Ich lernte, nicht von Canyon Ranch aus auf mich selbst aufzupassen, sondern von einer kleinen silberhaarigen Frau mit einem Augenzwinkern, die ich als "Nana Gert" kennen lernte. Die Großmutter eines lieben Freundes traf ich Nana Gert für die Das erste Mal bei einem ihrer berühmten Shabbat-Abendessen. Um ihren riesigen Tisch herum, der mit Matzobällchensuppe und Nudel-Koogle gefüllt war, erklärte Nana Gert das Schabbat-Abendessen für mich – den Baptisten; aber es war Schabbat mit einer Wendung.
"Traditionell feiern wir am Freitagabend den Sabbat", sagte sie, "aber in meinem Alter brauche ich mehr als einmal in der Woche einen geistlichen Schabbat. Wenn ich müde bin, setze ich mich einfach hin, mache eine kurze Pause und erkläre: "Es ist Schabbat, warum nicht?"
Jahre später, selbst nachdem Nana Gert verstorben war, klingen ihre Worte immer noch wahr. In unserer schnelllebigen Welt ist ein wöchentlicher Schabbat vielleicht nicht genug. Und warum beschränken wir uns? Wir haben die Macht, Shabbat jederzeit und überall zu beanspruchen, wo wir es brauchen! "Schabbat? Warum nicht!"
Während es schön ist, eine sechsmonatige Kreuzfahrt durch die griechischen Inseln zu machen, kann eine einminütige Shabbat-Pause während eines arbeitsreichen Arbeitstages manchmal genauso verjüngend sein. Gib dir einfach die Erlaubnis für eine Pause – körperlich, emotional oder spirituell.
Eine körperliche Pause ist einfach; machen Sie einen kurzen Spaziergang, machen Sie einige Strecken, atmen Sie ein paar Mal tief durch. Studien zeigen, dass eine einfache fünfminütige Pause von Ihrem Schreibtisch Ihre Energie und Effizienz erheblich steigern und Ihr Stressniveau reduzieren kann.
Eine emotionale Pause ist ebenso einfach. Manchmal geht es einfach darum, unsere Erwartungen zu erfüllen. Nimm einen Schabbat von der Forderung nach Perfektion von dir selbst und denen um dich herum. Beruhige dich im Wissen, dass wir alle nur Menschen sind und das Beste tun, was wir können. Wie das alte Sprichwort sagt, "senken Sie Ihre Erwartungen und behaupten Sie einen Sieg!"
Schabbat kann auch bedeuten, einen Moment zu meditieren oder zu beten. Dies könnte überall sein. Sie müssen nicht in einer Kirche oder Synagoge oder einem nepalesischen Kloster sein. Eine spirituelle Shabbat-Pause zu nehmen ist wie unser Handy aufzuladen; Wir brauchen nur einen Moment, um Zugang zu dem zu bekommen, was uns befähigt.
Leider haben viele von uns das Gefühl, dass harte Arbeit gleichbedeutend damit ist, ein guter Mensch zu sein. Vielleicht hatten wir das Gefühl, dass wir es nicht verdient hätten, uns auszuruhen? Dass wir es nicht verdient haben, auf uns selbst aufzupassen? Irgendwann fangen wir an zu glauben, dass wir weniger geliebt werden, wenn wir weniger produktiv sind; als ob Liebe auf einer Marktwirtschaft beruhte.
An welche Zeiten in unserem Leben werden wir uns erinnern? Nicht die Vorstandssitzungen oder die politischen Kundgebungen oder die Ausschusssitzungen oder die Zeiten, in denen die Dinge auf unserer To-Do-Liste abgehakt werden. Es ist die Zeit, die wir mit Freunden oder der Familie verbracht haben, die Zeit, in der wir uns mit Dingen beschäftigen, für die wir uns begeistern, die Zeit, die wir brauchen, um uns zu erneuern, Perspektiven zu gewinnen und zu heilen.
Gib dir selbst die Erlaubnis zur Ruhe. Beachten Sie die Worte von Nana Gert: Mittwoch? Samstag? Mittag? 8 Uhr morgens? Wen interessiert das! Wenn Sie müde sind, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus. Hey, es ist Schabbat. Warum nicht!
