktivität wie diese gibt, die anderen am Silvesterabend helfen kann. Garantiert, um die Nacht für Sie sinnvoll zu machen und das neue Jahr in einem Geist der Gemeinschaft und des Gebens einzuleiten.

Denken Sie daran, dass dies nicht der letzte Silvesterabend ist, an dem Sie jemals Ihre Erwartungen für diese besondere Nacht begrenzen werden. Nutze es als eine Gelegenheit, um etwas Positivität und Mut zu erreichen. Es ist normal, dass du diese Nacht an deine verstorbene Liebe denkst. Dein Geist wird zu früheren Jahren wandern, wenn ihr beide zusammen seid, aber bemerkt einfach diese Gedanken und lasst sie wegdriften. Lass dich nicht von ihnen aufhalten. Wende deine Vision von der Vergangenheit in die Zukunft. Ich hoffe, du kannst gut auf dich aufpassen und ein glückliches neues Jahr haben, in welcher Form du dich entscheidest, es zu machen.

Ich bin Psychotherapeutin, Familientherapeutin und Autorin von Runaway Husbands: The Abandoned Wife's Guide to Recovery and Renewal; Das Scheidungsgespräch: Wie man den Kindern erzählt – Ein Leitfaden für Eltern, um die Nachrichten zu brechen, ohne ihre Herzen zu brechen; Meine Schwester, mein Selbst: Die überraschenden Möglichkeiten, ein älterer, mittlerer, jüngerer oder Zwilling zu sein, formten dein Leben und den Herausgeber von Planet Heartbreak: Verlassene Frauen erzählen ihre Geschichten. Ich kann online unter www.vikkistark.com gefunden werden.