The Gym Workout: Macht Sie das Schwitzen mit anderen an?

Untersuchungen zeigen, dass sich nicht alle Frauen im Fitnessstudio wohl fühlen.

In Zeiten der digitalen Medien, in denen auch Online-Trainingseinheiten im Überfluss von Yoga, Indoor-Cycling und Gewichtstraining zu Hause nach Belieben angeboten werden, besteht Bedarf an einem Training im Fitnessstudio? Es gibt immer noch einige starke Befürworter, um gemeinsam mit anderen Trainierenden in einem echten Fitnessraum zu trainieren. Laut Live-Training fühlt sich Angela Yochum (2018) immer noch energiegeladen. Sie nennt fünf Gründe, um aufzustehen und an Live-Trainingseinheiten teilzunehmen:

1. Menschliche Interaktion: Face-to-Face-Community inspiriert und motiviert. Die Übenden können Emotionen, Endomorphine und Aufregung mit ähnlich leidenschaftlichen Menschen teilen.

2. Erleichtertes Lernen: Es kann einfacher sein, in einer Live-Gruppe von Lernenden zu lernen, während Online-Workouts abstrakt und distanziert bleiben können. Dem pragmatistischen Bildungsforscher John Dewey folgend, lernen wir durch das Erleben körperlicher Bewegung in Live-Interaktion.

3. Personalisierter Unterricht: Während Online-Schulungen von gut ausgebildeten Führungskräften geleitet werden können, bietet ein Live-Unterricht eine personalisierte Zeit mit einem professionellen Lehrer, der sich leidenschaftlich mit Fitness beschäftigt und die Fragen sofort beantworten kann.

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4. Vernetzung: Mit Live-Interaktionen kann man Freunde finden und auch Anhänger in Social-Media-Plattformen finden. Nichts hindert Sportler daran, ihre Erfahrungen über soziale Medien zu teilen.

5. Spaß: Es macht Spaß! Man spürt die kollektive Energie und hat auch die Möglichkeit, mit Live-Musik zu trainieren.

Viele Fitnessstudios vermarkten sich mittlerweile als Schauplätze für Live-Aktivitäten und auch als zugänglicher, sicherer, integrativer und leistungsfähiger Raum für Frauen (Fisher, Berbary & Misener, 2018). Aber halten sie ihre Vermarktungsversprechen ein? Finden Frauen, dass Turnhallen anregend und einladend sind?

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Obwohl Fitnessstudios Frauen hervorragende Gelegenheiten bieten können, körperlich aktiv zu sein, haben frühere Untersuchungen gezeigt, dass es sich auch um geschlechtsspezifische Räume handelt. In ihren ersten Forschungen in den Vereinigten Staaten entdeckte Sheri Dworkin (2003), dass Frauen Laufbänder und andere Herz-Kreislauf-Geräte bevölkerten, das Gewichtstraining jedoch vermieden, insbesondere die freien Gewichte, die sie als Männerraum betrachteten. Viele Frauen, die sich mit dem Training beschäftigten, interessierten sich mehr für den Gewichtsverlust als für den Muskelaufbau. In ihrer australischen Studie fanden Ivanka Prichard und Marika Tiggemann (2005) heraus, dass das Fitnessstudio mit seinen Ganzkörperspiegeln einen eng definierten, idealen weiblichen Körper befürwortete, der ständige Vergleiche zwischen Trainierenden ermöglichte, die nach dem idealen Körper streben sollten, der in den Plakaten an den Fitnessraumwänden dargestellt ist . Sie fassten zusammen, dass dieses Set weibliche Übende in ihrer Aerobic-Kleidung sowohl Männern als auch weiblichen Beobachtern zugänglich machte. Diese Überwachung erhöhte den Druck, einen idealen Körper zu bauen, und die Forscher schlussfolgerten, dass negative Auswirkungen auf weibliche Sportlerinnen, die ein hohes Maß an Selbstobjektivierung erlebten, einen negativen Einfluss hatten: Sie lernten, ihr äußeres Erscheinungsbild regelmäßig zu überwachen und es mit dem Ideal zu vergleichen. Prichard und Tiggemann warnten, dass ein ständiger Vergleich mit anderen zu Ängstlichkeit, Unzufriedenheit des Körpers und schließlich zu Essstörungen führen kann.

