Solltest du deinem Partner erzählen, dass du betrogen wurdest?

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Ich werde das im Voraus sagen: Ich bin kein Fan von Lügen und Geheimnisse in einer intimen Beziehung. Wenn du jemanden suchst, der dir sagt, dass du, nachdem du geschummelt hast, die Dinge einfach ruhig halten solltest, um deiner Beziehung und dem Wohlergehen deines Partners zu dienen, weil das Lernen, dass du betrogen hast, schmerzhaft für sie wäre. Bevor Sie jedoch tun, sollten Sie wissen, dass der Klebstoff, der gesunde und angenehme langfristige Beziehungen zusammenhält, nicht Sex, Geld oder sogar die Kinder ist. Es ist Vertrauen. Wenn Sie gegen das Vertrauen Ihres Partners verstoßen, verletzen Sie Ihre Beziehung – auch wenn Sie nur Geheimnisse bewahren, anstatt tatsächlich zu lügen (obwohl meiner Meinung nach Geheimnisse nur eine andere Form des Lügens sind).

Betrachten Sie die Definition von Untreue, die ich in meinem kürzlich veröffentlichten Buch Out of the Doghouse verwende: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Beziehungssparen für Männer, die betrogen wurden :

"Untreue (Betrug) ist das Brechen des Vertrauens, das auftritt, wenn Sie intime, bedeutungsvolle Geheimnisse von Ihrem primären romantischen Partner absichtlich behalten."

Bitte beachten Sie, dass in dieser Definition nicht speziell auf Affären, Pornos, Stripclubs, App-Anbindungen oder andere spezifische sexuelle oder romantische Handlungen eingegangen wird, weder real noch virtuell. Stattdessen konzentriert es sich auf das, was für einen betrogenen Partner am wichtigsten ist – den Verlust von Beziehungsvertrauen. Normalerweise ist es für einen betrogenen Ehepartner nicht der spezifische sexuelle oder romantische Akt, der den meisten Schmerz verursacht; es ist das Lügen, das Geheimhalten, die Lügen der Unterlassung, die Manipulation und die Tatsache, dass sie nichts mehr vertrauen können, was ihr betrügerischer Partner sagt oder tut.

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Die interne Rechtfertigung für die Geheimhaltung

Normalerweise rechtfertigen Betrüger, die beschließen, ihre Untreue geheim zu halten, ihre Entscheidung mit dem Gedanken: "Was mein Partner nicht weiß, kann sie (oder ihn) nicht verletzen." Fast jeder Betrüger engagiert sich in irgendeiner Form für diese sehr spezifische Verleugnung, und sie können sich fast immer davon überzeugen, dass ihr Denken richtig und gültig ist.

Es ist nicht.

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Obwohl betrogene Ehepartner keine Ahnung haben, dass ihr Partner schläft, fühlen und erleben sie fast immer ein gewisses Maß an emotionaler und sogar physischer Distanzierung durch ihren Partner. Traurigerweise machen sie sich das oft selbst vor und fragen sich, was sie getan haben, um eine solche Kluft zu schaffen und die Abwehr und Wut des Betrügers zu provozieren, wenn und wenn Fragen nach der wahrgenommenen (und sehr realen) Distanz gestellt werden.

Dennoch neigen Betrüger dazu zu denken, dass die unmittelbare, beste Vorgehensweise darin besteht, weiter zu lügen und Geheimnisse zu bewahren. Und unter den richtigen Umständen kann diese Taktik funktionieren – für eine Weile.

Weg damit und versus es zu reparieren

Wenn es darum geht, die Geheimnisse des Betrugs aufzudecken, dann mach es. Es ist nicht meine Aufgabe zu beurteilen, womit man leben kann und was nicht. Ich werde dir jedoch sagen, dass deine Beziehungsprobleme definitiv nicht dadurch gelöst werden, dass du "damit davonkommst". Auch wenn dein Lebensgefährte sich entscheidet, deinen Lügen zu glauben und nicht nach deinen eklatanten Geheimnissen zu fragen, wird er oder sie trotzdem dein Gefühl fühlen Entfernung und Nichtverfügbarkeit, was nicht gut für Ihren Partner oder Ihre Beziehung ist. Plus, mit Untreue wegzukommen, macht es wahrscheinlicher, in der Zukunft wieder zu betrügen, was dazu führen wird, dass sich Ihre Beziehung noch weiter verschlechtert.

