Im Jahr 2018 freue ich mich auf die Veröffentlichung einer Zeitschrift, die ich (mit Co-Herausgebern Yvonne Daniel und Sally Hess) mit dem Titel “Dancing on Earth” herausarbeite. Neun Wissenschaftler, die auch Tänzer sind, repräsentieren eine Vielzahl von kulturellen Traditionen und Disziplin Perspektiven, haben Beiträge geliefert, die in die Vergangenheit reichen und die Gegenwart durchforsten, um Ressourcen aus Tanzpraktiken und -techniken auf der ganzen Welt zu sammeln, die der Menschheit zu einer gesunden planetaren Zukunft verhelfen können.
Ein Thema taucht in diesen Aufsätzen immer wieder auf: Tanzen ist effektiv. Der Akt, unser körperliches Selbst zu bewegen, hat Handlungsfähigkeit – eine Handlungsfähigkeit, die nicht davon abhängt, was wir denken oder wie wir uns fühlen, sondern in unserer evolutionären Geschichte wurzelt. Diese Geschichte ist in uns als Bewegungskapazität gegenwärtig. Diese Fähigkeit, sich zu bewegen, ist nicht nur in Formen von Knochen und Muskeln, Gliedmaßen und Länge oder in den Körpersystemen der Empfindung, Verdauung und Atmung eingebaut, die diese Bewegungen unterstützen. Es ist präsent als eine Fähigkeit, mit Bewegungsmustern zu spielen – zu kopieren, zu erfinden, zu experimentieren, zu entdecken, sich zu bewegen und von anderen Menschen, Tieren, Pflanzen und Elementen bewegt zu werden. Und dann ist es nicht nur die Fähigkeit, mit Bewegung zu spielen, sondern auch Freude zu empfinden.
Was aus den Essays für mich immer wieder herauskam, war eine Tatsache, die von Kulturen von Afrika bis Indien, von Japan bis Amerika, von Sommerwüsten bis zu verschneiten Wintern bekannt war: unsere menschliche Fähigkeit, Freude zu fühlen – bewegt zu werden es ist in den Erfahrungen des Spielens mit körperlicher Bewegung, des Tanzens verwurzelt.
Ich tanze die ganze Zeit. Ich denke über Tanz nach; Ich schreibe über Tanz, und jeden Tag öffne ich mich für Tanzerfahrungen. Doch selbst ich fühlte mich angeregt, diese Essays zu lesen. Hier sind einige Gedanken für das neue Jahr, die in mir für mich entstehen und mich dazu bringen, sie aufzuschreiben.
Tanze mehr!
Tanz überall. In deiner Küche. Um den Tisch herum. Auf der Straße oder im Hof. Auf dem Bürgersteig. Den Weg hinunter. Am Strand. Während in der Schlange warten.
Tanz jederzeit . Morgen, Mittag oder Nacht. Bevor du aufstehst. Bevor Sie sich am Ende des Tages hinlegen. Irgendwo dazwischen.
Tanz mit jedem . Eine Person oder ein Hund. Ein Stuhl. Ein Baum. Eine Tür. Eine andere Person. Dein Bild im Spiegel. Ein Stein. Der Boden. Der Himmel.
Tanz zu allem . Natürlich zu Musik. Aber auch zum Klappern eines vorbeifahrenden Autos. Der Tuck eines Zuges auf den Spuren. Ein Jet Overhead. Wind durch die Bäume. Ein Hundegebell. Dein eigenes Atmen. Ein Herzschlag. Das Schlagen von Füßen auf dem Boden oder Hände zusammen.
Tanz für längere Zeit . Es könnte 30 Sekunden dauern. Drei Minuten. Oder eine Stunde. Aber fangen Sie mit dreißig Sekunden an.
Tanze mit jedem Teil deines körperlichen Selbst, der sich bewegt . Könnte ein Finger sein. Ein Arm. Die Spitze eines Kopfes. Ein Augenzwinkern. Oder dein Hautumschlag.
Und fang an. Nehmen Sie jede Bewegung, die Sie während des Tages machen – vom Zähneputzen bis zum Ziehen am Hemd – und spielen Sie damit. Nimm jede Bewegung, die du machen kannst und verändere sie. Mach es langsam und schnell; scharf und weich; groß und Klein. Fühlen Sie, was passiert.
Lass das Gefühl, eine Bewegung zu machen, dich dazu bringen, eine andere zu machen – das Gefühl der Bewegung – nicht deine Gedanken, nicht ein Bild von dem, wie du aussiehst, nicht die Angst davor, die falsche Bewegung zu machen. Lassen Sie sich von diesem Bewegungsgefühl leiten, um eine weitere Bewegung entlang der Bahnen zu machen, die Ihre Bewegungen in Ihnen öffnen.
