Die mit den sozialen Medien verbundenen Risiken werden regelmäßig in den Medien gemeldet, und Sie haben einige von ihnen bereits selbst oder mit Ihren Kindern erlebt. Eine neue Studie (Primack et al., 2018) ergänzt die Diskussion um wichtige Forschungsergebnisse. Negative Erfahrungen in sozialen Medien korrelieren signifikant mit erhöhten depressiven Gefühlen (ein größerer Effekt als positive Erfahrungen in umgekehrter Richtung).
Unter den über 1.000 Schülern im Alter von 18 bis 30 Jahren stellte die Studie fest, dass jede Zunahme der negativen Erfahrungen um 10 Prozent mit einer Zunahme der Wahrscheinlichkeit von depressiven Symptomen um 20 Prozent korrelierte. Laienhaft berichteten Studienteilnehmer, dass negative Erfahrungen in sozialen Medien zu mehr depressiven Symptomen führten. Wie können Eltern angesichts dieser Forschung diese Informationen nutzen, um ihren Kindern im Teenageralter zu helfen?
Die Studie konzentriert sich auf Erwachsene, aber Eltern, die sich mit sozialen Medien mit Kindern – insbesondere Jugendlichen – befassen, können Probleme später verhindern. Teenager sind natürlich eine bunte Truppe, gefangen in einer Lebensphase voller Hormone, Identitätskämpfe und intensiven sozialen Drucks. Viele (oder die meisten?) Teenager werden nicht lange mit ihren Eltern über einige ihrer negativen Gefühle reden wollen, also müssen die Eltern einen Weg finden, sich mit ihnen über dieses Problem auf eine Art und Weise zu verbinden, die nicht zu aufdringlich wirkt emotional bedrohlich.
Einige Eltern bewältigen die Gefahren von sozialen Medien, indem sie entweder verlangen, dass die Kinder sie in ihr Netzwerk aufnehmen, oder indem sie die Nutzung sozialer Medien ganz ablehnen. Was ich in meiner klinischen Arbeit gefunden habe, ist, dass das Erzählen eines Kindes oft den gegenteiligen Effekt hat: es verursacht heimliches Verhalten und eine Mischung aus nachtragenden oder wütenden Gefühlen. Der Schlüssel liegt nicht darin, die Kinder zu kontrollieren, sondern darin, den Kindern die bestmöglichen Lektionen zu vermitteln, damit sie sich nicht gezwungen fühlen, ungesunde oder selbstzerstörerische Verhaltensweisen einzugehen. (Wenn soziale Medien negative Gefühle verstärken, ist dieses Verhalten letztlich selbstzerstörerisch.)
Der direkteste Weg, die Informationen aus der Studie zu verwenden, wäre, Ihr Kind direkt zu fragen, ob es sich nach dem Aufenthalt in sozialen Medien jemals schlecht oder schlechter anfühlt. Sie könnten direkte Fragen wie diese stellen: “Haben Sie sich jemals schlecht oder depressiv gefühlt, wenn Sie bestimmte Dinge in sozialen Medien sehen oder lesen? Wenn ja, macht es Sinn, es weiterhin zu tun? Konnten Sie herausfinden, aus welchen Gründen Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie sie in sozialen Medien sehen? “Wenn Sie ein Kind haben, das offen auf solche direkten Fragen eingeht, sind diese Fragen ein guter Anfang.
Wenn Sie wie viele Eltern sind, die verwirrt darüber sind, wie man emotionale Probleme mit ihren Teenagern anspricht, kann ein anderer Ansatz sehr hilfreich sein. Anstatt ihnen eine Schrotflinten-Serie von Fragen über ihre eigenen Gefühle zu stellen (sprich: ein neugieriger, klaustrophobischer Elternteil zu sein), teile deine Erfahrungen. Setze deine emotionalen Erfahrungen mit sozialen Medien ein und teile deine negativen Erfahrungen mit dir. Zum Beispiel könnte Ihre Aufnahme in etwa so aussehen: “Manchmal bin ich in soziale Medien gegangen, habe mich gut gefühlt und dann all diese Updates über all die aufregenden Erfahrungen gesehen, die alle anderen haben. Jeder sieht so glücklich aus und es fühlt sich an, als hätte jeder so viele Freunde mehr als ich. Ich mag dieses Gefühl nicht, deshalb mache ich manchmal eine Pause von den sozialen Medien oder ich erinnere mich daran, dass das, was ich online sehe, nicht dasselbe ist wie das, was hinter verschlossenen Türen passiert. Der Schein kann so täuschend sein. “Teilen Sie einen gesunden Ansatz wie folgt:” Menschen, die wirklich glücklich sind, haben normalerweise nicht das Bedürfnis, es allen anderen zu beweisen, also was sagt es über eine Person, wenn sie ständig das Bedürfnis haben, es gehen zu lassen alle anderen wissen, wie groß ihr Leben ist? “Schließlich können Sie in dem seltenen Fall, in dem sie noch zuhören, einen Hörgenuss einfügen:” Das wirkliche Leben findet nicht online statt. ”
Die wichtigste Lektion ist es, Ihren Kindern die Grundlagen der Beziehung und des Selbstwertgefühls beizubringen: Niemand fühlt sich die ganze Zeit großartig, und wie die Dinge auf der Oberfläche aussehen, ist selten, wie die Dinge in der Realität aussehen. Indem Sie versuchen, Ihr Kind zu engagieren und seine emotionale Entwicklung zu leiten, sind Sie ein bewusster Elternteil und zeigen Ihnen, dass Sie sich nicht nur um ihre Noten oder zukünftige Beschäftigungsfähigkeit kümmern; Sie kümmern sich tatsächlich darum, wie sie sich fühlen.
Referenz:
Brian A. Primack, Meghan A. Bisbey, Ariel Shensa, Nicholas D. Bowman, Sabrina A. Karim, Jennifer M. Knight, Jaime E. Sidani. Der Zusammenhang zwischen Valenz von Social Media-Erfahrungen und depressiven Symptomen. Depression und Angst, 2018; DOI: 10.1002 / da.22779
