Machen deine Regelbücher dich eifersüchtiger?

Sind deine Regeln über Beziehungen realistisch?

Quelle: Gyorgy Barna / Shutterstock

Wir alle haben Erwartungen darüber, wie die Dinge sein sollten. Wie mir ein Mann halbwitzig, aber halb ernst sagte: “Wäre die Welt nicht ein besserer Ort, wenn jeder genau das tun würde, was ich von ihnen wollte?” Ich schätze, er hat Recht. Aber wie ein Komiker einmal sagte: “Das wirst du nur in der kleinen Stadt Utopia im Hinterland von New York finden, aber dort lebt niemand mehr.”

Viele von uns haben gelernt, unsere Erwartungen an die Realität anzupassen, aber einige Menschen halten an diesen Überzeugungen fest. Ich nenne sie “Regelbücher”, weil wir oft denken, dass Menschen etwas falsch machen, wenn sie unsere Regeln brechen. Und wir denken, wir haben ein Recht auf unsere Regeln, und jeder sollte ihnen folgen. Werfen wir einen Blick auf einige dieser Regeln, die Ihre Eifersucht noch verstärken können.

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Regeln über andere

• Ich sollte anderen nicht vertrauen, da sie mich verraten werden.
• Wenn mich jemand enttäuscht, kann ich ihnen nie wieder vertrauen.
• Ich muss alles über meinen Partner wissen, um ihm oder ihr zu vertrauen.
• Wenn mein Partner mich wirklich liebte, würde er oder sie niemanden sonst interessant oder attraktiv finden.

Die Konsequenzen Ihres Regelbuches

Denken Sie, dass Sie auf einige dieser Regeln bestehen? Was sind die Konsequenzen für Sie und Ihre Beziehung, wenn Sie fordern, dass die Welt diesem Regelwerk entspricht? Werfen wir einen Blick auf die Idee, dass “ich anderen nicht trauen sollte, da sie mich verraten werden.” Sie könnten denken, dass diese Regel Sie schützt, und dass Sie nicht getäuscht werden, aber die Folge solchen globalen Misstrauens ist die Unfähigkeit, nahe zu kommen und in der Nähe zu bleiben. Du wirst immer das Gefühl haben, außerhalb einer Beziehung zu sein, und – wenn du dir nahe kommst – wirst du nach Anzeichen von Unzuverlässigkeit suchen. Tatsache ist, dass die Leute uns im Stich lassen, aber das heißt nicht, dass eine enge Beziehung Zeitverschwendung ist.

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Eine andere Regel lautet: “Wenn mich jemand in etwas enttäuscht, dann kann ich ihnen nie wieder vertrauen.” Dies ist eine perfektionistische Regel für Beziehungen, die unweigerlich zu Aufflammen und Auseinandersetzungen führt. Eine realistischere Sichtweise ist, dass wir uns alle manchmal – und uns selbst – gegenseitig enttäuschen. Bei Beziehungen geht es nicht immer darum, genau das Richtige zu tun. Sie hängen davon, für lange Zeit dort zu hängen. Freunde enttäuschen sich, weil Menschen fehlbar sind, aber Freundschaften ertragen können.

Eine andere perfektionistische Regel, die Sie wahrscheinlich unglücklich machen wird, ist: “Ich muss alles über meinen Partner wissen, um ihm oder ihr zu vertrauen.” Warum müssen Sie alles wissen? Diese Art von konfessionellem Perfektionismus führt Sie dazu, Ihren Partner zu befragen, ihnen zu misstrauen und sie letztendlich zu vertreiben. Sie müssen entscheiden, was für die Beziehung heute wirklich wichtig ist und was nicht wichtig ist. Müssen Sie wirklich über jedes Verhalten, jede Fantasie oder Erfahrung, die Ihr Partner jemals hatte, Bescheid wissen? Wenn Sie diesen Glauben haben, dann befinden Sie sich wahrscheinlich in der Rolle eines Ermittlungsbeamten und Staatsanwalts, was Sie und Ihren Partner sehr unglücklich machen wird. Und haben Sie übrigens einige Geheimnisse, die Sie nicht mit Ihren Freunden oder Ihrem Partner teilen?

Schließlich, diese Regel – “Wenn mein Partner mich wirklich liebte, würde er oder sie niemanden anderen interessant oder attraktiv finden” – ist ungefähr so ​​unrealistisch, wie Sie bekommen können. Wie macht es Sinn, dass Ihr Partner mit mehreren Milliarden Menschen nur attraktiv ist? Finden Sie andere Leute nicht attraktiv? Verlässt du deinen Partner, weil jemand anders interessant oder gutaussehend ist? Stellen Sie sich vor, wenn dies für alle gilt. Niemand würde sehr lange bleiben. Die Frage ist nicht, ob andere Menschen auch attraktiv sind – das Problem ist, was Sie und Ihr Partner mit dieser universellen Wahrheit tun. Sie müssen nicht die attraktivste Person auf der Welt sein, um eine Beziehung zu haben. Wenn das stimmt, würde es nur ein Paar auf der ganzen Welt geben.

Versuchen Sie, einige der Regeln zu untersuchen, die Sie über Beziehungen haben, und überlegen Sie, ob diese Regeln zu Ihrer Eifersucht beitragen.

Du kannst auch mehr über die Bewältigung von Eifersucht in meinem neuen Buch The Jealousy Cure lernen: Lerne zu vertrauen, Besitz zu überwinden und deine Beziehung zu retten.