Wenn Sie andererseits Ihre Beziehung schätzen und daran festhalten wollen, müssen Sie wahrscheinlich – und wollen es auch – sauber werden.

An diesem Punkt werden Sie sich wahrscheinlich fragen: "Bin ich bereit, meine Beziehung zu verlieren, um sie zu retten und möglicherweise besser zu machen?" Und es besteht wirklich ein Risiko: Ihr betrogener Ehepartner könnte etwas über die Untreue erfahren und sofort entscheiden um es zu beenden. Aber normalerweise passiert das nicht. Ja, betrogene Partner werden wütend, wenn sie die Wahrheit erfahren, und sie drohen oft Trennung und Scheidung. Wenn Sie jedoch wirklich Gewissensbisse in Bezug auf Ihre Taten haben, wenn Sie völlig ehrlich sind und bereit sind, Vertrauen aufzubauen, kann Ihre Beziehung so weit heilen, dass sie nicht nur überlebt, sondern auch gedeiht.

Der Schlüssel zur Verbesserung deiner geschädigten Beziehung besteht nicht darin, das, was du getan hast, geheim zu halten. Es stellt Vertrauen wieder her. Natürlich wird das Beziehungsvertrauen nicht automatisch repariert, nur weil Sie aufgehört haben zu betrügen und es schaffen, für eine bestimmte Zeit treu zu bleiben. Stattdessen wird Vertrauen im Laufe der Zeit durch die konsequente und manchmal schmerzhafte Handlung, die Wahrheit zu sagen, neu aufgebaut. Das bedeutet, dass Sie die Wahrheit über absolut alles sagen müssen, die ganze Zeit, egal was passiert, auch wenn Sie wissen, dass es Ihren Partner verärgern könnte. Wenn Ihr Partner es wissen möchte, dann müssen Sie ehrlich sein. Zeitraum.

Unnötig zu sagen, strenge Ehrlichkeit kann schwierig sein. Du wirst es nicht immer genießen, und dein verratener Partner wird es auch nicht tun. Wenn Sie jedoch Ihre Lebensgefährtin wirklich lieben und Ihre Beziehung retten möchten, ist dies ein notwendiger Teil der Heilung.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihrem Partner alles erzählen, was Sie getan haben:

Sie benötigen möglicherweise professionelle Hilfe.

Wenn Sie eine lange Geschichte des Betrugs haben und nicht nur einen einzigen, isolierten Vorfall, sollten Sie dies nicht ohne professionelle Hilfe, vorzugsweise von einem erfahrenen Paarberater, bekannt geben. Dieser Ratschlag gilt auch dann, wenn Ihr Partner in diesem Moment absolut alles wissen möchte . Wenn Sie viel zu erzählen haben und Ihr Ehepartner verlangt, jetzt alles zu wissen, halten Sie sich vorübergehend auf. Anstatt nur alle deine schmutzigen Geheimnisse auf Nachfrage auszuspritzen, versichere deinem anderen, dass du jede Frage beantworten wirst, aber du willst es richtig und in einer kontrollierten Umgebung machen, wo ein Profi dir helfen kann, die Offenbarungen zu verarbeiten und zu verstehen die Gefühle, die wahrscheinlich folgen werden. Dann können Sie mit Ihrem Ehepartner einen Termin vereinbaren, um einen Paartherapeuten zu sehen, der sicherstellt, dass der Therapeut weiß, dass Sie Untreue begangen haben, Ihr Ehepartner die Fakten wissen will und Sie beide Ihre Beziehung heilen wollen.

Es kann legitime Gründe geben, nicht zu offenbaren.

Ein paar Gründe nicht zu offenbaren sind:

• Sie (und / oder Ihr Partner) beabsichtigen nicht, die Beziehung zu reparieren und zu speichern.
• Ihr Partner sagt, dass er oder sie lieber nichts von Ihrem Verhalten wissen würde.
• Ihr Partner, aus welchem ​​Grund auch immer, ist nicht bereit, einen Fachmann bei der Offenlegung unterstützen zu lassen.
• Ihr Partner ist emotional oder körperlich nicht gut genug, um diesen Prozess zu erleben.
• Ihr Partner möchte nur die Informationen, damit er sie vor Gericht nutzen kann.