Prichard und Tiggemann konzentrierten sich auf Gruppentrainingsteilnehmer und ihre Lehrer. Andere Forscher haben angegeben, dass Frauen über den geschlechtsspezifischen Fitnessraum verhandelt haben, indem sie sich dazu entschließen, nur an Gruppenübungskursen teilzunehmen, die typischerweise von Frauen dominiert werden und als solche die von Prichard und Tiggemann erwähnten schauenden Männer entbehren sollten. Nichtsdestotrotz schienen diese Räume, die normalerweise mit Spiegeln ausgekleidet waren, die Vergleiche zwischen weiblichen Teilnehmern zu verstärken, und betonten den Fokus auf das Aussehen gegenüber anderen Fitnessleistungen (Maguire & Mansfield, 1998; Mansfield, 2011; Markula, 1995).

Dies war das Fitnessstudio vor einigen Jahrzehnten. Wo sind wir jetzt? Verhandeln Frauen weiterhin im Fitnessraum? Werden Frauen jetzt ermutigt, Muskeln aufzubauen, anstatt den dünnen und straffen weiblichen Körper? Jüngste Untersuchungen zeigen, dass viele Frauen nach wie vor widersprüchliche Gefühle beim Trainieren im Fitnessstudio haben.

In ihrer Studie befragten Mary Fisher, Lisbeth Berbary und Katie Misener (2018) Frauen, die 5-10 Jahre in zwei gemischten Fitnessstudios in Kanada trainiert hatten. Die Teilnehmer kamen aus verschiedenen Fitnessstufen, Körperformen, Ethnien und sozialen Positionen (alle konnten sich jedoch eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten) mit einem typischen Altersbereich von Mitte 20 bis 30 Jahren.

Diese Frauen waren offensichtlich erfahrene Sportler, aber ihre Workouts waren nicht besonders gut, da sie, wie sie sagten, oft langweilig waren. Warum dann weiter ins Fitnessstudio gehen? Weil die Forscher zu dem Schluss kamen, die Frauen betrachteten Übung als „ein notwendiges Mittel, um den idealen Körper zu erhalten, und nicht notwendigerweise ein vom Vergnügen bestimmtes Streben“ (S. 484).

Der Fitnessraum, so fühlten sich die Sportlerinnen, ermutigte andere – und auch sich selbst -, ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten sowie ihr Aussehen ständig zu kritisieren. Dies wurde durch Spiegel in voller Länge sowie durch nahe beieinander angeordnete Maschinen und Gewichte erleichtert. Darüber hinaus hatten die Frauen das Gefühl, dass Männer direkt auf sie blickten.

Diese geschlechtsspezifischen Aspekte des Fitnessstudios haben sich im Laufe der Jahrzehnte offensichtlich nicht wesentlich geändert. Daher ist der Druck, einen idealen dünnen weiblichen Körper zu bauen, auch gleich geblieben. In der Tat haben viele Sportler wahrgenommen, dass ihr Fitnessstudio in erster Linie den Gewichtsverlust und das Streben nach körperlicher Perfektion fördert. Nach Fisher, Berbary und Misener (2018): „Diese Nachrichten neigten dazu, eine bestimmte Art von Kundschaft anzulocken; Frauen, die jung, dünn und fit waren “(S. 484). Während die Teilnehmer dieser Studie in ihren 20ern und 30ern waren, hatten sie nicht das Gefühl, dass sie die Kriterien für den idealen Körper erfüllten, und fühlten sich oft im Vergleich zu den anderen im Fitnessstudio schlechter. Dies führte weiterhin zu Fragen des Selbstbewusstseins und des Körperbildes. Negative Körpergefühle wurden im Fitnessstudio erhöht, da viele Frauen bereits “Probleme mit einem schlechten Körperbild außerhalb des Fitnessbereichs hatten” (S. 484).

