Wie man giftige Einzelpersonen und giftige Verhältnisse erkennt

Quelle: Kristen Fuller

In letzter Zeit habe ich über vergangene und gegenwärtige toxische Beziehungen nachgedacht, mit denen ich mich verbunden habe. Von Freunden und Freunden bis hin zu Kollegen und sogar Verwandten habe ich eine Menge toxischer und verletzender Verhaltensweisen bei einigen Personen in meinem Leben gesehen, die irgendwann einmal erklärt haben, dass sie sich wirklich um mich sorgten. Während des vergangenen Wochenendes habe ich einige boshafte Verhaltensweisen gesehen und einige sehr verletzende Worte gehört, die mich dazu gebracht haben, einen Schritt zurück zu treten und einige Personen in meinem Leben zu befragen. Während meiner medizinischen Ausbildung und Reise durch das Leben habe ich gelernt, wie man leicht rote Flaggen erkennt, Verbindungen zu giftigen Menschen unterbricht und vor allem denjenigen vergibt, die mich verletzt haben, auch wenn sie sich ihrer Handlungen nicht bewusst sind. Loslassen, sich selbst lieben und weitermachen ist manchmal das beste Rezept, um diese toxischen Beziehungen zu verlassen. Für diejenigen, die sich fragen, ob sie von Toxizität umgeben sind, biete ich Unterricht in Psychologie über das Erkennen toxischer Individuen und toxischer Verhaltensweisen:

Der Begriff toxisch wird definiert als "giftiges Material enthaltend oder giftig, insbesondere wenn es in der Lage ist, Tod oder ernsthafte Schwächung zu verursachen", gemäß dem Merriam-Webster Wörterbuch. Das Wort wird oft verwendet, um Chemikalien zu beschreiben, aber es wird auch häufig verwendet, um Menschen und Beziehungen zu beschreiben.

Die meisten von uns waren irgendwann in unserem Leben in eine toxische Beziehung verstrickt. Wir alle waren in der Gesellschaft von anderen, die nicht für das Wohl von irgendjemandem außer sich selbst gehandelt haben. Toxizität kommt in allen Formen vor: Beschimpfungen, körperliche Misshandlung, Lügen, Klatsch und all die inneren Unruhen, die sich aus einer ungesunden Beziehung ergeben. Ob es sich um eine persönliche Beziehung zwischen einem Familienmitglied, einem Liebhaber oder einem Freund oder um eine professionelle Beziehung zwischen einem Mitarbeiter oder einem Chef handelt – toxische Beziehungen können Schaden anrichten und langfristige Auswirkungen auf die betroffene Person haben.

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Beziehungen sind Einbahnstraßen, bei denen man sich während der gesamten Reise gegenseitig hilft, ohne die Erwartung zu haben, im Gegenzug etwas zu gewinnen, mit Ausnahme der Hand, mit der man beim Drehen der Tische aushelfen kann. Viele Menschen nehmen an, dass das Wort "Beziehung" sich auf eine romantische Beziehung zwischen zwei Menschen bezieht. Diese Annahme ist falsch, da Beziehungen zwischen zwei Personen bestehen können und Toxizität zwischen Geschwistern, Kollegen, Freunden oder Liebhabern dargestellt werden kann.

Als Menschen sind wir soziale Wesen, die nach psychologischen Studien von Kameradschaft leben und sich in ihrer Einsamkeit verschlechtern. Der Eintritt in eine toxische Beziehung kann zu schweren inneren Konflikten führen, die möglicherweise zu Wut, Depression oder Angstzuständen führen können. Es ist wichtig, die roten Fahnen zu erkennen, die mit toxischen Personen und toxischen Beziehungen verbunden sind, um unnötige emotionale und mentale Turbulenzen zu vermeiden.

Wie behandelt diese Person andere?

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Schau dir an, wie die Person die Leute behandelt, die ihnen am nächsten sind. Spricht er schlecht über Familienmitglieder oder zeigt er Anzeichen von Aggressionen gegenüber Eltern, Freunden oder Kollegen? Ist die Person ständig in Konflikt mit anderen Menschen? Sie können sich fühlen, als ob diese Person immer zu Ihnen kommt und sich über andere beschwert, ob es ein ständiger Kampf mit einem Freund oder einer Freundin ist oder die Unfähigkeit, mit seiner oder ihrer Mutter auszukommen. Benutzt diese Person dich als emotionalen Boxsack, um ihre Frustrationen und Konflikte mit anderen an dir auszulassen? Wenn dies der Fall ist, sollten Sie einen Schritt zurücktreten, um einen Einblick in diese Situation zu erhalten und den Zweck dieser Beziehung neu zu bewerten. Die beste Entscheidung kann sein, wegzugehen, wenn die Person keine Einsicht hat und nicht bereit ist, sich zu ändern.

