Obwohl es eine Tendenz gibt, sich auf die negativen Auswirkungen des Stresses bei der Arbeit zu konzentrieren , gibt es auch Zeiten, in denen wir am Arbeitsplatz gedeihen , wo wir mit viel Energie an die Arbeit herangehen und wirklich genießen, was wir sind tun. Während dieser Zeiten glauben wir, dass wir bei der Arbeit "auf alle Fälle schießen". Was uns dazu bringt, dass wir uns fühlen, als ob wir bei der Arbeit gedeihen, ist nicht einfach das Gegenteil dessen, was uns dazu bringt, bei der Arbeit gestresst zu sein. Zum Beispiel fühlen wir uns vielleicht nicht gestresst bei der Arbeit, fühlen uns aber auch nicht persönlich in unserer Arbeit. Wenn das Gedeihen nicht das Gegenteil davon ist, gestresst zu sein, was sind die wichtigsten Faktoren, die sich positiv entwickeln?
Ein wichtiger Faktor, um bei der Arbeit erfolgreich zu sein, ist der Glaube an die Bedeutung der Arbeit, die Sie tun . Frühere Untersuchungen zeigen, dass Menschen aus vielen Gründen arbeiten, einschließlich finanzieller Sicherheit für sich selbst und ihre Familien, weil sie Spaß daran haben, das zu tun, wozu sie gut sind, weil sie gerne Teil eines Teams sind und weil sie sich den Zielen und Zwecken ihrer Arbeit verpflichtet fühlen Organisation. Ein Grund für die Arbeit ist nicht unbedingt wichtiger oder besser als andere. Der Schlüssel ist, dass die Mitarbeiter über die Bedeutung ihrer Arbeit nachdenken. Viele Male denken die Mitarbeiter nicht wirklich darüber nach, was sie bei der Arbeit tun. Denken Sie über die Bedeutung Ihrer Arbeit nach und überlegen Sie, wie Ihre Arbeit wichtig ist, einschließlich der Möglichkeiten, die für Sie selbst, Ihre Familie, Ihre Mitarbeiter, Ihre Organisation und diejenigen außerhalb der Organisation von Bedeutung sind (Grant, 2007).
Was können Sie tun, um die Zeit zu verlängern, in der Sie sich bei der Arbeit wohl fühlen? Kürzlich haben Forscher herausgefunden, dass sich die Mitarbeiter darin unterscheiden proaktiv sind sie bei der Bewältigung der Anforderungen Sie treffen bei der Arbeit aufeinander und prägen die Art und Weise, wie sie ihre Arbeit wahrnehmen und tun, um Anforderungen zu antizipieren und zu versuchen, das, was sie tun, mit ihren Leidenschaften und Interessen in Einklang zu bringen (Parker, Bindl & Strauss, 2010). Die Idee ist, dass wir nicht nur darauf reagieren sollten , was uns bei der Arbeit passiert, sondern auch die Autonomie erkennen, die wir haben, um Herausforderungen zu antizipieren und frühzeitig einzutreten, damit wir besser auf Anforderungen reagieren können. Jetzt gibt es offensichtlich einige Jobs, bei denen die Mitarbeiter viel mehr Freiheit haben, dies zu tun als andere, aber die meisten von uns haben mehr Möglichkeiten, proaktiv zu sein, als wir uns selbst zuschreiben. Darüber hinaus kann niemand außer uns feststellen, wie wir unsere Arbeit angehen und wie oft wir über die Bedeutung dessen nachdenken, was wir tun.
Zusätzlich zu dem Gedanken, wie Sie proaktiv auf Anforderungen reagieren können, die Sie bei der Arbeit erleben, haben Forscher auch argumentiert, dass es nützlich ist, zurückzutreten und Ihren Job als Ganzes zu betrachten, wie Sie über Ihre Arbeit denken und wie Sie Ihre Zeit verbringen (Wrzesniewski) & Dutton, 2001). Die auf www.jobcrafting.com bereitgestellte Übung soll Sie dazu bringen, genauer darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Arbeitszeit verbringen, und zu versuchen, die Art, wie Sie Ihre Arbeit ansehen und erledigen, so zu verändern, dass Sie mehr Zeit mit den Dingen verbringen interessiert dich am meisten. Unter dem Strich erkennen Sie die Fähigkeit, die Art, wie Sie Ihre Arbeit machen oder wahrnehmen, zu ändern , um Sie in eine bessere Position zu versetzen, damit Sie effektiv auf Arbeitsanforderungen reagieren können.
Manchmal können die Mitarbeiter in der Annahme gefangen sein, dass sie allein dafür verantwortlich sind, dass sie Phasen des Gedeihens bei der Arbeit erleben und dass sie nicht wissen, wie andere Menschen ihre Erfahrung des Gedeihens beeinflussen können. Die Forschung zeigt, dass Mitarbeiter höchstwahrscheinlich persönlich an ihrer Arbeit beteiligt sind, wenn sie glauben, dass sie Teil einer sicheren und unterstützenden Arbeitseinheit sind ( Kahn, 1990). Andere Menschen in unserem Arbeitsumfeld können beeinflussen, ob wir uns energetisch und optimistisch fühlen, im Gegensatz zu erschöpft und pessimistisch. Eine Möglichkeit, das Gefühl des Gedeihens zu steigern, besteht darin , mehr Zeit mit Menschen zu verbringen , die uns mit Energie versorgen, und unseren Kontakt mit denen zu minimieren, die unsere Energie verbrauchen (Cross, Baker & Parker, 2003).
Um unter schwierigen Arbeitsbedingungen die nötige Energie zu haben, müssen die Mitarbeiter sicher sein, dass sie sich von der Arbeit erholen , sowohl während des Arbeitstages als auch am Ende des Arbeitstages (Sonnentag & Fritz, 2007). Steve Jex wird die Führung in unserem zweiten Blogpost übernehmen und sich auf die Wichtigkeit konzentrieren, sich von der Arbeit zu lösen, sobald der Arbeitstag vorbei ist.
Weitere Informationen zum Gedeihen unter Stress finden Sie in unserem Buch Thriving Under Stress: Harnessing Workplace Demands , das von Oxford University Press veröffentlicht wird.
Verweise
Cross, R., Baker, WE & Parker, A. (2003). Was schafft Energie in Organisationen? Sloan Management Review, 44, 51-57.
Grant, AM (2007). Relationales Job-Design und die Motivation, einen prosozialen Unterschied zu machen. Academy of Management Review, 32, 393-417.
Kahn, WA (1990). Psychologische Bedingungen des persönlichen Engagements und der Loslösung bei der Arbeit. Academy of Management Journal, 33, 692-724.
Parker, SK, Bindl, UK, und Strauss, K. (2010). Dinge bewegen: Ein Modell proaktiver Motivation. Journal of Management, 36, 927-856.
Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). Der Erfahrungserhebung Fragebogen: Entwicklung und Validierung einer Maßnahme zur Beurteilung der Rekuperation und des Rückzugs von der Arbeit. Journal of Occupational Health Psychologie, 12, 204-221.
Wrzesniewski, A. & Dutton, JE (2001). Arbeit machen: Mitarbeiter als aktive Handwerker revidieren. Academy of Management Review, 26 (2), 179-201.