Die Ergebnisse von Pridgeon und Grogan (2012) aus dem Vereinigten Königreich zeigen einen ähnlichen Druck auf das Körperideal. Sie haben beide Frauen interviewt, die ihr Fitnessstudio weiterbenutzten, und Frauen, die ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio gekündigt haben. Während einige Frauen, die weiterhin im Fitnessstudio trainierten, es für motivierend und motivierend empfanden, motivierte Teilnehmer zu sehen, war es ein Hochdruckziel, einen schlanken Körper für einen Urlaub zu bekommen. Bei den nichthaftenden Teilnehmern wirkten sich die Vergleiche mit den fitteren Teilnehmern verheerend auf ihr Selbstwertgefühl aus und führten auch zum Ausstieg. Eine Frau erklärte: “Sie sind alle so viel dünner als ich und wenn dann alle dünnen Mädchen hereinkommen, ist es wie” Oh mein Gott, ich will nicht hier sein “, also gehe ich hinaus” (S. 388).

Fisher, Berbary und Misener (2018) stellten außerdem fest, dass die negativen Körpergefühle die Aktivitäten beschränkten, die Frauen in ihrem Fitnessstudio ausprobieren wollten. Weil sie bereits negativ über sich selbst nachgedacht haben, wollten sie zum Beispiel kein für sie neues Krafttraining versuchen. Sie fühlten sich selbstbewusst, verlegen und fürchteten sich lächerlich. Sie hielten sich an vertraute und sichere, aber langweilige Routinen oder entschieden sich für ein einfach zu bedienendes Gerät. In ähnlicher Weise verwendeten die meisten von Pridgeon und Grogan (2012) befragten Sportlerinnen ausschließlich Herz-Kreislauf-Geräte.

Offensichtlich beschränkte der wahrgenommene Fokus auf das Aussehen und das daraus resultierende Körperbewusstsein die allgemeine Trainingserfahrung von Frauen im Fitnessstudio. Das Fitnessstudio in Fisher, Berbary und Miseners Studie (2018) umfasste auch nur Frauenbereiche. Diese Räume waren für die fortgesetzte Teilnahme von Sportlern an der Turnhalle von wesentlicher Bedeutung: Sie fühlten sich nicht gleichermaßen unter Druck, körperliche Perfektion zu trainieren. Sie waren freier, andere Geräte ohne Urteil und Spott anderer Sportler auszuprobieren. Der einzige Kritikpunkt der Teilnehmer war, dass den Frauen, als sie sich in die Frauenräume zurückzogen, die Koordination der Räume vorbehalten blieb. Dies erschwerte es den weiblichen Teilnehmern, sich mit den Geräten in den gemeinsamen Bereichen des Fitnessstudios zu beschäftigen. Auf jeden Fall glaubten die Sportlerinnen, dass “der Frauenraum ausschließlich Frauen die Teilnahme an Aktivitäten ermöglichte, an denen sie nicht innerhalb der größeren, gemischtgeschlechtlichen Räume teilgenommen hätten”, obwohl sie nicht dazu beigetragen haben, die größere Kultur des Fitnessstudios zu verändern. (S. 485).

Quelle: Bruce Mars / Pexels

Pridgeon und Grogan (2012) betonten weiterhin die Wichtigkeit der sozialen Unterstützung zwischen weiblichen Sportlern. In ihrer Studie trainierten viele Frauen mit einer befreundeten Frau, um sich gegenseitig zu unterstützen, um zuerst ins Fitnessstudio zu gehen und zweitens, um die Trainingsroutine einzuhalten. Ein Teilnehmer beschrieb: „Tage… wo ich mich müde fühle und ich kann mich nicht die Mühe machen, zu gehen. Ich habe das Gefühl, ich möchte, dass jemand da sagt:„ Komm schon, Lea, mach es einfach, mach weiter “(S. 397). Sobald sie sich im Fitnessstudio befanden, förderte die soziale Unterstützung Selbstvertrauen, wenn Frauen sich bezüglich ihres Aussehens und ihres Fitnessniveaus selbstbewusst fühlten, und half dann, das Training abzuschließen. Ein Teilnehmer erklärte: “Wenn Sie alleine sind, können Sie denken, dass ich das nicht tun kann, oder einige der Leute, die alle Gewichte machen. Sie glauben nur, dass sie Sie anstarren oder so …” Sie wissen immer noch, dass sie [der Freund] da sind. ““ Der Verlust der sozialen Unterstützung war auch der Hauptgrund für das Absetzen der Bewegung, die ohne Partner zu einschüchternd war. Die Übungen wurden zu selbstbewusst und besorgt darüber, dass andere sie im Fitnessstudio ansahen.

