Sozialer Schmerz = physischer Schmerz

Chronische Schmerzen führen oft dazu, dass eine Person weniger in der Lage ist, soziale Aktivitäten auszuüben. Infolgedessen können sich Beziehungen ändern oder wegfallen. Dies kann eine zusätzliche Schicht von Schmerzen verursachen, die als sozialer Schmerz bezeichnet werden.

Sozialer Schmerz ist psychologischer Schmerz, der durch soziale Trennung oder Ablehnung verursacht wird. Menschen mit chronischen Schmerzen erleben oft soziale Trennung und schmerzhaften Verlust von Beziehungen.

Die fMRT-Forschung hat gezeigt, dass der Schmerz der sozialen Ausgrenzung physischen Schmerz verstärkt, indem er Bereiche des Gehirns aktiviert, die mit körperlichem Schmerz verbunden sind.

In diesem Monat spielen die sozialen Auswirkungen von Schmerz und sozialen Schmerzen eine wichtige Rolle in den populären Medien.

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In dem kommenden Film Cake porträtiert Jennifer Aniston eine Frau, die mit physischen und emotionalen Narben und lähmenden chronischen Schmerzen lebt. Die sozialen Aspekte des Schmerzes spielen im Drama eine herausragende Rolle. Chronischer Schmerz kann zur Abtrennung von anderen führen, was wiederum zu mehr Schmerzen führt.

In diesem Monat veröffentlichte das Women's Health Magazine ein Feature, in dem Frauen mit chronischen Schmerzen erzählen, wie der Schmerz ihre Beziehungen zu Menschen in ihrem Leben beeinflusst hat: Familie, Freunde, Arbeitgeber, sogar Fremde.

Während sozialer Schmerz ein kritischer und übersehener Aspekt chronischer Schmerzen ist, hier ist, wie man es minimieren kann.

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5 wichtige Tipps zur Reduzierung sozialer Schmerzen (während des Lebens mit chronischen Schmerzen)

(1) Kommunikation ist der Schlüssel . Achten Sie darauf, die Menschen, die Sie interessieren, dass Sie chronische Schmerzen haben. Menschen zeigen oft keine äußeren Anzeichen von chronischem Schmerz, so dass sie es nicht wissen werden, wenn Sie es ihnen nicht sagen.

(2) Erwarte, dass die Menschen deine chronischen Schmerzen vergessen . Selbst nachdem du Freunden und deiner Familie erzählt hast, dass du chronische Schmerzen hast, werden sie dich vergessen, weil dein Schmerz nicht sichtbar ist. Habe Geduld mit anderen, denn ihr Vergessen bedeutet nicht, dass es ihnen egal ist. Ohne den chronischen Schmerz zum Hauptthema jeder Konversation zu machen, können Sie Wege finden, die Menschen sanft zu informieren, wie es Ihnen geht, auch wenn sie vergessen zu fragen.

(3) Eine Leere die dunkle Fallgrube des sozialen Rückzugs! "Ich war es leid zu stornieren, also hörte ich auf mit Freunden Pläne zu schmieden." Fallen Sie nicht in diese Falle. Kämpfe für deine Verbindung mit Freunden und Lieben. Also hast du Pläne für das Abendessen gemacht und fühlst dich total mies? Nutze die Zeit, um mit deinem Freund über das Telefon zu sprechen, während du dich zu Hause um dich kümmerst.

(4) Lass die Leute wissen, dass du enttäuscht bist . Wenn Sie absagen müssen, lassen Sie Ihre Familie oder Freunde wissen, dass Sie enttäuscht sind und warum. Sie können sich Sorgen machen, dass Sie andere enttäuschen, indem Sie Pläne streichen, aber denken Sie daran, dass Sie auch enttäuscht sind! Teilen in der Enttäuschung bringt Sie näher zusammen. Immerhin sind Sie beide in der Beziehung. Es kann auch anderen helfen, sich von Ihnen weniger abgelehnt zu fühlen, wenn die Enttäuschung offen und offen diskutiert wird. Dann sehen Sie, ob Sie einen Plan B zusammen machen können.

(5) Nutzen Sie die sozialen Medien, um mit Ihren Lieben und Freunden in Verbindung zu bleiben . Text, E-Mail, Skype, Facetime, Telefonanrufe sind großartige Optionen, die Sie berücksichtigen sollten. Wenn Sie jetzt isoliert sind, stellen Sie als ersten Schritt gesunde Verbindungen mit sozialen Medien her.

Schmerzen können deine Aktivitäten einschränken, aber du musst dich nicht von der sozialen Verbindung berauben. Stellen Sie sich eine soziale Verbindung als gute Schmerzmedizin vor und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre regelmäßige, nährende Dosis zu bekommen.