Niemand ist immer aufmerksam, geduldig und gelassen, aber wenn sich die Leute in Ihrer Umgebung darüber beschweren, dass Sie nervös oder zerstreut sind – und Sie Probleme haben, Zeit und Verantwortlichkeiten zu verwalten -, könnten Sie eine Ursache dafür in Betracht ziehen.
ADHS wird heute als lebenslanges Problem akzeptiert, wobei 3 bis 5 Prozent der Erwachsenen in unterschiedlichem Ausmaß betroffen sind. Viele erfolgreiche Erwachsene haben gelernt, ihre Unruhe und Ablenkbarkeit zu kompensieren und sie mit einer aufregenden Persönlichkeit zu verbinden; Sie sind gerne abenteuerlustig, anregend für andere und kreativ. Aber ADHS bei Erwachsenen kann sich als schlechte Schlaflosigkeit, Verschleppung, Überausgaben, Untreue aus Langeweile, Konversation und ein feuriges Temperament zeigen. Sie können einen milderen Fall haben und einfach übertrieben aussehen, indem Sie Ihr Smartphone zu zwanghaft überprüfen.
ADHS verläuft in Familien und manchmal suchen Erwachsene erst nach der Diagnose eines Sohnes oder einer Tochter Hilfe, oft auf Drängen eines abgenutzten Ehepartners.
Denken Sie an Ihre Schuljahre zurück – die Symptome zeigen sich bereits vor dem zwölften Lebensjahr. Erinnern Sie sich an akademische Probleme oder sind sie besonders wild? Es ist möglich, dass du es vergessen hast, also fragst du Geschwister, Eltern und andere Leute, die dich damals kannten.
Warst du oft unruhig, abgelenkt, wackelst mit dem Fuß, sprichst einen blauen Streifen, unterbrichst andere Leute und würdest dich von der Seite entfernen?
In einer professionellen Diagnose sucht ein Psychiater mindestens fünf der folgenden Symptome in Bezug auf Aufmerksamkeit:
Du versäumst es, Details zu beachten oder leichtsinnige Fehler zu machen.
Sie scheinen nicht zuzuhören, wenn Sie direkt angesprochen werden.
Sie erhalten Side-Tracking und können Aufgaben nicht abschließen.
Sie haben Schwierigkeiten, Aufgaben und Aktivitäten zu organisieren.
Sie vermeiden Aufgaben, die Sie nicht mögen, oder zögern Sie, Aufgaben zu erledigen, die über einen langen Zeitraum mentale Anstrengungen erfordern.
Du verlierst Dinge wie Schlüssel oder Handy.
Sie sind leicht oder häufig abgelenkt.
Ein Arzt sucht auch nach mindestens fünf dieser Symptome im Zusammenhang mit Hyperaktivität:
Sie zappeln, tippen Sie auf Ihre Hände oder Füße oder winden Sie sich in Ihrem Sitz.
Sie verlassen den Sitzplatz, wenn Sie voraussichtlich still sitzen, zum Beispiel während der Sitzungen aufstehen.
Du fühlst dich unruhig.
Du redest viel.
Du sprichst eine Antwort heraus, bevor eine Frage abgeschlossen wurde.
Sie haben Schwierigkeiten, auf Ihren Zug zu warten.
Du unterbrichst oder intervenierst andere, stößt auf eine Unterhaltung oder Aktivität.
Einige Menschen mit ADHS werden fälschlicherweise als bipolare Krankheit oder Angst diagnostiziert. "Bis die meisten Erwachsenen die richtige Diagnose bekommen haben, haben sie 2,3 Ärzte gesehen und 6,6 erfolglose Kurse antidepressiver oder stimmungsstabilisierender Medikamente durchgemacht", schreibt William Dodson, ein Spezialist für ADHS, der in Denver praktiziert. Menschen mit ADHS-Nervensystem sind leidenschaftlich und neigen dazu, auf Ablehnung zu reagieren, manchmal mit großen Stimmungsschwankungen. Vielleicht haben Sie sich bei Ihrem Arzt über Ängste beschwert. Menschen mit ADHS "gleichen Ängste mit der lebenslangen Erfahrung aus, dass sie nie genug verlangsamen, um einen Moment des Friedens zu haben, immer über fünf Dinge gleichzeitig nachzudenken, so energisch zu sein, dass sie nie in der Lage waren, einen Film zu machen und nicht zu schließen diese Übererregung, damit sie schlafen können ", erklärt Dodson. Angst ist Angst. Hast du Angst oder Hyper?
Der beste Erfolg bei der Behandlung von Erwachsenen kommt von einer Kombination von Medikamenten- und Verhaltenstherapie. Es scheint seltsam, aber die häufigsten Behandlungen sind zwei Stimulanzien im Zusammenhang mit Drogen auf der Straße: Methylphenidat und Amphetamin. In medizinischen Dosen genommen, können diese Medikamente ein Leben lang arbeiten, ohne Toleranz zu erzeugen. Wenn Sie aufhören, sie zu nehmen, verschwinden die Vorteile in Stunden oder Tagen. Die Nebenwirkungen sollten sich ebenfalls in drei bis fünf Tagen auflösen. Manche Menschen verlieren ihren Appetit, was viel länger dauern kann und zusätzliche Medikamente benötigt. Bis zu 20 Prozent der Patienten reagieren nicht auf Stimulanzien. Eine andere Klasse von Arzneimitteln umfasst Intuniv (Guanfacin) und Kapvay (Clonidin).
Eine Pille kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren; Sie müssen dann Ihre Gewohnheiten ändern. Vielleicht haben Sie sich in letzter Minute auf Energiewellen verlassen. Ziehen Sie stattdessen Systeme in Betracht, die Sie auf dem Laufenden halten, wie zum Beispiel piepsende Uhren oder Checklisten.
Ned Hallowell, MD, der selbst an ADHS leidet, bietet eine Vielzahl von Tipps, die bewusst Ablenkungen einschränken, zum Beispiel den Fernseher ausschalten und das Telefon weglegen, wenn Sie mit Ihrem Partner oder Kindern sprechen. Verlangsamen Sie Ihr rasendes Gehirn, indem Sie Yoga oder Meditation aufnehmen. Planen Sie die Zeit für die Planung des nächsten Tages ein und lassen Sie genügend Zeit, um zu den Terminen zu gelangen. Deaktivieren Sie Aufgaben mit niedrigerer Priorität, indem Sie delegieren und lernen, höflich zu sagen.
Eine Diagnose ist keine Entschuldigung; es ist eine mögliche Erklärung. Sie entscheiden, was als nächstes zu tun ist.
Eine Version dieser Geschichte erscheint auf Your Care Everywhere.
