Trauma und die Freeze Response: Gut, schlecht oder beides?

Fast jeder kennt die Kampf-Flucht-Reaktion – Ihre Reaktion auf einen Stimulus, der als unmittelbare Bedrohung für Ihr Überleben gilt. Weniger bekannt ist jedoch die "Kampf-Flug- Einfrieren" -Reaktion, die eine entscheidende Dimension hinzufügt, wie Sie wahrscheinlich reagieren werden, wenn die Situation, die Sie konfrontiert, Ihre Bewältigungskapazitäten überwältigt und Sie in Angst gelähmt macht.

Hier ist kurz gesagt, wie die überlebensorientierte akute Stressreaktion funktioniert. Wenn du die sofort bedrohliche Macht als etwas einschätzen kannst, das du potenziell besiegen kannst, gehst du genau in den Kampfmodus. In solchen Fällen, die Hormone von Ihrem sympathischen Nervensystem-vor allem Adrenalin-Prime-Sie, um zu kämpfen und, hoffentlich, triumphieren über das feindliche Wesen. Umgekehrt, wenn Sie die antagonistische Kraft als zu mächtig zum Überwinden ansehen, ist Ihr Impuls, sie zu überwinden (und je schneller desto besser). Und das ist natürlich die Flugantwort, die auch mit dem sofortigen Hochfahren Ihrer biochemischen Notversorgung verbunden ist – so dass Sie idealerweise dieser kontrapunktischen Macht entkommen können (sei es ein Mensch, ein Tier oder eine Katastrophe der Natur). .

Wo also, in dem, was Sie als eine schreckliche Bedrohung wahrnehmen, ist die völlige Deaktivierung der Einfrieren- Reaktion? Standardmäßig bezieht sich diese Reaktion auf eine Situation, in der Sie (innerhalb von Sekunden, wenn nicht Millisekunden) zu dem Schluss gekommen sind, dass Sie den erschreckend gefährlichen Gegner, der Ihnen gegenüber steht, weder besiegen noch sicher davon abschießen können. Und ironischerweise kann diese sich selbst lähmende Antwort im Augenblick genauso anpassungsfähig sein wie entweder den Feind tapfer zu bekämpfen oder, vorsichtiger, davor zu fliehen.

Betrachten Sie Situationen, in denen Sie sich realistischerweise nicht verteidigen können. Sie haben weder die hormongestützte Kraft, aggressiv auf die feindliche Kraft zu reagieren, noch die angstgetriebene Geschwindigkeit, um sich davon zu befreien. Du fühlst dich völlig hilflos: Weder Kampf noch Flucht sind machbar, und niemand ist vor Ort, um dich zu retten.

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Sag, du wirst von einem wilden Hund angegriffen, der dir die Zähne in den Nacken versenkt hat und du bist ihm völlig ausgeliefert. Oder ein Kind, das sich plötzlich einem brutalen Tyrannen in den Weg stellt, der dich zu Boden gezogen hat und dich mit aller Macht an sich reißt. Oder ein Opfer eines sexuellen Raubtiers, der Sie überwältigt hat und wortwörtlich das Sorgerecht für Ihren Körper übernommen hat. Oder Sie sind gefangen von einer sich schnell bewegenden Naturkatastrophe, die Sie völlig hilflos macht – wie eine Lawine, ein Erdbeben, ein Hurrikan, ein Tsunami usw. Oder Sie stellen sich das aufgrund Ihres Alters oder Ihres hochsuggestiblen Gemütszustandes vor Ihre Sterblichkeit ist gefährdet und Sie können nichts dagegen tun.

In solchen alarmierenden Fällen würden Sie Angstgefühle, Panik, Entsetzen, Angst bekommen. Und diese extremen Gefühle wären so voller Angst, so voller Angst, dass fast niemand mit den Ressourcen "begabt" ist, die erforderlich sind, um vollständig in der Gegenwart zu bleiben – was genau das ist, was zur emotionalen und physischen Vollendung "verarbeitet" werden muss, oder loslassen , was dich so beängstigend belagert.

Unter solch nervenaufreibenden Umständen ist "einfrieren" oder "betäuben" – mit einem Wort, sich vom Hier und Jetzt distanzieren – das einzige und (in verschiedenen Fällen) das Beste, was man tun kann. Wenn du von deiner Bestürzung körperlich, mental und emotional bewegungsunfähig gemacht wirst, darfst du nicht die erschütternde Ungeheuerlichkeit dessen empfinden, was dir widerfährt, was in deinem übersteigerten Zustand deine geistige Gesundheit bedrohen könnte. In solchen Fällen wirken einige der Chemikalien (dh Endorphine), die Sie dadurch absondern, als Analgetikum, so dass der Schmerz einer Verletzung (für Ihren Körper oder Ihre Psyche) mit viel geringerer Intensität erfahren wird.

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Außerdem, wenn Sie sich nicht streiten, verlieren die Personen oder Tiere, die gegen Sie agitieren, das Interesse, ihren Angriff fortzusetzen. Aber was auch immer die Provokation ist, wenn Sie den Angreifer nicht zum Verschwinden bringen können, sind Sie viel besser dran, sich selbst zu "verschwinden", indem Sie das aussperren, was zu unheimlich ist. So ist die Frierreaktion auf ein Trauma auf seine Art – nur zu der Zeit – ganz so anpassungsfähig wie die Kampf / Flucht-Reaktion.

