Jon Stewart und Stephen Colbert haben bald Duell-Rallyes in DC. Stewarts ist "Rally to Sanity Sanity" und Colbert ist "Marsch, um die Angst lebendig zu halten!"
Offensichtlich ist Colbert ein großartiger Satiriker, der hier Spaß macht, da wir sicher keine Rallye brauchen, um die Angst am Leben zu halten. Alarmierende Nachrichten sind überall um uns herum, wie die Nachrichten über die globale Erwärmung oder die "Threat Level Orange" Ankündigungen alle paar Minuten im Flughafen.
Einige dieser Nachrichten sind wahr und es lohnt sich, sie zu beachten. Zum Beispiel muss die Abgabe von Kohlenstoff in die Atmosphäre den Planeten zwangsläufig heißer machen; es ist grundlegende Physik.
Aber andere sind wild übertrieben: die tatsächlichen Chancen eines schlechten Ereignisses auf Ihrem Flug sind "Threat Level Chartreuse" – ein Eimer mit grüner Farbe mit einem Tropfen gelb.
Wie unterscheiden wir zwischen echten und falschen Bedrohungen?
(Dies ist aus vielen Gründen wichtig; zum einen werden durch die Verfolgung gefälschter Bedrohungen Ressourcen vor echten Problemen geschützt.)
Aber es ist schwer zu tun, da die Evolution uns ein Gehirn gegeben hat mit dem, was Wissenschaftler eine "Negativitätsverzerrung" nennen, die es anfällig macht, sich bedroht zu fühlen. Diese Voreingenommenheit entwickelte sich, weil die alten Säugetiere, Primaten und frühen Menschen, die alle mürrisch und furchtlos waren, den Schatten nicht bemerkten oder in der Nähe glitten, CHOMP! tötete sie. Diejenigen, die überlebten, um ihre Gene weiterzugeben, waren nervös und verschroben, und wir sind ihre Urenkel, die mit Atomwaffen bewaffnet auf der Nahrungskette sitzen.
Stephen Colbert, entspannen Sie sich: Mutter Natur ist auf Ihrer Seite und arbeitet bereits hart daran, die Angst am Leben zu erhalten.
Dein Gehirn sucht ständig nach schlechten Nachrichten. Sobald es etwas findet, fixiert es es mit Tunnelblick, verfolgt es schnell in den Speicher und reaktiviert es dann bei der geringsten Andeutung von etwas, das sogar vage ähnlich ist. Aber gute Nachrichten bekommen eine Art von nervösem Achselzucken: "Uh, was auch immer."
In der Tat ist das Gehirn wie Velcro für negative Erfahrungen, aber Teflon für positive .
All dies macht den Menschen gegenüber scheinbaren Bedrohungen äußerst sensibel. Grundsätzlich gibt es in der Evolution zwei Arten von Fehlern: (1) Sie denken, dass ein Tiger in den Büschen ist, aber es gibt keinen, und (2) Sie denken, die Küste ist klar, kein Tiger in den Büschen, aber dort wirklich ist man im Begriff zu stürzen.
Diese Fehler haben sehr unterschiedliche Konsequenzen. Der erste wird dich ängstlich machen, aber der zweite wird dich töten. Deshalb möchte Mutter Natur, dass Sie den ersten Fehler tausendfach machen, um den zweiten Fehler nicht einmal zu vermeiden .
Diese fest verdrahtete Neigung zur Angst betrifft Individuen, Gruppen (von Paaren zu multinationalen Konzernen) und Nationen. Sie überschätzen Bedrohungen, unterschätzen Chancen und unterschätzen Ressourcen.
Natürlich müssen wir uns mit echten Tigern befassen, realen Bedrohungen, die von undichten Dächern bis hin zu wackeliger Wirtschaft, Staatsverschuldung, Terrorismus und globaler Erwärmung reichen. Aber "Angst am Leben zu halten" für Tiger, die nicht existieren, handlich klein sind oder aus Papier bestehen, verursacht enorme Kosten.
Auf der persönlichen Ebene fühlt sich die Angst schlecht an, verschleißt die physische und mentale Gesundheit und bringt die Menschen dazu, sich im Leben zu verstecken und klein zu spielen. (Diese individuellen Kosten drücken auch die Wirtschaft.)
Auf nationaler Ebene wird das Gefühl der Bedrohung durch den klassischen Drumbeat der Alarmierung von inneren und äußeren Feinden durch Menschen verstärkt, die gut darin sind, Hoffnung mit Angst zu übertrumpfen. Das Ergebnis? Papiertiger-Paranoia – was dazu führt, dass wir zu viel in den Bedrohungsschutz investieren, zu wenig in die Infrastruktur investieren, echte Tiger vermissen, weil wir von Warnungen über illusorische oder übertriebene überflutet werden und überreagieren, dass neue echte Tiger entstehen (wie die der USA) längster Krieg im Irak).
Die Lösung? Es ist der Mut, echte Tiger klar zu sehen und effektiv damit umzugehen – und sich von Jungen und Mädchen, die Tiger rufen, nicht einschüchtern zu lassen.
Es hilft auch, mit dem eigenen Gehirn geschickter zu werden: zu verstehen, wie es Ihnen unnötige Angst macht, ob Sie mit einem Familienmitglied sprechen, ein Projekt bei der Arbeit machen oder die Nachrichten sehen – und vor allem, was Sie tun können darüber, indem Sie Ihren Verstand benutzen, um Ihr Gehirn zum Besseren zu verändern .
Das werde ich in meinen nächsten Posts untersuchen, einschließlich, wie man die Reaktionsfähigkeit von Bedrohungen beruhigt, sich stärker und sicherer fühlt, sowohl echte Tiger als auch Papier erkennt und erkennt, dass es in den meisten Situationen nicht "Bedrohung" ist Level Orange. "
Unterdessen wollen wir nichts mehr tun, um die Angst am Leben zu erhalten. Mutter Natur und Fox News machen dort schon einen sehr guten Job. Lasst uns stattdessen mehr tun, um den Mut am Leben zu erhalten.
Ein guter erster Schritt ist, über Papiertiger zu lachen.
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Rick Hanson, Ph.D. , ist Neuropsychologe und Gründer des Wellspring – Instituts für Neurowissenschaften und kontemplativer Weisheit. Er ist Absolvent der UCLA und lehrt an Universitäten und Meditationszentren in Europa, Australien und Nordamerika. Seine Arbeiten wurden in der BBC und in Consumer Reports Health, US News und World Report sowie in anderen wichtigen Magazinen vorgestellt.
Ricks jüngstes Buch ist Buddhas Gehirn: Die praktische Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit und wird in zwölf weiteren Sprachen veröffentlicht. Als Autorität für selbstgesteuerte Neuroplastizität verfasst er das Wise Brain Bulletin, und seine Artikel erschienen im Tricycle Magazine, Insight Journal und Inquiring Mind.
Er genießt das Klettern und macht Pause von E-Mails. Er und seine Frau haben zwei Kinder. Weitere Informationen finden Sie in seinem vollständigen Profil auf www.RickHanson.net. Sie finden ihn im Social Web unter http://www.facebook.com/BuddhasBrain und http://www.YouTube.com/BuddhasBrain
