Tages-Nickerchen steigern die Kraft des Gehirns auf geheimnisvolle Weise

Kurze Anfälle von Schlaf begünstigen die Informationsverarbeitung unterhalb des Bewusstseins.

Kürzlich durchgeführte Schlafuntersuchungen haben einige faszinierende Zusammenhänge zwischen der Schlafdauer und den kognitiven Funktionen herausgefunden. In einer der umfangreichsten Studien, die jemals zum Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Kognition durchgeführt wurden, wurde kürzlich berichtet, dass Schlafstörungen, die mehr als sieben bis acht Stunden pro Nacht ausmachen, bestimmte kognitive Fähigkeiten beeinträchtigen. Überraschenderweise fanden die Hirnforscher der Western University in Kanada heraus, dass Verschlafen für die Wahrnehmung genauso schädlich sein kann wie das Schlafen zu wenig. (Weitere Informationen finden Sie unter “Hat zu viel Schlaf negative Auswirkungen?”)

Diese massive weltweite Umfrage ergab auch, dass zu viel Schlaf für die meisten von uns kein Problem ist. Menschen auf der ganzen Welt schlafen durchschnittlich nur 6,3 Stunden pro Nacht. Leider führt dies zu einem Schlafdefizit, das dazu führen kann, dass Körper, Gehirn und Geist auf einer untergeordneten Ebene funktionieren.

Quelle: Viktoriya / Shutterstock

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Die gute Nachricht ist, dass eine andere Studie von Forschern der Universität Bristol im Vereinigten Königreich kürzlich berichtet hat, dass ein Nickerchen die Bereiche der kognitiven Funktion verbessern kann, die mit der Verarbeitung von Informationen unter Bewußtsein verbunden sind. Diese Studie „Nap-vermittelter Nutzen für implizite Informationsverarbeitung über ein Alter hinweg unter Verwendung eines affektiven Priming-Paradigmas“ wurde kürzlich im Journal of Sleep Research veröffentlicht . Das Hauptziel dieser Studie war es herauszufinden, ob ein relativ kurzer Schlaf den Menschen hilft, unbewusste Informationen zu verarbeiten, und wie dies die automatischen Reaktionszeiten verbessern könnte.

Für diese bahnbrechende Forschung, wie kurze Schlafphasen die Gedächtniskonsolidierung impliziter Aufgaben verbessern, verbergen die Forscher Informationen, indem sie sie „maskieren“ und sie dann den Teilnehmern ohne bewusstes Bewusstsein präsentieren. Obwohl die „maskierten“ Informationen vor bewusster Wahrnehmung verborgen waren, zeigen diese Untersuchungen, dass sie irgendwo im Gehirn subliminal absorbiert wurden.

Für diese Studie übten 16 gesunde Teilnehmer eine maskierte Aufgabe (unbewusste Verarbeitung) und eine Kontrollaufgabe, die eine bewusste Informationsverarbeitung betraf. Eine Gruppe blieb nach dem Üben beider Aufgaben wach, während die andere Gruppe ein 90-minütiges Nickerchen machte. Anschließend wurden die Teilnehmer mit einem EEG überwacht, während sie beide Aufgaben erneut ausführten, während die Forscher die Gehirnaktivität vor und nach dem Nickerchen überwachten.

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Die Gruppe, die während des Experiments wach blieb, zeigte keine signifikanten Verbesserungen für beide Aufgaben. Interessanterweise stellten die Forscher fest, dass ein Nickerchen die Verarbeitungsgeschwindigkeit der maskierten Aufgabe verbessert hat – was das Lernen auf unbewusster Ebene erforderlich machte -, jedoch nicht die Kontrollaufgabe, die explizites Gedächtnis und bewusstes Bewußtsein beinhaltete. Laut den Forschern deutet dies auf schlafspezifische Verbesserungen in der unbewussten Verarbeitung hin und darauf, dass während des Wachens gewonnene Informationen während eines kurzen Schlafes tiefer und qualitativ besser verarbeitet werden können.

„Die Ergebnisse sind insofern bemerkenswert, als sie in Abwesenheit eines anfänglichen absichtlichen bewussten Bewusstseins auftreten können, indem implizit präsentierte Hinweise unter dem bewussten Bewusstsein der Teilnehmer verarbeitet werden. Weitere Untersuchungen zu einem größeren Stichprobenumfang sind erforderlich, um zu vergleichen, ob und wie sich die Ergebnisse zwischen den verschiedenen Alters unterscheiden und welche neuronalen Mechanismen zugrunde liegen “, sagte Co-Autorin Liz Coulthard von der University of Bristol Medical School: Translational Health Sciences in einer Erklärung.

