12 Keystone Principles, die Resilienz stärken

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Mein Buch, The Athlete's Way: Schweiß und die Biologie der Glückseligkeit , wurde kürzlich in der "Brave New You!" – Ausgabe von Oprahs "O" Magazine vorgestellt. Im Folgenden finden Sie eine Checkliste mit 12 Grundprinzipien, die Ihre Widerstandsfähigkeit erhöhen und Ihnen helfen, mutig im Angesicht von Widrigkeiten zu bleiben.

Die Zwölf Schlüsselsteine ​​der Widerstandsfähigkeit von Bergland

1. Close-Knit Human Bonds und ein unterstützendes soziales Netzwerk

2. Aerobes Training und Krafttraining

3. Achtsamkeit und Meditation

4. Leidenschaft und Sinn für Zweck

5. Liebevolle Güte und Vergebung

6. Gelächter und Sinn für Humor

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7. Neugier und ein Sinn für Abenteuer

8. Pragmatischer Optimismus und Entschlossenheit

9. Phantasie und kreatives Denken

10. Musikwiedergabelisten und -hymnen

11. Dankbarkeit und Großmut

12. Glaube und Vertrauen in etwas, das größer ist als du. (Manche mögen es "Gott" nennen)

Fazit: Weiter gehen, niemals aufgeben

Eine meiner liebsten Promi-Begegnungen war mit Debbie Harry an den Chelsea Piers in Manhattan. Zu der Zeit trainierte ich für ein verrücktes Ultra-Ausdauer-Event und verbrachte viel Zeit damit, auf den Laufbändern mit Blick auf den Hudson zu laufen. Eines Nachmittags sah ich Debbie Harry, die einen rosa Kaschmirpullover trug, der herumlief, als wäre sie verloren gegangen oder hätte nach jemandem gesucht.

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Ich war ein großer Blondie- und Debbie-Harry-Fan seit ich ein Teenager war und hatte sie kürzlich im Konzert gesehen. Ihr Song Keep on Going war kein Hit, aber das ultimative Lied über Resilienz und war eine Hymne, die ich jeden Morgen vor jedem Ironman Triathlon Wettbewerb gespielt habe.

Ich bin Debbie Harry so dankbar, dass sie eine Vorreiterin war und wollte ihr wirklich persönlich danken. Obwohl ich sehr verschwitzt war, sah ich es als meine einzige Chance, ihr von Angesicht zu Angesicht zu danken … also sprang ich vom Laufband und sagte: "Entschuldigung, bist du Debbie Harry?" Sie sagte: "Ja." Ich antwortete: "Ich wollte dir für all die Jahre der Musik danken. Es hat mich durch so viele schwere Zeiten in meinem Leben inspiriert und mir so viel Glück gebracht. Dein Song Keep on Going ist eine Hymne, die ich fast jeden Tag spiele, wenn ich daran erinnert werden muss, niemals aufzugeben. "

Ich konnte sehen, dass ihre Augen mit Tränen aufgingen, und in einer der freundlichsten Gesten nahm sie meine rechte Hand zwischen ihre beiden Hände und sah mir tief in die Augen, während sie sagte: "Vielen Dank. Das musste ich heute wirklich hören. Ich bin so froh, dass das Lied dich inspiriert hat. "Es war ein zarter, aber kraftvoller Moment. Wenn Sie Keep on Going hören möchten , klicken Sie auf diesen Link. Der Text fasst die zwölf Punkte dieses Blogposts perfekt zusammen.

© Christopher Bergland 2015. Alle Rechte vorbehalten.

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