Taten sprechen lauter als Worte: 8 Wege, heute vorwärts zu gehen

Schaffen Sie "perfekte" Projektpläne und finden Sie sich dann gelangweilt, wenn es darum geht, diese Pläne tatsächlich umzusetzen?

Starten Sie Projekte und halten Sie dann auf halbem Wege an, weil Sie den Arbeitsaufwand des Projekts unterschätzt haben?

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie so viele Ideen haben, dass Sie sich festgefahren fühlen und nicht wissen, was Sie als nächstes tun sollen?

Nun, ich antworte sehr oft auf diese Fragen! Glücklicherweise habe ich Wege gefunden, diesen Gefühlen entgegenzuwirken, um weiter voranzukommen.

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(1) Geben Sie Ihrem Projekt Lebewohl und verabschieden Sie sich – Organisieren Sie Ihre Projektmaterialien und verstauen Sie sie. Lassen Sie sich fühlen, als ob das Projekt nicht mehr existiert. Nimm dir eine Stunde und tue etwas Frivoles nur für dich. Kehre dann zu deinem Projekt zurück und schau, ob du dich anders fühlst. Ich finde oft, dass ich Energie und Motivation verliere, wenn meine Projekte mich kontrollieren. Im Gegensatz dazu, wenn ich die Projekte kontrolliere – organisiere sie, leg sie weg, entscheide, sie für eine Stunde gehen zu lassen -, dann habe ich die Kontrolle über sie wieder erlangt. Manchmal ist dieser Perspektivwechsel alles, was ich brauche, um mich voranzubringen.

(2) Mache Mikroschritte – Brich ein großes Projekt in kleine, erreichbare Schritte. Sie werden nicht nur mehr erledigen, Sie werden sich viel weniger gestresst fühlen! Der Schlüssel zu diesen "Mikroschritten" ist die Erstellung eines Plans, der beschreibt, wie Sie trotz dieser drohenden Zeitlinie von Punkt A nach Punkt B gelangen. Beispielsweise kann Punkt A ein leeres Word-Dokument und Punkt B ein 200-seitiges Buch sein. Während ich Beharrlichkeit schrieb , schrieb ich in meinem Planer: "Write Book". Kannst du dir vorstellen, wie beängstigend das ist? Also, anstatt nur Punkt B aufzunehmen, erstelle Punkt A1 zu Punkt A2, zu Punkt A3, und so weiter, bis du schließlich diesen schwer erreichbaren Punkt B erreichst. Es klingt einfach (und ist es), aber die Effekte sind ziemlich dramatisch! [Dieser von Aby inspirierte Tipp von Simplify101]

(3) Treten Sie einer Supportive Community oder Gruppe bei – Teilen Sie Ihren Fortschritt mit einer Zielgruppe. Ein Publikum kann ein großer Motivator sein. Durch seine Hilfe werden Sie sich vorwärts bewegen und Ihren Erfolg teilen wollen; wenn nicht für dich, dann für deine Gruppe. Sie werden mehr als nur einer Person gegenüber rechenschaftspflichtig sein. Natürlich kannst du lügen und deiner Gruppe sagen, dass du mehr getan hast als du tatsächlich getan hast, aber das wird dich noch schlechter fühlen lassen. Deshalb würde ich diese Taktik nicht vorschlagen! Wenn Sie anfangen zu rutschen, sagen Sie Ihrer Gruppe und sie werden Ihnen helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Heute kannst du mit der Power of Less Online Challenge Community beginnen!

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(4) Einspringen – Beginnen Sie mit der Vorwärtsbewegung, indem Sie dem Projekt eine kleine Menge Zeit zuweisen. Verwenden Sie beispielsweise einen Timer und stellen Sie ihn auf 5 Minuten ein. Ziel dieser Übung ist es, 5 Minuten mit einem Mini-Schritt zu verbringen (zB Punkt A1). Diese fünf Minuten werden vorbei fliegen und Sie werden wahrscheinlich mehr Zeit für das Projekt aufwenden wollen. Wenn Sie heute 30 Minuten auf Mini-Step A1 verbringen möchten, können Sie dies in sechs 5-Minuten-Sitzungen, fünf 6-Minuten-Sitzungen, drei 10-Minuten-Sitzungen oder eine 30-minütige Sitzung aufteilen. Sehen Sie, wie viel Flexibilität Sie haben? Verpasse dich nicht selbst; Erlaube dir stattdessen, Minisitzungen zu machen, wenn du nicht die mentale Energie hast, die ganzen 30 Minuten in einer Sitzung zu machen.

