Brauchen Sie Bibliotherapie?

Quelle: Jenni Ogden

Wenn du das liest, ist meine Vermutung, dass du ein Buchsüchtiger bist wie ich. Jane Smiley schrieb in ihrem Buch Dreizehn Wege, den Roman zu betrachten : "Viele Menschen, darunter auch ich, fühlen sich beim bloßen Anblick eines Buches besser." Ob der bloße Anblick eines Kindle den gleichen Effekt hat, ist nicht bekannt!

Aber was ist mit einem Buch, das diesen Reiz gibt? Das Lesen von Sachbüchern ist einfach zu verstehen; wir lernen Fakten aus dem Sachbuch, sei es ein ausgelassener historischer Bericht über Henry VIII oder ein Buch über Neurowissenschaften. Wenn wir herausfinden wollen, wie man einen Schuppen baut, Bio-Gemüse anbaut oder unsere Angst verringert, können wir in den Regalen oder den Online-Shops nach dem richtigen Selbsthilfe-Buch suchen. (Wie zu wählen ist nicht so einfach angesichts der mehreren tausend solcher Bücher da draußen.)

Aber wenn deine Vorstellung von Glückseligkeit ein guter Roman ist, hast du dich jemals gewundert, warum du bereit bist und wirklich bereit bist, so viel von deiner kostbaren Zeit damit zu verbringen, erfundene Geschichten über fiktionale Charaktere zu lesen? Es ist Unterhaltung, eine Möglichkeit, den Realitäten des täglichen Stresses zu entfliehen. Therapeutisch, ja, aber kaum der Stoff einer ernsthaften Therapie, sicher?

Die Idee des Lesens als heilende Aktivität ist nicht neu; offenbar hatte König Ramses II. von Ägypten eine besondere Kammer für seine Bücher und über der Tür die Worte "Haus der Heilung für die Seele". Sigmund Freud integrierte die Literatur in seine Psychoanalyse am Ende des 19. Jahrhunderts. Mediziner und Psychologen verschreiben ihren Patienten seit mindestens hundert Jahren Bücher für ihre Patienten. Aber es war eher eine Ergänzung zu einer anderen Behandlung als eine Behandlung an sich.

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Der Begriff "Bibliotherapie" – die Kunst, Bücher zu benutzen, um Menschen bei der Lösung ihrer Probleme zu helfen – wurde erstmals 1916 von Samuel Crothers benutzt, und in den USA und etwas später in Großbritannien wurden Ausbildungsprogramme in Bibliotherapie eingeführt, in der Regel mit medizinischen Schulen und Krankenhäusern verbunden. 2007 gründete der Philosoph Alain de Botton die School of Life in London mit dem Ziel, emotionale Intelligenz durch Kultur zu entwickeln. Es beinhaltete einen Bibliotherapieservice mit den Bibliotherapeuten Ella Berthoud, Simona Lyons und Susan Elderkin, die Skype oder Telefonsitzungen von Angesicht zu Angesicht oder von fern anbieten, um Ihre Beziehung zu Büchern und den Problemen zu erforschen, die Sie bedrängen (von Trauer, Angst oder Depression bis hin zu Bereiten Sie sich auf den Ruhestand oder einen Jobwechsel vor, um mehr Bedeutung in Ihrem Leben zu finden.) Sie schreiben dann eine Liste von Büchern vor, die Sie bereichern und inspirieren werden und auf Ihre speziellen Probleme eingehen. In einem Artikel im New Yorker (Juni 2015) beschreibt Ceridwen Dovey eloquent, wie effektiv dieser Prozess für sie war, obwohl sie ihre Dienste nur nutzte, weil sie einen Geschenkgutschein für eine Fernsitzung erhalten hatte.

Obwohl die Bibliotherapeuten manchmal Philosophie, Poesie und kreative Sachbücher vorschreiben, sind Romane häufiger. Warum also ist Fiktion therapeutischer? Die Forschung hat gezeigt, dass literarische Fiktion unsere Fähigkeit verbessert, sich in andere hineinzuversetzen, sich in andere zu versetzen; Die Gefühle anderer Menschen (und auch unsere eigenen) intuitiver werden zu lassen und sich selbst über unsere Probleme zu reflektieren, wenn wir über einen fiktiven Charakter lesen und ihn mitfühlen, der mit ähnlichen Problemen konfrontiert ist. Wenn wir uns mit oder für den Charakter in der Geschichte weinen sehen, weinen wir auch für uns; eine Art Katharsis. Wenn unser Charakter am Ende Glück findet, können wir es vielleicht auch. Wenn uns die Geschichte in einen Orkan versetzt, lernen wir daraus, und wenn wir jemals mit einem echten konfrontiert werden, wird es keine völlig neue Erfahrung sein. Wir können entdecken, dass wir auf eine Art und Weise zurechtkommen, die wir nur aus dem Roman, den wir vor Jahren gelesen haben, gelernt haben.

Warum ist es also therapeutischer, ein Buch zu lesen, als den Film derselben Geschichte zu sehen? Ein guter Film kann natürlich auch therapeutische Eigenschaften haben, genau wie ein gutes Buch, aber im Allgemeinen sind unsere Gedanken und unsere Vorstellungskraft beim Lesen stärker beschäftigt, weil wir so viel ausfüllen müssen, dass es nicht spezifisch in Worte gefasst wird. Tatsächlich neigen Bücher, die zu viel Detail haben, dazu, uns langweilen; Zu den Genüssen, einen fesselnden Roman zu lesen, gehört auch die Vereinigung unserer Vorstellungskraft mit der des Autors, und das Erforschen von Tangenten, wo wir zum Charakter werden oder uns in ähnlichen Situationen vorstellen. Ein Film bewegt sich dafür zu schnell, und wir müssen uns nicht vorstellen, wie die Charaktere oder Orte aussehen und klingen. Wir hängen fest mit dem, was auf dem Bildschirm ist, und das macht es schwieriger, uns in den Kopf zu setzen. Wenn Sie George Clooney küssen wollen, dann ist es vielleicht besser, einen Film anzusehen, in dem er sich gerade befindet, aber wenn Sie sich besser verstehen wollen, dann lesen Sie einen Roman.

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Die meisten von uns, wenn wir zur Entspannung lesen, wählen gerne unser eigenes Lesematerial. Es besteht jedoch die Gefahr, dass wir zu eng werden und mit dem, was wir wissen, zusammenhängen, nur weil wir nicht wissen, dass es andere Bücher gibt, die wir nicht nur lieben, sondern auch anregend und herausfordernd (und therapeutisch) finden. Hier kann der Bibliotherapeut Leben verändern. Wie jeder Spezialist sind sie Experten für Bücher und haben mit großer Sicherheit viel umfassender und umfassender und herausfordernder gelesen als die meisten von uns.

Also, wenn Sie mit etwas in Ihrem Leben kämpfen, denken Sie an eine einmalige Bibliotherapiesitzung gefolgt von Monaten oder Jahren des Lesens, anstatt monatliche wöchentliche Therapiesessions mit einem Kognitionspsychologen oder Psychotherapeuten! Vielleicht, wenn Ihr Partner Sie fragt, was Sie für Ihren Geburtstag wünschen, können Sie einen Geschenkgutschein für eine Bibliotherapiesitzung vorschlagen (und das Geld, um die vorgeschriebenen Bücher zu kaufen!)

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