Das beliebte Weihnachtslied erinnert uns: “Es ist die schönste Zeit des Jahres” – vorausgesetzt, das Herumlaufen wie ein Huhn ( Rebhuhn ?) Mit abgeschnittenem Kopf entspricht “Wunderbar”.
Ich gebe auch zu, dass ich die Person bin, die während meines Trainings im November über meinen Ohrstöpseln Weihnachtsmusik spielt. Aber ich gebe auch zu, dass sich das Leben nach dem Erntedankfest wie eine Achterbahnfahrt auf den 25. Dezember mit einem Rekordtempo anfühlt. Es ist, als wären wir plötzlich Teilnehmer einer manischen Gameshow und müssen übermäßig viele Aufgaben erledigen, um nicht disqualifiziert zu werden (und / oder Freunde und Familienmitglieder zu enttäuschen, die möglicherweise auf uns zählen, um ihre Saison gut zu machen – egal welche winterlichen Feiertage wir beobachten).
Als jemand, der die Tugenden der Anwesenheit und der Zeit für sich selbst preist (etwas, das wesentlich war, um 250 Pfund Übergewicht abzunehmen und zu halten), brauche ich oft Erinnerungen, um während dieser Zeit mehr als irgend jemand geistig präsent zu bleiben Jahr. Dies wurde vor kurzem erneut bewiesen, als vor kurzem die Weihnachtsfeier eines Freundes besucht wurde.
Dies war kein beruflicher Anlass. Es war auch keine große Partei, die das Gefühl hatte, ein Gefühl verloren zu haben oder inkonsequent zu sein. Dies war wirklich eine einfache Versammlung unter engen Freunden mit dem einzigen Zweck, funkelnde Lichter und gute Gesellschaft zu genießen. Es gab auch erstaunliches Essen und Trinken (zählen Sie mich dazu – auch wenn auf dem Laufband etwas mehr Zeit benötigt wird, um die zusätzlichen Kalorien auszugleichen).
Am nächsten Morgen (während ich im Fitnessstudio trainierte) begann ich, über diese kleine Party nachzudenken, die in der Nacht zuvor stattfand – und mir bewusst wurde, dass ich bei der Veranstaltung nicht wirklich (mental) anwesend gewesen war. Sicher, ich war dabei . Und ich aß, trank und machte fröhlich. Ich sprach mit Freunden und erkundigte mich sogar ernsthaft, was in ihrem Leben gerade vor sich ging. Ich erinnere mich aber auch daran, meine „Dezember-To-Do-Listen“ in meinem Kopf durchgegangen zu haben, während ich sprach und zuhörte.
Ebenso machte ich mir Sorgen, zu welcher Zeit ich ins Bett gehen würde, da ich wusste, dass ich am nächsten Tag einen vollen Terminplan hatte. Ich dachte auch über das Pflegekätzchen nach, das ich zu Hause hatte. Und eine Million andere Dinge, die ich gemacht hatte – obwohl es vollkommen in Ordnung gewesen wäre, all diese geistigen Qualen für ein paar Stunden beiseite zu legen, so dass ich bei dem besagten Treffen voll anwesend gewesen sein könnte. Stattdessen befand ich mich in einer Art “Niemandsland” – weder in meinem Kopf noch in vollen Zügen mit meinen Freunden.
Als ich das begriff, war ich zunächst traurig. Und als ich mich daran erinnerte, dass Schande kein Verbündeter ist, entschied ich mich, die Erkenntnis zu nutzen, um mich zu freuen. Hauptsächlich, weil diese Erkenntnis mir dabei helfen könnte, zu erkennen, dass ich, so sehr ich auch („ im Moment “) anwesend sein möchte, so schuldig sein kann wie jeder andere, wenn es darum geht, von einer überfüllten Agenda abgelenkt zu werden.
Da ich bei Freunden nicht vollständig präsent war (in einer reizenden Umgebung mit fantastischem Essen und Trinken), erlaubte ich mir nicht, im Moment zu sein und die Erholungspausen von der Hektik des Lebens zu genießen. Hätte ich es geschafft, zu 100% da zu sein, wäre ich am Morgen danach vielleicht mit einem klareren Kopf aufgewacht – besser in der Lage, alle wichtigen Aufgaben zu erledigen, die erledigt werden mussten.
Diese hilfreichen Erinnerungen machen dies zu einem angemessenen Zeitpunkt, um das alte Sprichwort „Weniger (Denken) ist mehr“ wieder einzuführen. Natürlich haben wir alle viel zu tun. Und ja, es scheint nie genug Zeit in unseren Tagen zu sein (während der Urlaubszeit oder zu anderen Zeiten des Jahres), um alles, was los ist, vollständig zu umarmen. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir aufhören sollten, in allen Bereichen des Lebens voll präsent zu sein (ja, selbst wenn es sich um ein Lebensmittelgeschäft oder um eine chemische Reinigung handelt – und vor allem, wenn man an einer Veranstaltung teilnimmt, die das Potenzial hat, eine erfreuliche Veranstaltung zu sein). Im Jetzt zu leben, ist ein Geschenk, das wir uns immer wieder geben können (und es zu einem akzeptablen Geschenk machen ).
Versuchen Sie, ruhige Momente in Ihren Tag einzubauen, um sich wieder ins Hier und Jetzt zu bringen. Ich versuche mich daran zu gewöhnen, wenn ich ein- und aussteige. Für andere bedeutet mein Auto-Check-In möglicherweise das Einchecken bei sich selbst in einem Bus oder in der U-Bahn – oder vielleicht, wenn Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz setzen oder von Ihrem Arbeitsplatz aufstehen. Egal, wo Sie sich entscheiden, nehmen Sie einen ruhigen Moment, nur ein paar Sekunden, und atmen Sie mehrmals ein und aus. Schließen Sie die Augen, wenn Sie können. Und wenn Sie einatmen, denken Sie an „ In “. Und wenn Sie ausatmen, denken Sie an „ Out “.
Wenn Sie nur 3 bis 5 Mal hintereinander ein- und ausatmen, können Sie Ihren Geist und Ihren Körper wieder in Einklang bringen – und damit Ihr gesamtes Ich zurück ins Hier und Jetzt. In diesem mentalen Zustand wollen wir alle sein, um Ruhe zu erreichen – ganz zu schweigen von unserem produktivsten und um aus jedem Aspekt des Lebens das Beste herauszuholen.
Bei der Verkörperung von Präsenz in allen Bereichen unseres Lebens kann die beliebte Weihnachtsmelodie, auf die zuvor Bezug genommen wurde, Wirklichkeit werden – sie ist wirklich die schönste Zeit des Jahres (egal zu welcher Jahreszeit der Kalender dies sagt).
