Kann es zu Depressionen führen, wenn du zu viel Zeit auf Facebook verbringst? Frühe Forschungsstudien haben die Zeit, die auf Social-Networking-Sites wie Facebook und Myspace verbracht wurde, vorläufig mit psychischen Gesundheitssymptomen in Verbindung gebracht, obwohl spätere Forschungsergebnisse zu mehr gemischten Ergebnissen geführt haben. Während einige Studien Anzeichen für eine erhöhte Depression zeigten, haben andere Studien herausgefunden, dass die Zeit auf Facebook positive Auswirkungen haben kann. Trotz des Mangels an klaren Antworten ist "Facebook Depression" zu einem gemeinsamen Thema in Medienartikeln geworden, in dem die Gefahren des Online-Zugriffs hervorgehoben werden.
Um festzustellen, ob soziale Netzwerke zu psychischen Problemen führen können, haben sich Joanne Davila und ihre Forscherkollegen an der Stony Brook University auf die Qualität von Online-Interaktionen konzentriert, anstatt nur die Zeit online zu messen. In einer Studie von 2012, die durchgeführt wurde, war "Facebook-Depression" weitgehend mit schlechter Qualität der Interaktionen verbunden, die psychische Probleme, die bei einigen Facebook-Nutzern bereits bestehen, verstärken können.
Einige der Probleme, die zu Depressionen führen können, beinhalten einen Selbstvergleich mit Facebook-Freunden, die attraktiver erscheinen, mehr Freunde haben und im Allgemeinen erfolgreicher sind. Diese Art des Selbstvergleichs führt oft zu negativen Selbsteinschätzungen, insbesondere wenn der betreffende Facebook-Freund Ereignisse in seinem Leben berichtet, die den Nutzer im Vergleich schlechter fühlen lassen.
Einen tollen neuen Job zu bekommen oder in einer neuen Beziehung zu sein, ist immer eine wunderbare Neuigkeit, obwohl Menschen, die arbeitslos sind oder sich sozial unzulänglich fühlen, dadurch depressiver werden. Auf der anderen Seite können Menschen, die auf Facebook Sympathien für negative Lebensereignisse suchen, dazu beitragen, dass sich die Nutzer auch in ihrem eigenen Leben besser fühlen. Für jede Online-Interaktion ist ein sozialer Vergleich wichtig, um zu beurteilen, wie Facebook-Nutzer in ihrem eigenen Leben stehen.
Laut Leon Festinger haben die Menschen ein starkes Bedürfnis, ihren eigenen Platz in der Welt zu bewerten, indem sie sich mit anderen Menschen vergleichen. Dies verringert jede Unsicherheit, die sie fühlen könnten, und hilft ihnen, ihr eigenes Selbstbild zu definieren. Festinger schlug vor, dass Menschen sich selbst nach oben und nach unten vergleichen können, je nachdem, ob sie sich mit Menschen vergleichen, die besser dran sind oder schlechter dran sind als sie. Aufwärtsvergleiche können das Selbstwertgefühl senken, indem Menschen sich unzulänglich fühlen, während Abwärtsvergleiche dazu beitragen können, dass sich die Menschen über sich selbst und ihr Leben besser fühlen.
Obwohl sich soziale Vergleiche in der Regel auf Personen konzentrieren, mit denen wir persönlich zu tun haben, hat der Aufstieg von sozialen Netzwerken ein Online-Äquivalent geschaffen, das genauso potent sein kann. Während es eine enorme Menge an Forschung gibt, die untersucht, wie negative soziale Vergleiche das Selbstwertgefühl beeinflussen, sind tatsächliche Studien, die untersuchen, wie sie sich auf soziale Netzwerke wie Facebook bezieht, relativ selten. In den letzten Jahren haben Studien jedoch gezeigt, dass Facebook-Nutzer ihre Facebook-Freunde gerne als glücklicher und "besseres Leben" sehen. Auch Bilder von gleichgeschlechtlichen Facebook-Freunden, die als attraktiver angesehen werden, können zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen.
Ein besonderer Faktor, der den Zusammenhang zwischen negativem Selbstvergleich und Depression erklären könnte, ist das Konzept des Wiederkäuens . Obwohl es nicht ganz dasselbe ist wie Sorgen, beschäftigt sich das Nachdenken mit der zwanghaften Konzentration auf mentale Not. Menschen, die wiederkäuen, verweilen oft bei Fehlern und Unzulänglichkeiten der Vergangenheit und haben Schwierigkeiten, mögliche Lösungen für Probleme zu finden, die unlösbar scheinen. Wiederkäuen darüber, wie viel besser Menschen auf Facebook verglichen werden, wie Sie Ihr eigenes Leben sehen, kann zu einer erhöhten Depression führen. Dennoch ist die Forschung, die Facebook-Nutzung mit Wiederkäuen verbindet, bisher begrenzt.
