Spaß ist ein mentales Werkzeug im Sport

Wenn Sie sich amüsieren, leisten Sie auch Ihr Bestes.

Quelle: CCO

Spaß ist ein leistungsfähiges mentales Werkzeug, das von Sportlern und Trainern gleichermaßen genutzt wird. In der Tat, wenn ich die Athleten, mit denen ich arbeite, frage, was der wichtigste Beitrag zu ihrem Erfolg ist, macht die am meisten geäußerte Antwort Spaß. Wenn Sie an geistige Werkzeuge denken, denken Sie wahrscheinlich nicht an Spaß. Dennoch hat Spaß eine tiefgreifende Wirkung auf Sportler, psychologisch, emotional und physisch in einer Weise, die maximale Leistung fördert.

Also, warum ist der Spaß für Sportler so vorteilhaft?

• Vorteile des Spiels in der Forschung auf Video Gaming enthüllt
• 9 Schritte zum täglichen Zweck
• Warum “schlecht” nicht gleich “verrückt” ist
• Wie beruhigt uns “Vagusstoff” (Vagus Nerve Substance)?
• Strenge Geschlechterrollen verletzen auch Männer

• Spaß erzeugt positive Emotionen wie Glück, Freude und Aufregung.
• Spaß wirkt negativen Emotionen wie Angst, Sorge, Frustration entgegen.
• Spaß verhindert Überdenken, denn wenn Sie Spaß haben, müssen Sie nicht nachdenken.
• Spaß hält Sie in der Gegenwart konzentriert.
• Spaß verhindert Ablenkungen wie das Nachdenken über Ergebnisse und den Vergleich mit anderen.
• Spaß bietet Perspektive, indem er Sie erinnert, warum Sie konkurrieren (weil es Spaß macht!).

Als mentales Werkzeug müssen Sie sich dem Spaß auf die gleiche Weise nähern, wie Sie sich anderen mentalen Werkzeugen bedienen. Mit anderen Worten, wie stellen Sie sicher, dass Sie Spaß bei Wettbewerben haben? Nein, du kannst dich nicht zwingen, Spaß zu haben. Aber du kannst Dinge in deine Wettkampfroutine einbauen, die Spaß machen. Sie können zum Beispiel:

• Sehen Sie sich eine unterhaltsame TV-Show oder einen Film an oder spielen Sie am Abend vor einem Wettbewerb mit Ihren Freunden.
• Treffen Sie sich mit Teamkollegen, denen es Spaß macht, vor einem Wettkampf dabei zu sein (und sich von zu ernsthaften Teamkollegen fern zu halten!);
• Höre Musik, die dich glücklich macht;
• Machen Sie Spaß und halten Sie die Dinge in Ordnung, bis es Zeit ist, Ihr Spielgesicht anzuziehen.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Spaß als mentales Werkzeug nutzen können, um Ihr Bestes zu geben, wenn es am wichtigsten ist, schauen Sie sich Prime Sport vlog segment # 11 an.

Möchten Sie Ihren Verstand in die beste Form Ihres Lebens bringen, damit Sie Ihr Bestes geben können, wenn es am wichtigsten ist? Werfen Sie einen Blick auf mein neuestes Buch, Train Your Mind für sportlichen Erfolg: Mentale Vorbereitung, um Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und an meinen Online-Kursen für Athleten, Trainer und Eltern.

• Introvertierte Angst: Unser eigener Geschmack von FOMO
• Östrogen und Progesteron: Jenseits der Fortpflanzung
• Mobbing: Die BACK-Geschichte
• Wie Autoritäre Sie krank machen
• Erstaunt von Freundlichkeit