Die richtige Unterstützung während der Scheidung zu finden, kann schwierig sein, um es gelinde auszudrücken. Freunde, von denen du dachtest, dass sie da wären, sind nicht, die Familie ist in Umbruchsituationen und steht dir aufgrund ihrer eigenen Schmerzen nicht unbedingt zur Verfügung, und die besten Freunde – die immer fantastisch sind – werden mit der Zeit dünn werden.
Profis wie Therapeuten, Geistliche und Coaches können sehr hilfreich sein, aber etwas noch viel stärkeres, das dir helfen kann zu heilen: Mit anderen zu reden, die dasselbe durchmachen (verschiedene Details, aber ähnliche Schmerzen). 12-Schritte-Programme basieren auf diesem Konzept. Es ist die Kraft von Gruppen.
Interessant ist, dass die traurige, depressive und verlorene Scheidungsinstanz oft alleine hin und her flattert, aber es scheint eine Magie zu geben, die passiert, wenn zwei oder mehr geschiedene Menschen zusammenkommen. Jeder kann den anderen emotional halten und trösten, und dadurch werden beide stärker.
Natürlich gibt es immer die Befürchtung, dass die Person, mit der du in Kontakt trittst, dich vielleicht umbringt, aber diese Möglichkeit scheint zu sinken, je mehr Leute du in den Mix bringst. Irgendwie setzt ein Überlebensinstinkt ein und jeder will die anderen in der Gruppe stärken. Und es hilft anderen, dass dir geholfen wird. Ich nehme an, es ist einer von denen, "Wir lehren, was wir lernen müssen", Momente.
Ich halte seit über 15 Jahren Scheidungsunterstützungsgruppen. Ich weiß, dass es funktioniert. In der Tat, ich sage den Frauen, die zu meinen Gruppen kommen, dass ich keinen Zweifel habe, dass sie heilen werden.
Wie kann ich so sicher sein?
Zum einen, die Tatsache, dass du in meinem Büro bist, sagt mir, dass du dich besser fühlen willst und ich weiß, dass diejenigen, die sich besser fühlen wollen, die Arbeit einbringen werden, um sich besser zu fühlen. Diejenigen, die sich nicht (bewusst oder unbewusst) besser fühlen wollen, werden zu Hause sitzen, isolieren, den Schmerz des Verlustes immer wieder überprüfen und im Schmerz bleiben.
Aber ich glaube auch, dass es sich um einen synergistischen Heilungseffekt handelt, indem ich regelmäßig zusammenkomme, einchecke, wie es in der letzten Woche oder zwei Wochen war, und dass dein Prozess von anderen bezeugt wird. Die Struktur an Ort und Stelle zu haben, ist ähnlich wie ein Baugerüst um eine Bauzone herum: Es hilft Ihnen, die schwierigen emotionalen Orte zu erreichen.
Die American Psychological Association hat die Wirksamkeit der Gruppe untersucht und festgestellt, dass wenn Menschen mit einer gemeinsamen Identität und einem gemeinsamen Ziel zusammenkommen, die Heilung zutiefst größer ist als das, was selbst der erfahrenste Therapeut bieten kann.
Wenn Sie mit der Trauer wegen Ihrer Scheidung zu kämpfen haben, fordere ich Sie auf, einer Scheidungsgruppe beizutreten. Oft gibt es Programme bei örtlichen Kirchen oder psychosozialen Organisationen.
Es kann etwas Forschung erfordern und Sie müssen vielleicht ein wenig reisen, aber schauen Sie weiter.
Es ist der Unterschied zwischen Heilung alleine, auf deinem eigenen Stundenplan, im Vergleich zu anderen, die deinen Schmerz verstehen, deiner Geschichte nie müde werden und die Arm in Arm in dein neues Lebenskapitel mit dir gehen.