Eine aktuelle Forschungsstudie von Joanna Davila und ihren Forscherkollegen untersuchte soziale Vergleiche und Wiedersehen in Facebook-Benutzern, um zu sehen, wie sie mit Depressionen in Verbindung gebracht wurden. Unter Verwendung einer Stichprobe von 268 Universitätsstudenten (62% weiblich), die Online-Fragebögen ausfüllten, fanden sie heraus, dass Wiederkäuen ein kritischer Faktor zwischen negativem Selbstvergleich und Depression war. Sie fanden auch, dass Wiederkäuen im Laufe der Zeit anhalten und zu Depressionen führen können. Basierend auf den Studiendaten argumentieren Davila et al., Dass Social-Networking-Sites wie Facebook neue Möglichkeiten für Menschen bieten, sich mit anderen zu vergleichen und potenziell schädlich sein können, insbesondere wenn sie bereits Probleme mit einem schlechten Selbstwertgefühl oder Depressionen haben.
Aber warum sollte das so sein? Davila und ihre Co-Autoren schlagen vor, dass Facebook-Nutzer eher positive Details über sich selbst teilen als im "richtigen Leben" und dass Menschen, die viel Zeit im Internet verbringen, eher andere als "bessere Leben" sehen tun sie. Menschen, die dazu neigen, über die Notlage in ihrem Leben nachzugrübeln, verbringen mehr Zeit damit, sich auf ihre relative Unzulänglichkeit zu konzentrieren. Sich mit dem glücklichen Leben zu vergleichen, das andere auf Facebook zu haben scheinen, wird zu einer erhöhten Depression führen.
Was das Wiederkäuen zu emotionalem Stress führt, spekulierten die verstorbene Susan Nolen-Hoeksema und ihre Kollegen darüber, dass Wiederkäuen zu Depressionen führte aufgrund:
Infolgedessen neigen Menschen, die passiv über ihre Unzulänglichkeit nachsinnen, weniger dazu, irgendetwas Konstruktives zu tun, um sich selbst aus der Depression zu befreien. Wenn überhaupt, verbringen sie vielleicht mehr Zeit damit, sich passiv mit anderen zu vergleichen oder versuchen, Menschen zu finden, die ihre pessimistische Sicht der Welt teilen. Diese Suche nach Menschen, die eine verzerrte Sicht auf die Realität haben, kann besonders destruktiv sein, wenn es Selbstmord-Websites gibt, die verschiedene Arten von politischem oder sozialem Extremismus fördern.
In Anbetracht der Auswirkungen von Facebook auf die psychische Gesundheit von Menschen, die besonders gefährdet sind, müssen Forscher einen genaueren Blick darauf werfen, wie soziale Netzwerke bei Depressionen eine Rolle spielen können. Obwohl Medienberichte dazu neigen, die "Gefahren" von Facebook aufzuspielen, ist es wichtig, eine ausgewogenere Sicht auf die Auswirkungen von Facebook auf die Nutzer zu entwickeln. Facebook hat bereits mit neuen Initiativen die Führung übernommen, um potenziell suizidgefährdete Nutzer zu identifizieren, obwohl deren Wirksamkeit noch untersucht wird.
Während das Ruminieren nur ein Faktor ist, der in der komplexen Beziehung zwischen Selbstwertgefühl und Depression eine Rolle spielen kann, kann es besonders wichtig für Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und einer Tendenz zum Pessimismus sein. Natürlich kann der Vergleich mit anderen dazu beitragen, unser eigenes Identitätsgefühl und unseren allgemeinen Platz in der Welt zu formen.
Um zu verhindern, dass wir in "Facebook-Depression" versinken, müssen wir negative Grübeleien vermeiden, die das Gefühl der schlechten Selbstachtung verstärken können. Da Social-Media-Sites wie Facebook in unserem Leben immer wichtiger werden, müssen wir erkennen, wie verletzlich wir sein können, zu verzweifeln, weil das Leben anderer Menschen so viel besser aussieht als unseres. Ein Gleichgewichtssinn zu bewahren, kann online genauso wichtig sein wie im richtigen Leben.