Die Übungen in der früheren Studie von Prichard und Tiggemann (2005) hatten das Gefühl, dass die eng anliegende Aerobic-Bekleidung den Körperdruck von Sportlern bei Fitnessübungen erhöhte. Fisher, Berbary und Misener (2018) stellten stattdessen fest, dass Frauen in ihrer Studie nicht unbedingt zwangsläufig Kleidung oder etwas tragen wollten, das „sie dazu veranlasste, fehl am Platz, frumpy oder unfeminin auszusehen“ (S. 485). Sie wollten es sich bequem machen, und dies wurde am besten in sorgfältig ausgewählten, eng anliegenden „Fitness-Outfits“ (S. 485) erreicht.

Obwohl die gesundheitlichen Vorteile nun offener in der Fitnessstudio-Umgebung betont wurden, war das Erscheinungsbild eng mit der Gesundheitsprüfung verbunden. Der ideale weibliche Körper stand weiterhin an den Wänden der Turnhallen und wurde in den Orientierungssitzungen mit erreichbaren Zielen verstärkt, „wenn Frauen einfach nur„ hart angestrengt “oder„ sich selbst gestoßen “haben“ (Fisher, Berbary & Misener, 2018, S. 27) 488). Dieses Messaging kann auch dazu beitragen, das Versagen vieler Fitnessstudios, Teilnehmer im mittleren Alter und / oder übergewichtig zu gewinnen, zu erklären. Wenn „jugendliche und schöne Bevölkerungen den Fitnessraum dominieren“, schlussfolgerten die Forscher, wird das Fitnessstudio „ein Raum nur für diejenigen, die die gesellschaftlichen Standards des weiblichen Ideals erfüllen“ (S. 488) und sich Dienstleistungen leisten können, um es zu erhalten.

Obwohl Fitnessclubs und Fitnessstudios Teil der Dienstleistungsbranche sind, hatten viele Sportlerinnen das Gefühl, dass sich ihre Fitnessstudios zu einer „entpersönlichen Umgebung“ entwickelt hatten, in der ihre individuellen Bedürfnisse nicht erkannt wurden (S. 488). Wenn der Teilnehmer der Studie von Fisher, Berbary und Misener kein persönliches Trainingspaket kaufte, war die anschließende Einführung in die Einrichtung nach Ansicht der Frauen unzureichend. Es gab noch weniger Unterstützung, sobald sie ordentliche Mitglieder wurden. Es war, als würde sich das Fitnessstudio nach dem Beitritt nicht mehr um sie kümmern. Insbesondere wenn sie die Hilfe des Personals in solchen Bereichen des Fitnesscenters brauchten, da die für viele Teilnehmer ungewohnten und sogar einschüchternden Gewichtstrainingsabschnitte verfügbar waren, war kein Mitarbeiter verfügbar.

Basierend auf den jüngsten Forschungsergebnissen ist das Fitnessstudio nach wie vor ein geschlechtsspezifischer Raum, in dem sich Frauen, die sich ihres Aussehens und ihrer Fähigkeiten bewusst sind, auf vertraute, aber langweilige Übungsroutinen zurückgreifen und Räume, in denen sie von anderen nicht als Spott empfunden werden Übungen Der Druck, einen idealen Körper aufzubauen, der jetzt auch ein gesunder Körper ist, ist weiterhin stark. In diesem Sinne ist Live-Übung nicht immer ein anregender, unterstützender Lernraum, sondern kann auch zu geringem Selbstwertgefühl und Körperangst führen und keinen persönlichen Unterricht enthalten.

Die Studie von Fisher, Berbary und Misener (2018) konzentrierte sich auf eine begrenzte Anzahl von Fitnessstudios, und es gibt viele andere hervorragende Einrichtungen, in denen Frauen angemessene Unterstützung erhalten, um ihr Training zu genießen. In jedem Fall haben Fisher, Berbary und Misener (2018) einige Faktoren beleuchtet, die die Erfahrungen von Frauen in den Fitnessstudios einschränken und deren Potenzial, neue Frauengruppen anzuziehen. Sie gaben auch eine Reihe klarer Empfehlungen für ein frauenfreundlicheres Live-Übungsumfeld ab.

