Das Leben schrumpft oder erweitert sich im Verhältnis zu seinem Mut – Anais Nin
Mut ist die wichtigste aller Tugenden, denn ohne Mut kannst du keine andere Tugend konsequent praktizieren – Maya Angelou
Die Wahl, selbst kleine mutige Handlungen zu unternehmen, kann ein starkes Gegenmittel gegen Scham und einen Vitamincocktail für unsere Zesty Selves sein. Während die akademische Erforschung des Mutes noch in den Kinderschuhen steckt, kennen wir alle die starken tonisierenden Wirkungen, die unsere Taten des Mutes auf unsere Selbstachtung, unser Selbstvertrauen und unsere allgemeine Vitalität haben. Dieser Blogeintrag berücksichtigt verschiedene Varianten und die notwendigen Elemente des Mutes, alltägliche Situationen, in denen wir sie brauchen, und drei Praktiken, um unsere persönlichen Reservoire des Mutes zu ergänzen.
Sorten des Mutes
Im Laufe der Zeit wurden verschiedene Aspekte des Mutes betont. Zuerst wurde Körperlicher Mut erkannt. Denken Sie Höhlenmenschen oder Ritter, die in glänzender Rüstung kämpfen. Später entwickelte sich eine chemische Metapher; Mut wurde als Angst betrachtet, neutralisiert durch ein stärkeres Gefühl. Ein Ausdruck dieser zweckorientierten Perspektive ist das Verständnis, dass Mut die Erkenntnis ist, dass etwas anderes wichtiger ist als unsere Ängste. Ich denke an den Kavalier des 17. Jahrhunderts, Richard Lovelace, und seine berühmten Zeilen: "Ich konnte dich nicht lieben, Schatz, so sehr, ich liebte nicht mehr." Die meisten Unternehmer wissen, dass eine starke bewusste Verbindung zu den eigenen Lebenszwecken und Missionen können sie gegen die vielen notwendigen Geschäftsrisiken absichern.
Existenzieller Mut äußert sich durch Authentizität trotz einer wahrgenommenen Bedrohung des Überlebens oder der sozialen Stellung. Ich erlebte in den 70er Jahren einen Aufschwung des Wertes der Authentizität. Ich hörte öffentliche Redner, die ihre Wut auf die Menschenmenge lüfteten, bevor sie authentisch weitersprechen konnten. Gegenwärtig wird Transparenz sowohl von Therapeuten als auch von Klienten in vielen therapeutischen Richtungen geschätzt. Die Öffentlichkeit verlangt von unseren Politikern Transparenz und empört sich über undurchsichtige oder nicht vorhandene Antworten auf Fragen.
Und schließlich bemerke ich Psychological Courage . Es konzentriert sich auf die Transzendenz unserer begrenzenden persönlichen Muster. Ich denke, als eine Gesellschaft sind wir uns unserer begrenzenden persönlichen Probleme bewusster geworden. Ein Song, der im Radio immer wieder gespielt wird, enthält den Text "Ich habe Probleme; Sie haben Probleme. "Wir haben auch gelernt, dass wir nicht nur weiterhin neue Gehirnzellen züchten, sondern auch unsere Neuronen neu verkabeln und unser gewohntes und automatisches Verhalten umgestalten können. Und je mehr wir über die Möglichkeiten lernen, die wir ändern können, desto mehr psychologischen Mut brauchen wir von uns.
Wessen Mut? Die Tapferkeit einer Person ist eine witzige Angelegenheit einer anderen Person
Aristoteles erkannte, dass eine mutige Handlung für jeden anders ist. Der Mut einer Person könnte sein, ihr ganzes Herz und ihren Verstand zu sprechen. Das wäre beängstigend für sie – gegen ein Muster zu gehen. Für eine andere Person mag es ruhig sein, zuzuhören und darauf zu verzichten, Ratschläge, Anweisungen und Meinungen zu geben.
Die Aufrufe zum Mut: Wann brauchen wir das?
Die folgenden Alltagssituationen erfordern meist Mut. Sie beinhalten Unsicherheit über unsere Handlungen und unbekannte Reaktionen anderer. Wie mache ich es? Was soll ich sagen? Wann? Woher? Mit wem? Was wäre wenn….?
Die Elemente des Mutes: Was macht eine Handlung mutig?
Die oben genannten Situationen zeigen die notwendigen Elemente in einem Akt des Mutes:
Schamforscherin, Sprecherin und Autorin Brene Brown hat einen großen Dienst geleistet, indem sie die Öffentlichkeit über die Elemente der Scham und ihr Gegenmittel Mut aufgeklärt hat. Unten ist ein Potpourri einiger ihrer tiefgründigen Aussagen über Mut.
Verwundbarkeit ist das größte Maß an Mut. . . Es ist der Mut, aufzutreten und gesehen zu werden, wenn man keine Kontrolle über das Ergebnis hat. . . Es ist die Fähigkeit zu erkennen, dass wir gefährdet sind. . . [Courage] wird erscheinen, wenn Unsicherheit, Risiko und emotionale Belastung bestehen. . . Heroics geht es darum, unser Leben auf die Reihe zu bringen. Beim gewöhnlichen Mut geht es darum, unsere Verletzlichkeit auf die Reihe zu bringen. In der heutigen Welt ist das ziemlich außergewöhnlich.