Da Sie immer noch lesen, nehme ich an, dass der erste Grund nicht im Spiel ist. Was die nächsten beiden anbelangt, wenn Ihr Lebensgefährte lieber nicht wissen würde, was Sie getan haben, oder sich weigert, mit einem Berater zu arbeiten, ist das ein ziemlich starkes Anzeichen dafür, dass er oder sie nicht ganz in der Lage ist, Ihre Beziehung fortzusetzen. Wenn Ihr Partner keine vollständige Offenlegung oder professionelle Hilfe bei der Offenlegung wünscht, aber zusammen bleiben möchte, sind die Gründe wahrscheinlich eher auf Finanzen, soziale Stellung und / oder Ihre Kinder als auf eine emotionale und sexuelle Bindung an Sie ausgerichtet. Normalerweise, wenn Ihr Ehepartner Sie liebt und sich um den Zustand Ihrer Beziehung kümmert, wird er oder sie auf Offenlegung bestehen und wird glücklich sein, professionelle Hilfe bei diesem Prozess zu akzeptieren.

Also, Ehrlichkeit hilft wirklich?

Wenn Sie Ihre Beziehung retten möchten, müssen Sie Ihrem Partner von Ihrem Betrug erzählen, vorzugsweise mit therapeutischer Unterstützung. Das wertvollste Element deiner Beziehung ist Vertrauen, und das wird nicht nur verletzt, wenn du betrügst, sondern wenn du lügst und Geheimnisse über den Betrug hast. Sicher, diese Art von schmerzhafter Ehrlichkeit kann zu einer groben Trennung führen. Aber normalerweise tritt das nur in Beziehungen auf, die ohnehin nicht solide waren. In Beziehungen, in denen es echte Liebe und wahre Verbindung gibt, wird die Wahrheit eher einen Heilungsprozess auslösen.

Wenn Sie diesen Weg der Ehrlichkeit einschlagen, gehen die Dinge nicht automatisch (oder nie) wieder so zurück wie vor der Untreue. Es ist einfach nicht möglich. Verratene Partner können im Allgemeinen vergeben, aber nicht vergessen. Aber willst du, dass deine Beziehung genau so ist, wie sie war? Wenn Sie darüber nachdenken, tun Sie wahrscheinlich nicht. Denn wenn deine Beziehung perfekt wäre, hättest du nicht betrogen .

Rigorose Ehrlichkeit macht deine Beziehung nicht mehr so wie früher, aber besser. Wenn Sie Ihr Verhalten ändern, indem Sie rechenschaftspflichtig und streng ehrlich sind, lernen Sie, Ihre Gefühle zu teilen, anstatt sie zu verbergen. Infolgedessen können Sie und Ihr Partner im Laufe der Zeit emotional (und schließlich sexuell) intimer als je zuvor werden.

^{Für weitere Informationen über das Enthüllen und Heilen von Betrügen empfehle ich, mein Buch " Out of the Doghouse" zu lesen, gefolgt von Jennifer Schneider und Deborah Corleys Buch " Disclosing Secrets" . Um einen Therapeuten zu finden, der voll qualifiziert ist, um Sie mit dem Prozess der Offenlegung zu helfen, verwenden Sie das Internationale Institut für Trauma und Sucht-Profis Therapeuten Finder Link, oder die American Association of Ehe und Familie Therapeuten Therapeuten Finder Link.}

^{Robert Weiss LCSW, CSAT-S ist ein Spezialist für digitale Intimität und Beziehungen, spezialisiert auf Untreue und Süchte. Er ist Autor mehrerer angesehener Bücher. Gegenwärtig ist er Senior Vice President der National Clinical Development für Elements Behavioral Health, wo er Sucht- und Psychotherapieprogramme für mehr als ein Dutzend High-End-Behandlungseinrichtungen erstellt und überwacht. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte seine Website, robertweisssmsw.com, oder folgen Sie ihm auf Twitter, @RobWeissMSW.}