Spaziergang in der Natur: Gut für das Gehirn, Gut für den Geist

Als Stadtbewohner weiß ich nur zu gut, wie die Anblicke und Klänge der Stadt die Nerven angreifen und Stressreaktionen in Körper und Geist auslösen können. Es erfordert Wachsamkeit, Wege zu finden, um wieder mit der Natur in Verbindung zu treten, wenn Sie in einer städtischen Umgebung leben. Neueste Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass Stadtbewohner genau das tun sollten, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Die Entdeckung der strukturellen Plastizität des Gehirns – die Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Verbindungen zu bilden und sich teilweise aufgrund von Umwelteinflüssen neu zu verkabeln – stellt eine größere Belastung für Menschen dar, sich aus der Perspektive der Gesundheit des Gehirns bereichernden Umgebungen auszusetzen. Eine solche Vorstellung steht im Einklang mit der Forschung, die die Rolle der Naturexposition bei der Beruhigung des Geistes und der Bereicherung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens unterstrichen hat.

Zum Beispiel schreibt Reynolds (2015) in einer kürzlichen Studie, dass:

Ein Spaziergang im Park kann den Geist beruhigen und dabei die Funktionsweise unseres Gehirns auf eine Weise verändern, die unsere psychische Gesundheit verbessert, so eine interessante neue Studie über die physikalischen Auswirkungen auf das Gehirn der Natur. (Abs. 1)

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Eine solche Entdeckung ist besonders bezeichnend, da unser Eintauchen in die digitale Technologie viele von uns von der Natur weggebracht und so viele unserer Interaktionen in eine virtuelle Welt übertragen hat. Selbst wenn wir durch einen Park oder draußen spazieren gehen, können wir von unseren Bildschirmen zu abgelenkt sein, um tatsächlich in den Himmel zu schauen oder die Landschaft zu bemerken.

Die Natur kann aus einer Reihe von Gründen beruhigend sein, nicht zuletzt deshalb, weil es eine gewisse Ruhe und Stille gibt, die man draußen in üppigen und grünen Umgebungen finden kann, wenn man draußen auf den belebten Straßen mit viel läuft Verkehr, andere Menschen und von Menschen gemachte Klänge wie das der Konstruktion, der Ohrhörer in unseren Köpfen usw. In dem Maße, in dem unsere Sinne in der modernen Kultur überlastet werden können, kann die Verbindung mit dem Geist durch Wiederverbindung verbessert werden mit der Natur und grundlegenden Stimulationen.

Egal, ob Sie sich die Zeit nehmen, einen Ausflug im Freien zu planen, durch den Wald zu gehen, auf einer Parkbank zu sitzen oder einfach nur draußen zu gehen, ohne durch das Mobiltelefon zu scrollen oder andere digitale Stimulationen zu verwenden, versuchen Sie mehr zu integrieren natürliche Räume in Ihre täglichen Expositionen. Solche natürlichen Belichtungen können sowohl das Gehirn als auch den Geist erfrischen, so dass man besser mit den modernen Stressfaktoren umgehen kann, die aus unserer sich ständig verändernden und anregenden Kulturlandschaft kommen.

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Quelle: Google Bilder

Reynolds, G. (2015, 22. Juli). Wie das Gehen in der Natur das Gehirn verändert. Die New York Times, gut. Abgerufen am 20. August 2015 von: http://well.blogs.nytimes.com/2015/07/22/how-nature-changes-the-brain/?_r=0.

Azadeh Aalai Copyright 2015