(5) Arbeiten Sie rückwärts – Denken Sie an sich selbst, als wäre das Projekt bereits abgeschlossen. Was hast du getan? Wie fühlst du dich? Verwenden Sie nun dieses Wissen, um einen Pfad mit einem bekannten Ziel zu erstellen. Tun Sie so, als würden Sie mit einer Klasse von Studenten sprechen. Wie würdest du ihnen erklären, wie du dahin gekommen bist, wo du bist? Verwenden Sie diese Erklärung, um sich von Punkt A zu Punkt B zu orientieren.

(6) Filtern Sie Ihre Ideen – Ich erstelle täglich etwa 50 Stück Altpapier mit Ideen, die auf ihnen notiert sind. Diese Ideen sind dann überall in meinem Büro verstreut und sie füllen mich mit negativer Energie. Ich fühle mich überwältigt und unsicher, wo ich anfangen soll – viel weniger, was ich mache! Es ist, als ob die Ideen alle um meine Aufmerksamkeit betteln. Setze deine Ideen zusammen und gehe sie durch.

• Wirf die Ideen weg, die du nicht mehr magst oder die an dieser Stelle nicht wirklich anwendbar sind. Nachdem Sie diese Übung beendet haben, werden Sie wahrscheinlich etwa 20% Ihrer ursprünglichen Ideen übrig haben.
• Fragen Sie sich, welche Ideen für Sie heute notwendig oder anwendbar sind (zB, einen Roman über Schuhe zu schreiben, hört sich lustig an, aber ich kann es jederzeit in naher Zukunft tun … nein!), So dass man in den Müll geht! Lassen Sie nicht "Spaß" Ihr Urteilsvermögen trüben! Der zweite Schritt besteht also darin, Ihre Ideen zu filtern und die Ideen loszuwerden, die großartig aussehen, aber in absehbarer Zeit nicht realistisch sind. An dieser Stelle werden Sie wahrscheinlich 10-15% Ihrer ursprünglichen Ideen behalten.
• Gehe durch deine verbleibenden Ideen und suche nach Überschneidungen. Sagen zwei der Ideen dasselbe mit anderen Worten? Beziehen sich zwei der Ideen auf dasselbe Projekt? Setzen Sie ähnliche Ideen zusammen und werfen Sie alle Duplikate aus.
• Entscheide jetzt, was du mit den restlichen Ideen tun wirst. Sie können auf Ihrem Computer ein Dokument für "Ideen" erstellen und nach Kategorien ordnen, um so Ihre eigene "Ideendatenbank" zu erstellen, oder Sie können die Idee in ein Projekt einfügen, an dem Sie bereits arbeiten (z. B. Forschung zu Tierkommunikation). .

-> Das Ergebnis: Ihre Ideen sind jetzt unter Kontrolle und sollten viel weniger mentalen Lärm verursachen!

(7) Bestechen Sie sich selbst! – Manchmal müssen wir uns ein wenig positiv verstärken, um etwas zu erledigen! Das macht dich nicht zu einer schlechten Person – es macht dich menschlich.

(8) Neubewertung – Wenn Sie alles versuchen und sich immer noch schrecklich fühlen, wenn Sie an das Projekt denken, dann überdenken Sie einfach, warum Sie dieses Projekt durchführen. Denken Sie darüber nach, warum Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie daran arbeiten. Wir alle haben Projekte wie diese, also investieren Sie etwas Zeit, um über das Gesamtbild nachzudenken und wie dieses Projekt dem entspricht oder nicht. Lass dich loslassen – lass von "perfekt" los. Dann kannst du das ekelige Gefühl loslassen, das mit "Loslassen" verbunden ist.

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Wenn Sie sich festgefahren oder überfordert fühlen, wie kommen Sie voran?

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Copyright Carolyn Rubenstein

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