Erstens sollten Fitnessstudios ein stärkeres Unterstützungssystem in Betracht ziehen, das den Mitgliedern eine leicht zugängliche Hilfe in verschiedenen Fitnessräumen und ihrer Ausrüstung bietet. Die Frauen in der Studie von Fisher, Berbary und Misener’s (2018) suchten nach mehr Angestellten im Fitnessstudio, die sichtbar auf der Turnhalle präsent waren, um alle Bedürftigen zu unterstützen, anstatt persönliche Trainingspakete kaufen zu müssen. Die Frauen glaubten, dies könne auch ein Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit schaffen und zeigen, dass die Fitnessstudios tatsächlich für das Wohl ihrer Mitglieder sorgen. “Anstatt sich isoliert und allein im Fitnessstudio zu fühlen”, schlussfolgerten die Forscher, “können sich die Mitglieder als Teil einer Sache fühlen und als Einzelpersonen in einer Gemeinschaft betreut werden” (S. 491).

Zweitens sollten die Fitnessstudios einen sicheren Bereich für Anfänger festlegen, in dem sie lernen können, alle Bereiche des Fitnesscenters zu nutzen.

Drittens empfahlen die Forscher, dass die Fitnessstudios „Kommunikationsstrategien vermeiden sollten, die davon ausgehen, dass Gesundheit und körperliches Erscheinungsbild ein und dasselbe sind“ (S. 491). Anstatt das weibliche Körperideal zu fördern, können die Fitnessstudios durch eine umfassendere Darstellung gesunder Körper aller Altersgruppen, Formen und Hintergründe einen breiteren Kundenkreis ansprechen. Die Forscher schlussfolgerten: “Dies könnte zu einer Erweiterung der Vorstellung führen, wie ein gesunder weiblicher Körper aussieht” (S. 491).

Personalisierte Instruktionen und menschliche Interaktion können uns zu Übungen motivieren, aber wir brauchen auch eine sichere und unterstützende Umgebung, die frei von Körperbelastungen ist, um den Spaß an der Übung zu finden.

Verweise

Dworkin, S. (2003). Eine Frau ist im… Herz-Kreislauf-Raum? Geschlechterbeziehungen, Körper und Fitnessstudio. In A. Bolin & J. Granskog (Hrsg.), Sportliche Eindringlinge: Ethnographische Forschung zu Frauen, Kultur und Bewegung (131-158). Albany, NY: Staatliche Universität von New York Press.

Fisher, MJR, Berbary, LA & Misener, KE (2018). Narrative von Verhandlung und Transformation: Frauenerfahrungen in einem gemischtgeschlechtlichen Fitnessstudio. Leisure Sciences, 40 (6), 477-493.

Maguire, J. & Mansfield, L. (1998). “Kein Körper ist perfekt:” Frauen, Aerobic und der Körper schön. Sociology of Sport Journal, 15, 109-137.

Mansfield, L. (2011). Fit, fett und weiblich? Die Stigmatisierung dicker Frauen in Fitnessstudios. In E. Kennedy & P. ​​Markula (Hrsg.), Frauen und Bewegung: Körper, Gesundheit und Konsum (S. 81-100). New York, NY: Routledge.

Markula, P. (1995). Fest aber formschön, fit aber sexy, stark aber dünn: Die postmodernen, aerobisierenden weiblichen Körper. Soziologie des Sportjournals, 12, 424-453.

Pridgeon, L. & Grogan, S. (2012). Verstehen der Einhaltung und des Abbruchs von Übungen: Eine interpretative phänomenologische Analyse der Berichte von Männern und Frauen über die Anwesenheit und Nichtanwendung von Turnieren. Qualitative Forschung in Sport, Bewegung und Gesundheit, 4 (3), 382-399.

Prichard, I. & Tiggemann, M. (2005). Objektivierung in Fitnesscentern: Selbstobjektivierung, Unzufriedenheit des Körpers und Essstörungen bei Aerobic-Trainern und Aerobic-Teilnehmern. Geschlechtsrollen, 53 (1–2), 19–28.