Wenn Träume vereitelt werden, ist es normal, wütend zu sein. Und davon träumen, eine Familie zu haben, ist kein Traum. Es ist zentral für das, was uns menschlich macht.
Die Zeit ist reif für Sie, um jetzt eine Familie zu gründen und – Bang-Natur hat eine andere Idee. Wie ungerecht. Mit einem kleinen Fenster für die Empfängnis jeden Monat, wenn es keine Schwangerschaft gibt, kann die Zeit kommen, sich endlos zu fühlen. So viele unbeantwortete Fragen! Warum konzipieren wir nicht? Was muss passieren, damit wir eine Diagnose bekommen? Dann was? Wie lange wird das alles dauern? Die meisten Leute in deinen Schuhen fühlen sich überwältigt und außer Kontrolle geraten. Tatsächlich verstehst du plötzlich, was Hiob gefühlt haben muss. In der Zwischenzeit sind Sie von Menschen umgeben, die Babys links und rechts herausknallen. Freunde und Familie wissen vielleicht oder nicht, dass du in diesem Kampf bist. So oder so, selbst die wohlmeinendsten Leute machen unsensible Kommentare. Körperlich, geistig, sozial und spirituell bist du in einer Krise. Warum sollte Zorn nicht normal sein, wenn das Leben, wie du es kennst, jetzt nicht mehr zu erkennen ist?
An guten Tagen spürst du, dass deine Entschlossenheit dich durch diesen Albtraum bringt. Sie und Ihr Partner könnten sich aufgrund dieses Kampfes sogar näher zueinander fühlen. An anderen Tagen ist es weniger wichtig, den Kurs zu halten und stattdessen eine perverse Freude daran zu empfinden, in deinem Zorn zu marinieren.
Lassen Sie uns das Konzept der Wut dekonstruieren. Vor allem kann es eine reine Reaktion auf unerwünschte oder unerwartete stressige Umstände sein. Gewiss ist Unfruchtbarkeit in dieser Kategorie. Explodierende Wut kann eine gesunde und effektive Entlastung des Stresses sein.
Aber wir müssen vorsichtig sein, denn Wut kann hinterhältig sein und Kraft von anderen unerkannten Emotionen oder unerledigten Geschäften aus der Vergangenheit ableiten. Wie ein Tsunami, der durch ein Erdbeben auf See verursacht wurde, kann Wut auf Traurigkeit, Enttäuschung, Eifersucht oder anderen Emotionen, die nicht bewusst werden, in Wut und Intensität umgewandelt werden. In diesem Fall würde der Entlassungszorn nicht bekommen, was sonst noch vor sich geht. Selbstbewusstsein ist in Ordnung, aber das Selbststudium könnte sich wie ein Job anfühlen, für den Sie keine Stimmung haben. Dennoch kann es einen langen Weg zurücklegen, um Ihren Körper vor der kostspieligen Physiologie des zornarmen Atmens, der angespannten Muskeln und inneren Organe, der Erregung in jeder Zelle Ihres Körpers zu bewahren.
Manche Menschen befassen sich mit Wut, indem sie sie unterdrücken oder verinnerlichen. Selbsterkenntnis kann dir auch hier sehr gut dienen. Wenn dies Ihr Stil ist, wäre es wichtig zu erkennen, dass Sie mit einem emotionalen Erbstück zu tun haben. Das bedeutet einfach, dass Ihre Vorbilder, als Sie klein waren, verbal oder nonverbal darauf hinwiesen, dass Sie nicht wütend sein durften. Unterdrückte Wut fordert auch den Körper.
Wenn Ärger nicht auf die eine oder andere Weise behandelt wird, kann es die Empfänglichkeit für Schwangerschaft schwächen und beeinträchtigen. In Anbetracht der Verbindung zwischen Geist und Körper kann sich das Aufräumen emotionaler Trümmer, die durch Selbsterkenntnis erleichtert werden, als Aufforderung zur Empfängnis manifestieren. Das bedeutet nicht, dass Sie, wenn Sie wütend sind, eine Schwangerschaft verhindern. Es bedeutet nur, dass Sie etwas lernen können, das es fördern könnte.
Wenn sie mit Unfruchtbarkeit kämpfen, kommen Herausforderungen von allen Fronten her, nicht unähnlich einem Tsunami. Angesichts der langwierigen Zeit, die es braucht, um die Suche nach einer Familie zu lösen, hilft dem Lernen, wie man effektiv mit der in Unfruchtbarkeit erzeugten Wut fertig wird, baut Stress auf, baut das Gefühl der Kompetenz auf und gibt das Gefühl der Kontrolle zurück Sie. Obwohl Sie möglicherweise nicht kontrollieren können, dass Sie sich auf dieser Reise befinden, können Sie steuern, wie Sie navigieren.
Zwischen dem Frühjahr 2002 und dem Herbst 2005 haben 39 Freiwillige aus sieben meiner zehn Wochen dauernden Mind-Body-Stress-Reduktionsgruppen zugestimmt, einen Fragebogen aus drei Selbsteinstufungsskalen vor Beginn und nach Ende der Gruppe auszufüllen. Die Hypothese, die zu dieser unveröffentlichten Studie führte, war, dass die Teilnehmer durch das Lernen und Üben von Stressreduktionstechniken die Physiologie von Stress umkehren könnten. Die Techniken, die ich lehrte, sind so konzipiert, dass sie in den Teufelskreis von Stress eingreifen, sowohl aus der Sicht des Geistes als auch des Körpers. Ich sagte voraus, dass die Skalen für die Selbsteinschätzung messbare Veränderungen wie verbesserte Stimmung und Aussichten und eine geringere subjektive Erfahrung von körperlichem Stress zeigen würden. Zu meiner Freude zeigten die Daten aus allen drei Assessment-Instrumenten einen Trend zur Verbesserung von Stimmung und Ausblick sowie eine Verringerung der körperlichen Anspannung. Zu meiner Überraschung gab es als Nebenprodukt der Körper-Geist-Interventionen eine statistisch signifikante Abnahme der Wutausbrüche! Die Empfängnisraten waren ebenfalls überdurchschnittlich. Seit 2005 sind in Fertility and Sterility Artikel veröffentlicht worden, die die Korrelation zwischen der Verwendung von Techniken zur Stressreduktion und der Schwangerschaftsrate bestätigen.
Mind-Body-Stress-Reduktion muss praktiziert werden, um ein wirksames Gegenmittel gegen die unbarmherzigen Herausforderungen der Unfruchtbarkeit zu bieten. Eine Atempause schaffen, oft – und wenn nötig, lenkt unsere Physiologie zurück in Richtung Neutral. Was für eine Erleichterung, um sich zu erleichtern! Obwohl Stressreduktionsübungen Ärger oder andere intensive Reaktionen auf Unfruchtbarkeit nicht heilen können, sind sie sehr hilfreich, um Ihnen die Kontrolle zurückzugeben. Mit achtsamem Bewusstsein können Sie auf den Stress reagieren, anstatt darauf zu reagieren. Wenn Sie einen offenen Raum für die Hoffnung bewahren wollen, nehmen Sie das unerwünschte Symptom der Wut auf und lernen Sie daraus. Aber jetzt, nimm nur einen großzügigen Atemzug und benutze das Ausatmen, um den heutigen Zorn loszulassen.
