Sogar in verschmutzten Städten sind Wandern und Radfahren gut für Sie

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Als gebürtiger New Yorker und Ultra-Ausdauersportler habe ich fast alle meine aeroben Konditionierungen für internationale Wettkämpfe auf der Insel Manhattan gemacht. Oft würde ich mir sagen: "Das Einatmen all dieser Luftverschmutzung muss wirklich schlecht für mich sein." Nun, wie sich herausstellt, ist aerobes Training in verschmutzten Städten nicht ideal – eine neue Studie berichtet, dass die Vorteile Radfahren oder Wandern für "aktives Reisen" überwiegen die Risiken.

Für viele Stadtbewohner kann das Leben in einer aktiv-freundlichen Stadt eine Frage von Leben oder Tod sein. Andere Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die in aktiven Städten leben – mit Zugang zu großen Parks, Grünflächen, Radwegen und Fußgängerwegen -, die aktives Reisen ermöglichen, gesünder sind und länger leben. Nun scheint die neueste Forschung zu bestätigen, dass es sogar mit Luftverschmutzung gesünder ist, in der Stadt zu laufen oder Fahrrad zu fahren, als ein Taxi, einen Bus oder die U-Bahn zu nehmen.

Die Studie vom Mai 2016, "Kann die Luftverschmutzung den gesundheitlichen Nutzen von Radfahren und Wandern zunichte machen?" Wurde heute in der Zeitschrift " Preventive Medicine" veröffentlicht .

Für diese Studie verwendeten die Forscher Computersimulationen, um die Risiken und Vorteile für verschiedene Intensitäts- und Dauerlevels der aktiven Reise und der Luftverschmutzung an verschiedenen Orten auf der ganzen Welt zu vergleichen. Die Studie wurde von Forschern der University of Cambridge in Großbritannien geleitet.

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Die Forscher glauben, dass ihre Ergebnisse zu den Vorteilen des aktiven Reisens, selbst in verschmutzten Städten, die Stadtplaner dazu ermutigen, das Radfahren als eine praktikable und bevorzugte Transportform in allen Arten von städtischen Umgebungen zu fördern.

Offensichtlich wäre das ultimative Win-Win-Ergebnis dieser Studie, dass viele Menschen in der Zukunft aktiv reisen würden, was zu einem Wendepunkt führen könnte, der die Fahrzeugemissionen auf einen Punkt reduziert, an dem die Umweltverschmutzung weniger ein Problem und die gesundheitlichen Vorteile sind Gehen und Radfahren werden noch größer.

Leider bleibt die Luftverschmutzung eines der wichtigsten Umweltrisikofaktoren für das Wohlergehen von Stadtbewohnern auf der ganzen Welt. Ein kürzlich erschienener Bericht der Royal Colleges of Physicians und der Pediatrics and Child Health (Kinderheilkunde und Kindergesundheit) legt nahe, dass allein in Großbritannien die Luftverschmutzung zu etwa 40.000 Todesfällen beiträgt.

Das sagte Marko Tainio von der MRC-Abteilung für Epidemiologie an der Universität Cambridge, der die Studie leitete, in einer Erklärung: "Selbst in Delhi, einer der am stärksten verschmutzten Städte der Welt – mit einer zehnmal höheren Verschmutzung als in London – die Menschen müssten fünf Stunden pro Woche radeln, bevor die Verschmutzungsrisiken die gesundheitlichen Vorteile überwiegen. "

Auf der Grundlage der von den Forschern gesammelten globalen Daten berechneten sie, dass nur 1% der Städte in der Luftverschmutzungsdatenbank der Weltgesundheitsorganisation so stark verschmutzt waren, dass die Risiken der Luftverschmutzung die Vorteile der körperlichen Aktivität nach 30 Jahren übersteigen könnten Minuten Radfahren jeden Tag.

James Woodcock, Seniorautor, fügte eine Warnung hinzu: "Wir sollten uns jedoch daran erinnern, dass eine kleine Minderheit von Arbeitnehmern in den am stärksten verschmutzten Städten, wie Fahrradboten, einer Luftverschmutzung ausgesetzt sein kann, die hoch genug ist, um sie aufzuheben die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität. "

Schlussfolgerungen: Die Verringerung der Luftverschmutzung muss weiterhin oberste Priorität haben

Es gibt einen wichtigen Vorbehalt bezüglich dieser Studie. Die Forscher betonen, dass, obwohl die gesundheitlichen Vorteile des aktiven Reisens in verschmutzten Städten die Risiken überwiegen, diese Ergebnisse nicht als Entschuldigung interpretiert werden sollten, die Bedeutung der Reduzierung von Emissionen und Treibhausgasen auf der ganzen Welt zu vernachlässigen.

Abschließend sagte Woodcock: "Obwohl diese Forschung die Vorteile von körperlicher Aktivität trotz der Luftqualität demonstriert, ist dies kein Argument für Untätigkeit bei der Bekämpfung der Verschmutzung. Es bietet weitere Unterstützung für Investitionen in die Infrastruktur, um Menschen aus ihren Autos und auf ihre Füße oder ihre Fahrräder zu bringen – was wiederum die Umweltverschmutzung reduzieren und gleichzeitig die körperliche Aktivität unterstützen kann. "

Um mehr zu diesem Thema zu lesen, schau dir meine Blogposts von Psychology Today an ,

"Große Stadtparks und grüne Räume fördern das Wohlbefinden"
"Hippokrates hatte Recht:" Walking ist die beste Medizin "
"Aktivitätsfreundliche Städte könnten eine Frage von Leben und Tod sein"
"Wo spielen die Kinder 2014?"
"Der tägliche Zugang zur Natur fördert das Wohlbefinden im Alter"
"Warum fördert das Gehen kreatives Denken?"

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