Entschließen Sie, Ihren Social Circle zu entgiften

Lass die still, die dich herunterziehen.

Während viele hart gegen diese neuen Vorsätze vorgehen, um gesünder zu essen, abzunehmen und trainieren zu können, möchten Sie vielleicht etwas anderes berücksichtigen. Das neue Jahr ist immer eine großartige Gelegenheit, um einen Neuanfang zu machen, aber die eigentliche Frage ist, wie man diesen Neuanfang machen kann.

Eine der größten Hürden, denen wir begegnen, wenn wir versuchen, etwas zu ändern, sind die Menschen, mit denen wir uns umgeben. Unsere sozialen Kreise sind wichtig. Soziale Unterstützung ist seit langem als einer der führenden Indikatoren für Glück und als einer der größten Stresspuffer erwiesen. Allerdings sind nicht alle sozialen Kreise positiv, und viele von uns leiden unter dem Einfluss giftiger „Freunde“, die immer einen Weg zu finden, um uns niederzureißen.

Ivan Misner

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Quelle: „Ivan Misner, mit Genehmigung verwendet“

Wenn das neue Jahr in vollem Gange ist, sollten Sie eine andere Art der Lösung in Betracht ziehen: Eine Bestandsaufnahme Ihres Kreises. Wenn es um unsere sozialen Kreise geht, ist Ivan Misner, der Gründer von BNI und Autor des kürzlich veröffentlichten Who’s in Your Room? Das Geheimnis der Schaffung Ihres Besten Lebens glaubt, dass wir alle für eine kleine Hausreinigung fertig werden könnten, und das neue Jahr ist eine großartige Zeit, um anzufangen.

Misner glaubt, dass wir alle unsere sozialen Kreise genau betrachten sollten und darüber nachdenken sollten, wer unter unseren sozialen Kreisen uns niederreißen oder dem Leben, das wir leben wollen, im Weg steht. Misner merkt an: “Obwohl Sie niemanden an den Straßenrand treten können, ohne viel Drama zu verursachen, können Sie ihn trotzdem einpacken und sozusagen in ein Regal stellen.”

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Zuerst sehen Sie, wer in Ihrem Zimmer ist

Misner definiert den “Raum” als Ihren Geist. Misner glaubt, dass jeder, dem Sie sinnvoll begegnen, irgendwie in Ihrem Zimmer lebt, also haben wir alle recht große Räume. Das heißt nicht, dass jeder, den Sie treffen, in Ihrem Zimmer landet. Einige Studien weisen darauf hin, dass 50 bis 90 Stunden Interaktionen erforderlich sind, um eine sinnvolle Beziehung herzustellen, die wirklich an Ihnen haftet, auch wenn diese Beziehung weit in der Vergangenheit liegt. Er sagt: „Die Menschen sind vielleicht nicht in Ihrem Leben, aber sie sind immer noch in Ihrem Kopf.“ Sie müssen sich also fragen, wer in Ihrem Zimmer die Menschen immer noch negativ beeinflusst. Es ist wichtig, beide zu verstehen, wie sie eingegangen sind und warum sie sich so negativ auf Ihr Leben ausgewirkt haben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Ihren Überlegungen aus Ihren Überlegungen lernen und nachdenklicher darüber nachdenken können, wie Sie Ihren Freundeskreis weiterhin kuratieren, um Ihren „Raum“ konstruktiver zu halten. Die Herausforderung besteht darin, was mit denjenigen zu tun ist, die derzeit in Ihrem Kreis leben und toxisch geworden sind. Laut Misner gibt es zwei einfache, aber effektive Strategien zur Minimierung der Auswirkungen negativer Influencer: Benigne Vernachlässigung und homöopathische Wirkstoffe.

Benigne Vernachlässigung anwenden

Wenn die Zusammenarbeit mit und die Zusammenarbeit mit einer giftigen Person einfach nicht funktioniert, müssen Sie einen Weg finden, um den negativen Einfluss dieser Person zu minimieren. Benigne Vernachlässigung besteht darin, Wege zu finden, um diese Person nach hinten in den Raum zu schieben, um Raum für positive Einflüsse zu schaffen, die ihren Weg nach vorne in den Raum finden. „Ich bin kein Typ, der die Brücken verbrennt“, erklärt Misner, aber man muss Wege finden, um giftige Menschen nach hinten in den Raum zu bringen.

Misner glaubt, dass es manchmal einfacher ist, die Leute auszusperren. “Beginnen Sie absichtlich, sich zu distanzieren, indem Sie die Zeit zwischen den Antworten verlängern”, sagt Misner. „Machen Sie zusammen mit einem Kollegen einmal pro Woche virtuelle Meetings und nicht persönliche Meetings. Sprechen Sie mit einem Freund, wenn er anruft, aber rufen Sie ihn nur einmal pro Monat an. Nehmen Sie sich mehr Zeit für die Beantwortung von Anrufen / E-Mails und erhöhen Sie diese Zeit jeden Monat etwas. “Wenn Sie ein Problem ignorieren, wird es nicht verschwinden, aber die Minimierung des Kontakts mit den negativen Personen in Ihrem Kreis kann nicht schaden.

Verschreiben Sie homöopathische Dosen

Ein weiterer Ansatz zur Minimierung des Einflusses negativer Personen in Ihrem Kreis besteht darin, bewusst zu gestalten, wie und wann Sie mit diesen Personen interagieren. Misner beschreibt diese als homöopathische Dosen oder Richtlinien für minimale, aber kritische Exposition. Dies kann ein wertvoller Ansatz für den Umgang mit Angehörigen sein, die Sie ebenfalls nach unten ziehen. Ein Beispiel von Misner lautet: „Statt ihnen Wochen vorher zu sagen, dass Sie in der Stadt sind und sich treffen können, informieren Sie sie kurz vor Ihrer Ankunft und halten Sie Ihr verfügbares Fenster spezifisch und klein. Oder, wenn sie anrufen, sagen Sie, Sie sind so froh, dass sie angerufen haben, aber Sie haben nur 5 Minuten Zeit, um zu sprechen, bevor Sie zu einem Termin gehen. Eine andere Möglichkeit, Gruppengespräche zu treffen, anstatt die Einzelgespräche zu treffen, um die Dosis dieser Person zu reduzieren. “

Fragen Sie sich, wer sich in Ihrem Zimmer befindet und helfen oder verletzen sie Sie? Machen Sie 2019 das Jahr, in dem Sie Ihr Zimmer reinigen, und machen Sie den Weg zu einem positiveren Leben frei! Wie Misner glaubt: “Das Beste ist, wenn Sie dies tun, werden Sie sich frei machen, mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die Wert und Freude in Ihr Leben bringen, wodurch Sie glücklicher und erfüllter werden.”