Spielt das Cerebellum eine Rolle bei der Nap-vermittelten impliziten Informationsverarbeitung?

Wenn die Probanden die Prismenbrille trugen, berührten sie sich rechts von den Zielen. Nach wiederholten Handbewegungen erfuhren sie jedoch, wo sie sich vom Fehler zwischen dem Berührungspunkt und dem Zielpunkt bewegen müssen. Als Folge davon berührten sie explizit die Ziele. Beachten Sie, dass Sie die Ziele zu diesem Zeitpunkt nicht implizit berühren können. Nach wiederholten expliziten Ausführungen korrekter Bewegungen berühren sie implizit die Ziele ohne nachzudenken.

Quelle: Tokyo Metropolitan Institute of Medical Science

Obwohl die neueste Studie von Coulthard et al. Ich untersuche nicht die spezifischen neuronalen Mechanismen, die bei der Verbesserung des Schlafes bei der impliziten Verarbeitung von Informationen involviert sind (basierend auf Rezensionen wie “The Sleeping Cerebellum” (Canto et al., 2017)) und den Erkenntnissen über das durch Noppen vermittelte unbewusste Lernen In einer kürzlich durchgeführten Studie aus Japan wurde untersucht, wie das Gehirn eine implizite motorische Kontrolle erlangt. Diese Studie (Takeru Honda et al., 2018) von Forschern des Tokyo Metropolitan Institute of Medical Science ergab, dass Personen, die eine explizite, handgreifende motorische Aufgabe ausüben war sich bewusst, dass sie schnell mit einem Zeigefinger auf einem Computer Bildschirmschießen konnte, diese Fertigkeit jedoch auf einer automatischen, unbewussten Ebene zu meistern, wenn ihre Wahrnehmung absichtlich verzerrt war, erforderte Übung und Zeit.

Wie in der Abbildung oben zu sehen ist, musste das Unterbewusstsein, als die Studienteilnehmer eine „Prismenbrille“ aufsetzen, bei der die bewusste Wahrnehmung von dem Ort, an dem sich ein Ziel tatsächlich befand, fehlgeleitet wurde, 10 Versuche unternehmen, um herauszufinden, wie sie sich automatisch – ohne nachzudenken – ausgleichen können. und schlug implizit ein bewegliches Ziel im Bullauge. Dieser Artikel, „Tandem-interne Modelle führen motorisches Lernen im Kleinhirn“ durch, zeigt, dass Kleinhirnfunktionen sowohl beim impliziten (unbewussten) als auch beim expliziten (bewussten) motorischen Lernen beteiligt sind. (Weitere Informationen finden Sie unter “Die Gehirnmechanik des Schlagens des inneren Bullseye”.)

Verweise

Netasha Shaikh und Elizabeth Coulthard. “Nap-vermittelter Vorteil für die implizite Informationsverarbeitung im Alter mit einem affektiven Priming-Paradigma.” Journal of Sleep Research (Erstveröffentlichung: 23. Juli 2018) DOI: 10.1111 / jsr.12728

Conor J. Wild, Emily S. Nichols, Michael Battista, Bobby Stojanoski, Adrian M. Owen. “Dissoziierbare Auswirkungen der selbst gemeldeten täglichen Schlafdauer auf kognitive Fähigkeiten auf hohem Niveau.” SLEEP (Erstveröffentlichung: 13. September 2018) DOI: 10.1093 / sleep / zsy182

Takeru Honda, Soichi Nagao, Yuji Hashimoto, Kinya Ishikawa, Takanori Yokota, Hidehiro Mizusawa und Masao Ito. „Tandeminterne Modelle führen motorisches Lernen im Kleinhirn durch.“ Verfahren der National Academy of Sciences (Vor Druck online veröffentlicht: 25. Juni 2018) DOI: 10.1073 / pnas.1716489115

Cathrin B. Canto, Yoshiyuki Onuki, Bastiaan Bruinsma, Ysbrand D. van der Werf, Chris I. De Zeeuw. “Das schlafende Kleinhirn”. Trends in der Neurowissenschaft (Erstveröffentlichung: 18. April 2017) DOI: 10.1016 / j.tins.2017.03.001