Wie geht diese Person mit Konflikten um?

Im Allgemeinen haben die meisten Menschen keinen Spaß am Umgang mit Konflikten. Es kann schwierig sein, deine Gefühle zu kommunizieren und dich verletzlich zu machen, wenn du Meinungsverschiedenheiten hast. Beziehungen wachsen jedoch, wenn Sie lernen, mit Konflikten umzugehen und Konflikte zu lösen. Wenn eine Person sich weigert, Probleme anzusprechen oder sich weigert, zu kommunizieren oder sich für ihre Handlungen zu entschuldigen, dann kann die Person toxisches Verhalten darstellen. Außerdem, wenn diese Person nach dem Konflikt gehässig handelt und Gerüchte verbreitet oder schlecht über Sie spricht, dann ist das eine große rote Fahne. Eine Person, die sich wirklich um dich kümmert, wird versuchen, Wiedergutmachung zu leisten und die Beziehung nicht abzubrechen. Sie können viel über den Charakter von jemandem lernen, indem Sie beobachten, wie er oder sie mit Konflikten umgeht.

Wie fühlst du dich, wenn du zusammen bist?

Wenn Sie zusammen sind, redet diese Person die ganze Zeit über sich selbst? Schreibt er verbal andere nieder oder klatscht? Lässt dich die Person glücklich darüber sein, Zeit miteinander zu verbringen, oder fühlst du dich belastet? Gehst du auf Eierschalen, weil du Angst hast, diese andere Person zu verärgern? Nimm dir einen Moment Zeit, um über die Zeit nachzudenken, die du mit dieser Person verbringst, um zu bestimmen, wie du dich nach jeder Erfahrung fühlst. Wenn Sie sich unglücklicher fühlen als glücklich, wenn Sie Zeit miteinander verbringen, dann müssen Sie vielleicht persönliche Grenzen setzen und einen Schritt von dieser Person zurücktreten, um sich selbst zu schützen. Dies ist nicht selbstsüchtig, sondern ein Akt der Eigenliebe.

Macht dich diese Person wichtig?

Geht diese Person aus ihrem Weg, um dir Kummer zu bereiten, oder verletzt dich der Einzelne, wenn du schon unten bist? Verimpft die Person Dinge, die dir wichtig sind? Hört er oder sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse? Wenn Sie mehr stressige und schlechte Momente als gute Momente haben, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, kann dies ein Zeichen für eine toxische Beziehung sein.

Quelle: Kristen Fuller

Red Flags mit einer toxischen Beziehung verbunden

• Liegend
• Apathisch
• Narzisstische Persönlichkeit
• Weigerung, mit Konflikten umzugehen
• Unentschuldigend
• Nicht bereit, ihre Fehler zuzugeben
• Ständig andere beschuldigen
• Jede Form von Missbrauch
• Schlecht über andere reden
• Controlling
• Manipulativ
  • Weigerung, auf Ihre Bedenken zu hören

Keine einfachen Lösungen

Zu erkennen und zuzugeben, dass du in einer toxischen Beziehung bist, kann schwierig sein, da viele Menschen durch Liebe und zeitweiliges Glück geblendet werden. Darüber hinaus fühlen sich viele Menschen einsam ohne diesen Freund, Liebhaber oder Geschwister. Vielleicht erkennen sie sogar eine giftige Person oder Situation, aber ihre Emotionen haben mehr Einfluss auf ihre Entscheidungen als ihr Intellekt.

In der Tat, viele Menschen, die in giftigen Häusern aufgewachsen sind, finden es schwierig, liebevolle Beziehungen zu akzeptieren, weil sie mit ihnen nicht vertraut sind. In diesen Fällen erzeugt Vertrautheit eher Komfort als Verachtung. Es ist für andere leichter, die Toxizität zu sehen. Eines der schwierigsten therapeutischen Probleme, die ich sehe, ist es, Patienten zu helfen, die Opfer geworden sind oder "vergiftet" wurden, eine Art und liebevolle Erfahrung zu akzeptieren, ohne zu fliehen. Sie fühlen sich zu vertrauten, giftigeren Beziehungen hingezogen, die sie oft als normal empfinden. Es kann für sie beängstigend sein, diese Verbindungen zu schneiden. Es ist traurig, aber wahr, dass sie vielleicht sogar glauben, was die giftige Person über sie gesagt hat, dass sie dumm, hässlich, wertlos oder was auch immer sind. Die gute Nachricht ist, dass diese Toxizität durch Therapie, Selbstliebe, Grenzziehungen, Aufbau positiver Beziehungen und Selbsthilfegruppen rückgängig gemacht werden kann.