Hier in der Stadt (und im ganzen Land) ist die Angst vor der Finanzkrise greifbar und allgegenwärtig. Tausende von Menschen, insbesondere in der Finanzdienstleistungsbranche, haben ihre Arbeitsplätze verloren. Der Bau und die Entwicklung von Immobilien haben sich verlangsamt oder eingestellt, während die Verkäufe von Eigenheimen stark zurückgegangen sind. Einzelhandelsgeschäfte und Restaurants haben sich ebenfalls schlecht entwickelt, da viele von uns durch die Reduzierung unserer Ausgaben mit einem Einkommensrückgang konfrontiert sind.
Wie kann Achtsamkeit helfen?
Achtsamkeit kann helfen, indem wir unser Leiden in einer sehr schmerzhaften Situation reduzieren. Die Finanzkrise wirkt sich (zumindest vorübergehend) negativ auf unsere Haushaltsfinanzen, Einsparungen und die Erfüllung einiger Lebensträume aus. Das ist unsere gegenwärtige Realität – und es tut weh. Unglücklicherweise machen wir diese schlimme Situation oft noch schlimmer, wenn wir in Bedauern, Fantasie und Sorgen stecken bleiben. "Wenn ich nur meine Aktien vor 1 Jahr verkaufen würde …" oder "Ich werde nie wieder einen Job bekommen" sind häufige Reaktionen auf die Krise. Aber emotional fühlen wir uns durch solche Gedanken schlechter. Hier sind ein paar Achtsamkeitshinweise:
Beachte, wohin dein Verstand geht. Stehst du in Reue oder beschuldigen andere? Verkomplizierst du die Zukunft? Bring deine Aufmerksamkeit zurück auf deine Atmung.
Finde Wege, um dich wieder mit positiven Aspekten in deinem Leben, wie deiner Gesundheit, deiner Familie oder deinem Glauben, zu verbinden. Oft verabschieden wir solche Wertschätzungen, indem wir "Ja, aber …" hinzufügen. Das "aber" nimmt jegliche Freude oder Befriedigung von Dingen, die gut laufen, weg. Das wirkliche Leben ist gut und schlecht, nicht gut, aber schlecht.
Neubewertung und konstruktive Planung und Problemlösung. Achtsamkeit kann uns helfen, zu sehen, was wirklich geschieht und angemessen damit umgehen. Nicht in der Lage zu sein, die Rechnungen zu bezahlen, könnte für Sie eine Realität sein. Also, ohne die Sorgen, Ängste und Vorwürfe, was sind Ihre Möglichkeiten? Wie können Sie das Geld erhöhen und das ausgehende Geld reduzieren? Vielleicht müssen Sie einen anderen Job finden, Geld von Freunden oder Familie leihen oder einige Ihrer Sachen verkaufen. Keine dieser Aktionen ist einfach, aber sie könnten notwendig sein. Sich in Sorgen, Schuldgefühlen, Scham und anderen destruktiven Emotionen zu verfangen, kann nur die produktive Aktion verzögern und dich noch elender fühlen lassen.
Schließlich, bemerken Sie Ihre Einstellung jetzt vs. vor 1 Jahr. Wahrscheinlich hast du dein Leben zu dieser Zeit als mangelhaft angesehen. Du wolltest mehr Geld, ein iPhone oder was auch immer. Du hast dir selbst gesagt: "Wenn ich nur [X] hätte, wäre ich glücklich." Jetzt sind wir mit der Realität konfrontiert, weniger zu haben als zuvor; Unsere Gedankenspiele entsprechen tatsächlich unseren Umständen. In der Tat, wir könnten uns sogar danach sehnen, wie gut wir es vorher hatten, zumindest finanziell. Zu der Zeit waren wir jedoch nicht damit zufrieden. Diese Ironie legt nahe, dass wir das Problem erkennen müssen, wenn wir uns auf Gedanken konzentrieren, die uns fehlen, oder etwas brauchen, das wir nicht haben. Erst wenn wir unsere gegenwärtigen Umstände erkennen und akzeptieren, können wir es ändern.
