Sind separate Schlafzimmer ein Zeichen eines Schicksals oder einer Rettungsleine?

Quelle: Yuriy Zhuravov / Shutterstock

Wenn wir hören, dass ein Paar in getrennten Schlafzimmern schläft, nehmen wir sofort an, dass ihre Beziehung in Schwierigkeiten ist. Wir neigen dazu zu denken, dass, wenn Paare "zusammen schlafen", sie Sex haben. Daher müssen getrennte Schlafzimmer bedeuten, dass das Sexualleben eines Paares verschwunden ist und eine Scheidung wahrscheinlich ist.

Während ein Partner, der auf der Couch oder im Gästezimmer schläft, bedeuten kann , dass sich das Paar nicht versteht, bedeutet das nicht immer. Ein überraschender neuer Trend ist, dass Paare, die Intimität und ein aktives Sexleben teilen, sich dafür entscheiden, in getrennten Schlafzimmern zu schlafen, und das aus einem ganz anderen Grund: Sie versuchen einfach, eine gute Nachtruhe zu bekommen. In der Tat sagen 26 Prozent der Amerikaner, dass sie besser schlafen, wenn sie alleine schlafen.

Hier sind sechs typische Gründe, warum glückliche Paare sich entscheiden, getrennt zu schlafen:

1. Ein Partner schläft gerne beim Fernsehen ein, während der andere nicht schlafen kann, wenn ein Bildschirm eingeschaltet ist.
2. Ein Partner hat Schlafapnoe oder Schnarchen und weckt ihren Bettgenossen zu unbequemen Stunden um 2 Uhr morgens auf
3. Das Paar hat unterschiedliche Arbeitspläne und / oder verschiedene Schlafgewohnheiten. Ein Musiker mag es zum Beispiel, Lieder zu schreiben und Gitarre bis spät in die Nacht zu üben, während sein Partner um 6 Uhr morgens aufstehen muss und so gerne um 9 ins Bett geht, um genug Schlaf zu bekommen.
4. Ein Partner mag es, bei offenem Fenster "kalt zu schlafen", während der andere in einem warmen Raum besser schläft. (Ein Mann stellte fest, dass er mit verstopfter Nase aufwachte, wenn er bei offenem Fenster schlief. Seine Frau dagegen konnte es nicht ertragen, in einem warmen Zimmer zu schlafen. Getrennte Schlafzimmer lösten das Problem – und sie berichten, dass sie es sind immer noch wahnsinnig verliebt.)
5. Matratzenpräferenz ist ein großes Problem. Ein Partner mag eine weiche Matratze bevorzugen, während der andere aufgrund von Rückenproblemen auf einer festen Matratze schlafen muss. Matratzengröße Präferenz ist ein anderes Problem.
6. Ein Partner hat Schlafstörungen und liest gerne, um wieder einzuschlafen, was den Schlaf eines Bettgenossen stören kann. Dies gilt insbesondere für ältere Paare. Wenn wir älter werden, wird der Schlaf empfindlicher und Schlaflosigkeit ist ein häufiges Schlafproblem, da Paare sich über das mittlere Alter hinaus bewegen.

Wenn ein Paar diese Schlafprobleme nicht anspricht, können sie zu Ressentiments und Argumenten führen. Ich habe viele davon im Therapieraum gesehen. Hilfspaare finden eine gute Lösung für ihre Meinungsverschiedenheiten über Schlafarrangements und haben so manche Ehe gerettet.

• Verheiratet mit Kindern Egal was
• Bleib Gold, Nic James. Bleib Gold.
• Wie man eine fehlerhafte Ursache zurückzieht
• Rückwärts nach Amerika
• Prinzipien des Abschieds

Der Better Sleep Council berichtet, dass mehr als ein Viertel der US-amerikanischen Paare – 26 Prozent – mehr schlafen, wenn sie allein in einem Bett schlafen. Der Rat fordert Paare auf, gemeinsam zu arbeiten, um ein gesundes Schlafumfeld zu schaffen: "Wir wissen, wie wichtig Schlaf für Gesundheit und Glück ist, und Studien zeigen, dass ein lebenslanger Partner einige dieser Vorteile bieten kann." Paare, die glücklich sind Eine dauerhafte Beziehung muss flexibel bezüglich ihrer Schlafarrangements sein. (Und im Allgemeinen, natürlich, Leute, die nicht genug Schlaf bekommen, sind viel wahrscheinlicher, ihre Partner in der Wut zu schnappen, und schlechtere Entscheidungen insgesamt zu treffen.)

In meiner Praxis sehe ich immer mehr Paare, die aus einem oder mehreren der oben genannten Gründe in getrennten Schlafzimmern schlafen. Es besteht kein Zweifel, dass gutes Schlafen für körperliche Gesundheit und emotionales Wohlbefinden wesentlich ist. Auch Paare werden sich der Wichtigkeit eines guten Nachtschlafs bewusster, bevor sie einem stressigen Arbeitstag gegenüberstehen. Wenn Schnarchen, Ohrstöpsel und Augenschirme nicht funktionieren, entscheiden sich viele für getrennte Schlafzimmer.

Und das Sexualleben eines Paares kann sich verbessern, wenn sie ein Schlafarrangement gefunden haben, das ihnen einen guten Schlaf ermöglicht. Viele Menschen kuscheln sich ins Bett ihres Partners, bevor sie in ihrem Zimmer schlafen gehen oder morgens das Bett ihres Partners besuchen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass das Bedürfnis nach körperlicher Zuneigung für das Glück eines Paares genauso wichtig ist wie das Bedürfnis nach einer guten Nachtruhe. So sollte vor dem Schlafengehen gekuschelt werden und Gelegenheiten für sexuelle Intimität in dem einen oder anderen Bett geschaffen werden, sollte eine Priorität für Paare mit getrennten Schlafgelegenheiten sein.

• Nach einer Dekade der Partnersuche fand ich eine Bewahrerin
• Autismus – Es ist eine Familiensache
• Werden wir für die Ehe und die Kinder zu materialistisch?
• Die Beauty Gap wird geschlossen
• Was es braucht, um wegzugehen

Copyright © Marilyn Wedge, Ph.D.

Marilyn Wedge, PH.D. ist ein Familientherapeut mit 27 Jahren Erfahrung und der Autor von A-Krankheit namens Kindheit: Warum ADHS eine amerikanische Epidemie wurde.

Verbinde dich auf Facebook