Sollten Sie Ihre Familie konfrontieren?

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Jeder von uns ist geprägt von früher Erfahrung, ob Sie sich an diese Erfahrung erinnern oder nicht. Was auch immer dich in deiner Jugend glücklich gemacht hat, sind gepflasterte Nervenbahnen, die deine glücklichen Chemikalien heute antreiben. Was immer in Ihrer Jugend Schmerzen verursacht hat, hat einen Weg zu Ihrem Cortisol geschaffen.

Kinder, die in schmerzhafte Situationen hineingeboren werden, versuchen sich auf jede erdenkliche Weise glücklich zu machen. Früher konzentrierte sich die Psychotherapie auf frühe Erfahrungen, jetzt zielt sie eher auf Symptome und Verordnungen ab. Es gab einige gute Gründe dafür, aber Sie haben vielleicht gelernt, sich selbst als eine Checkliste von Symptomen zu sehen, anstatt als eine Person mit einer Vergangenheit. Ein Veteran-Psychiater fühlte sich schrecklich, Menschen zu behandeln und sie in Situationen zurückzuschicken, die jeden stören würden. So schrieb er das Buch How Dysfunctional Families Psychische Störungen .

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Dr. David Allen erklärt, dass schlechte Angewohnheiten oft als ein Versuch eines Kindes beginnen, seinen Eltern "zu helfen". Das verzweifelte Bedürfnis eines Kindes nach Pflege kann sie dazu bringen, jedes Verhalten zu wiederholen, das es zu bekommen scheint. Zum Beispiel kann ein Kind lernen, dass seine Eltern aufhören zu kämpfen, wenn er auf selbstzerstörerische Weise handelt, also wiederholt er das selbstzerstörerische Verhalten. Ein misshandeltes Kind kann lernen, dass das Unterdrücken seiner Gefühle einen instabilen Elternteil weniger bedrohlich macht, so dass sie sich chronisch ersticken. Tragische Szenarien wie diese sind die Wurzel vieler ärgerlicher Impulse. Eine bewusste Absicht ist nicht erforderlich. Jedes belohnte Verhalten löst glückliche Chemikalien aus, die Nervenbahnen pflastern.

Es gibt zwei Arten von Belohnungen: positive Verstärkung und negative Verstärkung. Ein negativer Verstärker ist keine Strafe, sondern das gute Gefühl, den Schmerz zu stoppen. Negative Verstärkung ist die stärkste Quelle des Lernens. Was auch immer erleichterter Schmerz in deiner Jugend war, baute Nervenbahnen auf, die dir sagen, wie du dich heute gut fühlst. Was auch immer den Spaß daran anregte, Ihre Familie zu reparieren und Ihre Bedürfnisse zu erkennen, selbst für einen Moment, wurde wahrscheinlich verdrahtet. Sie können mit einem selbstzerstörerischen Muster enden, das schwer zu verstehen ist. Niemand in deiner Familie würde die Dynamik zugeben, und du kannst es dir selbst kaum eingestehen.

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Quelle: Dr. Allen, mit Erlaubnis

Schau dir deine Familienmuster mit erwachsenen Augen an und du kannst dich davon befreien, es endlos zu wiederholen. Setze deine Familie wieder mit deiner erwachsenen Stimme ein und du kannst neue Gewohnheiten sozialer Interaktion aufbauen, um die alten zu ersetzen. Viele Menschen würden lieber zum Zahnarzt gehen oder Möbel zusammenbauen, als sich wieder mit ihrer Herkunftsfamilie zu beschäftigen. Aber Dr. Allen glaubt, dass die stärkste Heilstrategie darin besteht, das Familiensystem zu konfrontieren, das dein unerwünschtes Muster hervorgebracht hat. "Konfrontieren" bedeutet nicht, dass man sich an Personen entblößt, die einen verletzen, mit der Absicht, sie zu beschämen. Es bedeutet auch nicht, dass du versuchst, deine Familie zu reparieren, weil du das schon zu lange probiert hast. Es bedeutet, mit Tabus konfrontiert zu werden, so dass Sie das Unaussprechliche erwähnen können.

Sie können sich natürlich schreckliche Reaktionen vorstellen. Verwandte, die Sie seit Jahren nicht mehr gesehen haben, kommen vielleicht aus dem Holzwerk, um sich gegen Sie zu verbünden. Dr. Allen schlägt Metakommunikation vor – über die Art, wie Sie sprechen. Sie können immer noch eine schlechte Reaktion bekommen, aber Sie werden Ihre Wahrheit auf eine Weise äußern, die andere respektiert. Dies ist die wertvollste Fähigkeit, die Sie haben können, auch wenn es mit Ihrer Familie nicht gut ankommt. Ein guter Therapeut kann Ihnen dabei helfen.

Ihre Erwartungen bezüglich sozialer Interaktion wurden innerhalb Ihrer Familie aufgebaut. Sie können diese Erwartungen durch neue ersetzen. Der schnellste Weg dazu besteht darin, sich mit Ihrer Familie auf eine Art und Weise zu beschäftigen, die sich von Ihrer vorherigen unterscheidet. Sie werden eine neue Person werden, unabhängig davon, ob sie Ihrer Führung folgen oder sich anders mit Ihnen beschäftigen.

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