3 Möglichkeiten, dein selbstbewusster Selbst mit mutigen Taten zu ernähren
1. Halten Sie Ausschau nach Mutendemonstrationen in anderen. Es ist ansteckend.
Das Lesen und Beobachten von Geschichten von echten oder fiktiven mutigen Menschen macht uns zu Taten unserer eigenen Tapferkeit bereit. Mit jemandem in engem Kontakt zu sein, während sie mutig agieren, ist auch ein starkes Tonikum. Unser verdeckter Zupf schwingt mit ihrer Entschlossenheit mit. So ist Mut, genau wie Angst, ansteckend.
Ich habe die vitalisierende Ansteckung des Mutes während einer Aufführung von August Wilsons Stück Ma Rainey's Black Bottom erlebt. In der Szene stürmt die Blues-Sängerin Ma Rainey ins Studio, um ihre Songs aufzunehmen. Sie ist entschlossen, dass ihr Neffe, Sylvester, das Intro zu einer ihrer Melodien spricht. Das Problem ist, Sylvester hat ein starkes Stottern. Wir sehen ihm nach, wie er versucht, ohne Stottern durch das Intro zu kommen. Verzweifelt drückt er seine Hände vor sich zusammen und drückt sie gegen seine Brust. Bei jedem Versuch ringt er sowohl mit seiner inneren Versagensangst als auch mit der externen Drohkulisse von Musikern, Managern und Produzenten.
Alles scheint verloren. Dann schafft es Sylvester plötzlich ohne ein einziges Stottern. Das Publikum bricht in wildes, erfreutes Kreischen und tosenden Applaus aus. Wir bewundern seine Hartnäckigkeit; Er vermeidet die scheinbar unüberwindbare Herausforderung nicht. Wir bewundern seine Authentizität; er gibt weder Meisterschaft noch Gleichgültigkeit vor. Wir bewundern seine Selbstdisziplin; er wählt bewusst Erniedrigung bei jeder Aufnahme. All diese Eigenschaften machen diesen täglichen Mut aus.
Die Forschung zeigt, dass der Glaube, den wir in der Vergangenheit mit Mut betrieben haben, zur erhöhten Wahrscheinlichkeit mutigerer Handlungen beiträgt. Lassen Sie Ihrer Liste historischer mutiger Ereignisse viel Platz, denn wenn Sie die Liste im Laufe der Tage beginnen, werden Sie sich wahrscheinlich mehr und mehr an Ihre Vergangenheit erinnern. Genauso verhält es sich, wenn wir ein neues Auto kaufen, wir werden uns der Autos auf der Straße bewusster. Dein Mutbewusstsein steigt.
3. Machen Sie eine tägliche Überprüfung und notieren Sie Ihre Taten des Mutes.
Anstatt nur zu überprüfen, was Sie getan haben, überprüfen Sie Ihren Mut – das Ding, das Ihre Leistung möglich gemacht hat. Auf diese Weise konzentrierst du dich auf dich und deine Stärke, nicht nur auf deine täglichen Aktivitäten. All die Errungenschaften, die du jemals gemacht hast, werden deinem Reservoir dieses köstlichen pikanten Gefühls, dass du das Zeug dazu hast, keinen Zentimeter mehr hinzufügen.
Als Beispiel, für Ihre tägliche Überprüfung, anstatt nur die Leistung "Ich lese ein Gedicht in der Klasse", schreibe "Ich lese mein Gedicht in der Klasse, obwohl ich Angst hatte." Anstelle von "Urlaubspläne gemacht", schreiben Sie "Ich Ich sprach mit meinem Partner über meine Hoffnungen auf unseren Familienurlaub, trotz meiner Sorge würden sie sich weigern zu gehen. "Oder statt" Ich stellte eine neue Sekretärin ein, "schreibe" Ich machte mir Sorgen um eine falsche Wahl, aber stellte trotzdem jemanden an . "Es ist der Trotz, der Trotz oder der Teil, der die Tat mutig macht.
Ich hatte Angst vor ________________________ und ich __________________ auf jeden Fall.
Trotz _______________________________I _________________________.
Ich habe _____________________________ obwohl ______________________.
Um sich selbst voll und ganz zu erkennen, müssen Sie sich tagsüber selbst aufpassen, um Ihre Momente der Angst, des Widerstands, der Angst, des Schmerzes, der Entmutigung und der Einschüchterung wahrzunehmen (wir alle haben sie). Es geht darum, sich selbst zu ernähren, indem Sie die Realität Ihrer mutigen Momente anerkennen. Selbst wenn Sie im Moment Ihre ideale Wahl nicht erreichen, geben Sie sich selbst Anerkennung für ein gesteigertes Bewusstsein und für jeden Versuch, die mutige Tat zu tun!
Die Überprüfung dieser gesammelten Momente des Mutes stärkt dein Selbst-Selbst und erinnert dich daran, dass du hast, was es braucht, und du bist wirklich genug.