Lass es geschehen.
Vielleicht klingt dieser Ruf zum Tanzen mehr albern oder unpraktisch, schwer zu tun oder anderweitig unnötig.
Es ist nicht.
Offen zu sein für die Möglichkeit , immer und überall zu tanzen , aus irgendeinem Grund, in jeder Kleidung, mit jedem Ding ist es, zu einer Mentalität, einer Lebensart zu wechseln, die jeden Moment des Lebens als eine Einladung empfängt, um dich zu entdecken sind und was Sie tun können.
Jeder Augenblick des Lebens wird zu einer Einladung, sich auf eine Art und Weise zu bewegen, die Gefühle der Freude hervorruft, die sich in Dankbarkeit für alles Mögliche ausbreiten.
Beim Tanzen geht es nicht ums Trainieren. Es geht nicht um Kalorien verbrennen. Es geht nicht darum, Menschen zu beeindrucken. Es geht darum, sich seiner eigenen Fähigkeit zu öffnen, auf Bewegungen zu reagieren, die in dir und um dich herum entstehen, wegen dir und unabhängig von dir. Es geht darum, die eigene Fähigkeit zu nutzen, von Freude bewegt zu werden.
Mehr tanzen erfordert keine übermäßige Willenskraft. Wie Studie nach Studie betont, wird Macht eine relativ schwache menschliche Tugend sein. Es ist kurzlebig. Es kann enorme Nebenwirkungen, einschließlich Stress, Angst, Irritation und Enttäuschung tragen. Will Power ist in kleinen Dosen gut, um andere Quellen der Motivation zu starten.
Stärker als Willenskraft sind Gefühle und Empfindungen, die in uns als Reaktion auf Geschichten und Bilder und Musik und Menschen und die Erde um uns herum entstehen.
Um mehr zu tanzen, denke dann an den Gedanken. Stellen Sie sich die Idee vor. Lass es für eine Weile da sitzen. Kehre von Zeit zu Zeit zu ihr zurück. Füttere es mit deiner Aufmerksamkeit. Lass es wachsen. Fühle die Möglichkeit seiner Entfaltung. Stell dir das vor. Beachten Sie Gelegenheiten zum Tanzen, wenn sie entstehen. Beachte Momente, in denen du dich fast dazu neigst. Richten Sie sich darauf ein, wann und wo das Tanzen in Ihnen sich bewegt. Und dann, in einem solchen Moment, wenn Sie kurz davor stehen, es zu tun, eine kleine Dosis Willenskraft einsetzen und den Widerstand durchsetzen. Lass das Tanzen passieren. Vertraue. Geh mit ihm.
Wenn Tanz passiert, feuern Endorphine. Neurale Wege ändern sich. Der Wunsch beginnt sich mit Bewegungen, die sich auf dein körperliches Selbst nähren, neu auszurichten. Es kann ein paar Dosen Willenskraft erfordern, aber bald wird der Wille, sich zu bewegen – das tiefe Vergnügen, sich durch den Raum zu dehnen – übernehmen und beginnen, sich wie ein Bedürfnis zu fühlen. Jeden Tag.
Tanz nicht nur, wenn du glücklich bist. Tanz, um glücklich zu sein.
Tanzen Sie nicht nur, wenn es Ihnen gut geht. Tanz, um gesund zu sein.
Tanz nicht nur, weil du dich gut fühlst. Tanze, um dich gut zu fühlen.
Mach es klein. Mach es gross. Mach es geheim. Mach es öffentlich. Mach es, was es will.
Tanz mehr . Selbst professionelle Tänzer können manchmal vergessen, warum sie so viel Zeit und Energie investieren, um technisches Können zu entwickeln. Damit die Kunst weiterkommt, hilft es, mit der Spontaneität in Kontakt zu bleiben. Die Freude.
Freude ist politisch. Freude ist eine Weigerung, dem Zynismus zu erliegen. Es ist eine Weigerung, verzweifelt vor unhaltbaren Situationen zurückzuschrecken. Es ist eine Weigerung, die Hoffnung auf eine bessere Zukunft aufzugeben.
Wenn du vor Freude tanzt – nicht, weil du bereits Freude empfindest, sondern weil du Freude fühlen willst -, kommen andere Sorgen auf. Schon ein kurzer Tanz kann die Klarheit von Herz und Geist erleichtern. Prioritäten ordnen sich neu. Mehr wird offenbart. Mehr wird möglich.
Also mein Mantra für 2018: Mehr Tanz!
Demnächst…
