Eine Yoga-Stunde von Mana Iluna zu nehmen bedeutet, die spirituelle und körperliche Freude von Purna Yoga zu verstehen. Ich weiß, das hört sich kitschig und übertrieben an, aber es stimmt tatsächlich. Mana, der 75 Jahre alt ist und ewig jung ist, unterrichtet seit 19 Jahren Yoga und meditiert seit fünf Jahren in den Yoga-Zentren in Bellevue, Washington, und praktiziert seit fast 50 Jahren Yoga. Sie ist meine Motivation zu versuchen, meinen Geist zu beruhigen und auf meinen Körper zu hören … wenn so etwas älter werden kann, nehme ich etwas davon! Eines der Geheimnisse von Mana (die sie gerne teilt), jung und gesund zu bleiben, sind ätherische Öle, die seit Tausenden von Jahren in anderen Kulturen therapeutisch verwendet werden – vom alten Ägypten bis zum heutigen Frankreich. Die USA scheinen in diesem Trend zurück zu liegen, aber wir fangen an. Hier ist mehr von Mana:
Jennifer Haupt: Wie haben Sie die Heilkraft ätherischer Öle entdeckt?
Mana Iluna: Meine erste Einführung in ein ätherisches Öl war während einer Massage. Ich hatte gerade Hand- und Rückbeugen gemacht, und im Bereich der Schulterblätter war ein riesiger Muskelknoten, an dem der Masseur lange Zeit ohne Erfolg gearbeitet hatte. Sie entschied sich dafür, dieses wundervoll riechende "Ding" an diesem Knoten zu befestigen und es war innerhalb von vielleicht 30 Sekunden verschwunden – wir waren beide erstaunt! Dies war das erste Mal, dass sie dieses "Ding" bei irgendjemandem benutzt hatte.
Als ich fragte, was es war und wo ich welche bekommen konnte, sagte sie, dass es eine Mischung aus Ölen von Young Living Ätherischen Ölen sei, die entwickelt wurden, um Schmerzen zu lindern. Ich habe jetzt ungefähr 100 ihrer Öle und benutze sie für alles von heilenden Hautproblemen, zum Kochen, zum Löschen meiner Nebenhöhlen und viel mehr. Manchmal möchte ich vielleicht die Luft von Keimen reinigen oder einfach nur einen Raum wunderbar riechen lassen. Öle sind auch gut als Parfüm.
JH: Gibt es verschiedene Grade von ätherischen Ölen? Woher wissen Sie, welche am besten medizinisch zu verwenden sind?
MI: Ja, es gibt viele Noten. Um medizinisch zu sein, sollten sie als reine ätherische Öle der Klasse A gekennzeichnet werden.
Gemäß dem Young Living Referenzhandbuch für ätherische Öle kann eine Reihe von Variablen zur Bestimmung der Reinheit eines Öls beitragen, einschließlich: der Teile der Pflanze, aus der das Öl hergestellt wurde, Bodenbeschaffenheit, Düngemittel (organisch oder chemisch), geographisch Region, Klima, Höhe, Erntezeit und -methoden und Destillationsprozess. nichts weniger als rein, kann nicht die gewünschten Ergebnisse und kann in einigen Fällen extrem giftig sein.
JH: Müssen Sie zu einem Arzt oder Aromatherapie-Spezialisten gehen, um sicherzustellen, dass Sie ätherische Öle richtig verwenden? Hast du irgendwelche Vorsichtsmaßnahmen für Leute?
MI: Leider gibt es nur wenige Ärzte, die in der Verwendung von ätherischen Ölen für medizinische Zwecke geschult sind, obwohl Aromatherapie-Spezialisten die Sicherheitsvorkehrungen ein ätherisches Öl geben werden. Das allgemeine Protokoll für die Sicherheit besteht darin, einen kleinen Hautbereich auf Empfindlichkeit zu testen. Es ist eine gute Idee, das Öl zuerst mit etwas Bio-Öl wie Mandelöl zu verdünnen.
Bestimmte Öle sind sicher aufzunehmen und diese werden als GRAS (allgemein als sicher angesehen) bezeichnet. Es gibt ein paar Öle, die schwangere Frauen vermeiden sollten, und ein Aromatherapie-Spezialist oder ein Nachschlagewerk wie das oben erwähnte sollte konsultiert werden.
JH: Was sind die besten ätherischen Öle, um Stress und Angstzustände zu reduzieren? Depression?
MI: Young Living macht eine Ölmischung namens Valor, die hervorragend für Angst ist, und die White Angelia und Joy des Unternehmens arbeiten wunderbar für Depressionen.
JH: Mit welchen ätherischen Ölen lässt sich am besten kochen? Hast du ein Lieblingsrezept, das du teilen kannst?
MI: Es gibt viele Öle aus gewöhnlichen Kochkräutern, die verwendet werden können, es ist jedoch am besten, die kleinste Menge zu verwenden. Experimentieren Sie mit den Ölen auf einem Teil der Schale vor dem Servieren, weil manchmal sogar ein Tropfen zu viel ist. In diesem Fall können Sie einen Zahnstocher zum Tropfen nehmen und zum Teller geben.
Meine bevorzugte Verwendung eines ätherischen Öls beim Kochen ist es, drei bis sechs Tropfen ätherisches Öl Orange in einem Brownie-Rezept oder in einem Schokoladenkuchen hinzuzufügen. Es ist wunderbar!
Mana kann unter [email protected] für weitere Informationen über Young Living ätherische Öle erreicht werden.