Denken Sie daran, dass Ihre Entwicklungsfähigkeit, wenn Sie ein kleines Kind sind, stark eingeschränkt ist. Rational oder nicht wahrscheinlich werden Sie eine ganze Reihe von Situationen erleben, die Ihr Überleben bedrohen. Lediglich ein Blick der Ablehnung oder der Verachtung in den Augen eines mißbilligenden Elternteils kann zum Beispiel dazu führen, dass Sie sich so ungezogen fühlen, so ungeliebt und verlassen, dass Sie sich gezwungen fühlen, sich selbst zu betäuben. Aus diesem Grund kommt es bei Kindern häufiger zur Einfrierreaktion als bei Erwachsenen.

Sobald du jedoch erwachsen bist und deine Größe, Stärke, kognitive Entwicklung und deine emotionalen Ressourcen weit über das hinausgehen, was du als Kind besitzttest, ist deine Fähigkeit, mit ominösen Kräften umzugehen, viel größer als zuvor, als du dich viel verletzlicher fühlst. Und hierin liegt das Dilemma Ihrer ursprünglichen Einfrierreaktion.

Das heißt, solche "lähmenden" psychologischen Phänomene wie Phobien, Panikattacken, Zwangsstörungen und verschiedene Angstzustände können häufig als Symptome einer Erstarrungsreaktion verstanden werden, die niemals die Chance hatten, einmal "loszulassen" oder "aufzutauen" Die ursprüngliche Erfahrung war vorbei. Und viele Merkmale der posttraumatischen Belastungsstörung beziehen sich direkt auf diese Art von unkorrigiertem Trauma.

Obwohl es fast immer völlig unbewusst ist, können einige Umstände im Hier und Jetzt Sie an ein Trauma erinnern, das vor Jahren (manchmal vor vielen, vielen Jahren) erlitten wurde. Niemals vollständig "entladen", die ursprüngliche Angst oder Panik, die mit dieser Erinnerung verbunden ist, zwingt Sie dazu, auf den Auslöser des heutigen Tages zu reagieren, als ob das, was in der Vergangenheit passierte, gerade jetzt wieder von neuem geschieht. Und so kann deine ursprüngliche Reaktion der Selbstlähmung – wie mystifizierend sie auch für dich und deine Umgebung sein mag – nicht anders, als sich selbst zu wiederholen. Dein Verstand geht völlig leer aus, deine rationalen Fähigkeiten fehlen in Aktion.

Das ist der Grund, warum das, was als Kind anpassungsfähig war – das heißt, sich von einem Ereignis zu distanzieren, das weit über Ihre Fähigkeit hinausreicht -, so frustrierend maladaptiv werden kann wie ein Erwachsener. Paradoxerweise könnte eine Dissoziationsreaktion gar nicht lebenserhaltend, sondern lebensbedrohend sein . Denn wenn Sie durch unangemessene, übertriebene Angst behindert werden, sind Sie nicht in der Lage, vernünftig zu handeln, was auch immer Sie bedrohlich machen könnte.

Es wurde postuliert, dass Dissoziation in der Mitte einer traumatischen Erfahrung der wichtigste Prädiktor für die Entwicklung von PTBS-Symptomen ist (siehe zB van der Kolk & van der Hart, 1989). Und wie bereits erwähnt, sind kleine Kinder besonders bereit, während Trauma-Episoden zu dissoziieren. So ist zum Beispiel ein Kind, das bei erschreckenden Familienmissbrauch "erstarrte", als Erwachsener besonders anfällig dafür, die Einfrierreaktion erneut zu erleben. Und manchmal ist der gegenwärtige Stimulus für eine solche Retraumatisierung nichts Spezifisches. Es kann einfach davon ausgehen, sich in einem Zustand von stark erhöhtem Stress zu befinden, der selbst als unbewusste Erinnerung an den akuten Stress im Zusammenhang mit dem anfänglichen Trauma dient.

Wenn eine der obigen Beschreibungen Sie (oder jemanden, den Sie interessieren) beschreibt, kann ich kaum überbewerten, wie nützlich es ist, professionelle Hilfe zu suchen. Auf diese Weise können Sie endlich "zur Ruhe kommen", was Ihnen zum Zeitpunkt des ersten Auftretens nicht möglich war. Durch die Kombination von Psychologie mit grundlegenden Prinzipien der Biophysik ist es eine große Vielfalt von Methoden der Traumaauflösung (zB Sensomotorische Verarbeitung, EMDR, Somatic Experiencing, etc.), die Restspannung (oder innere Energie) freizusetzen sogar nachdem das eigentliche Trauma vorbei war.

Schließlich werden viele chronische, stressbedingte Krankheiten von Traumaexperten postuliert, die somatische Manifestationen eines nicht korrigierten Traumas darstellen (siehe zB RC Scaers Der Körper trägt die Last: Trauma, Dissoziation und Krankheit , 2001). Es kann daher von unschätzbarem Wert sein, einen qualifizierten Praktiker zu finden, der Ihnen hilft, genau dort zu finden, wo sich diese gefrorene Energie noch befindet. Und dann helfen Sie – endlich – es zu entladen.

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