Tausende von Menschen stecken in kontrollierenden und missbräuchlichen Beziehungen fest. Manche können Hilfe bekommen, gehen und ihr Leben verändern. Andere werden auf tragische Weise von ihren Partnern ermordet, wie wir letzte Woche traurig über Yeardley Loves brutalen und unnötigen Tod durch die Hände eines ehemaligen Freundes an der Universität von Virginia gelesen haben. In meinem heutigen Blog werde ich zwei wirklich wichtige Punkte zum Thema Beziehungsgewalt ansprechen:
1. Opfer von häuslicher Gewalt und Dating-Gewalt können variieren und viele sehen nicht wie ein Opfer aus, wenn wir sie sehen.
2. Es ist möglich, dass eine Frau oder ein Mann, der an einem missbrauchenden Partner beteiligt war, emotional gesund wird und schließlich eine liebevolle Beziehung findet, wenn sie das wünschen. (Ich werde das etwas später besprechen).
Arten von Missbrauchsopfern:
Schrankopfer: Stark bei der Arbeit / Schule und in der Öffentlichkeit werden diese Personen oft zu Fußabtreter mit ihrem missbrauchenden Partner. Niemand würde vermuten, dass sie missbraucht wurden, weil sie ihre emotionalen und körperlichen Narben unter ihrem äußeren Selbstvertrauen verstecken. Es ist möglich, in einem Bereich des Lebens durchsetzungsfähig zu sein und in Ihrer intimen Beziehung zu bestehen. Leider verbreiten Geheimhaltung und Schweigen Scham und Erniedrigung, was es noch schwieriger machen kann, sie zu verlassen.
Compulsive Caretakers: Diese Personen sind Menschen, deren Selbstwertgefühl zunächst durch die Auswahl von gebrochenen, aber irgendwie charmanten Partnern, die voller Potenzial sind, erhöht wird. Anfänglich verehren sie dich und werden nach und nach unberechenbar, eifersüchtig, besitzergreifend, bedürftig und beleidigend. Du bist der einzige, der ihn / sie versteht und du musst da drinnen bleiben und helfen, in der Hoffnung, die Beziehung zu verlassen, wenn dein Partner damit umgehen kann. Sie werden isoliert, defensiv und geheimnisvoll über den Wahnsinn Ihrer Beziehung.
Partner in Crime ?: Sie sind einem zwanghaften Hausmeister ähnlich, aber Sie fühlen sich verantwortlich für den Missbrauch, weil Sie glauben, dass Sie selbst kein gesunder Mensch sind. Vielleicht trinkst du, streitest, verlierst dein Temperament oder kritisierst. "Wer bin ich, um ihn / sie zu beschuldigen? Es ist auch meine Schuld. "Vielleicht hast du das Gefühl, dass du es verdient hast, missbraucht zu werden. Jetzt müssen Sie bleiben, um Ihr Geheimnis zu bewahren, zu glauben, dass Sie nichts Besseres verdienen und dass es morgen vielleicht besser wird.
Märtyrer : Diese Menschen haben das Gefühl, dass sie sich trotz Missbrauchs durchsetzen müssen, weil sie sich verpflichtet haben. Es könnte aufgrund eines religiösen Glaubens oder der Angst vor Ablehnung und Ablehnung von Familie, Gemeinschaft oder Gruppe von Freunden gewesen sein. Märtyrer können Opfer in vielen Bereichen des Lebens werden, passiv für die Fahrt; immer das "Richtige" zu tun, von dem sie glauben, dass es Leiden und Opfer beinhalten muss. Wenn Märtyrer vor der Wahl stehen, jemanden zu verletzen oder sich selbst zu verletzen, entscheiden sie sich dafür, lieber zu leiden als einem anderen Schmerzen zuzufügen.
Unabhängig von der Art ist die Tatsache, dass Sie NICHT verantwortlich sind, noch sind Sie für das missbräuchliche Verhalten eines anderen verantwortlich. Selbst wenn Sie sich für Ihr eigenes Verhalten schämen, ist es immer noch falsch. Die Zeit wird es nicht besser machen.
Ändern eines Opfermusters
1. Einfach raus zu kommen ist nicht die Antwort. Jeder, der sich um dich kümmert, wird "Just Leave!" Sagen und glauben, dass das Problem dort endet. Für die meisten ist kein Kontakt der beste Ansatz. Wenn Sie Kontakt haben müssen (Kinder, Beruf usw.), definieren Sie die Grenzen klar und halten Sie sich an sie.
2. Sobald Sie aus sind, wird ein schmerzhafter Prozess der Trauer und des Entzugs den wenigen kurzen Tagen der Erleichterung folgen. Sie brauchen ernsthafte Hilfe und Unterstützung, um fern zu bleiben.
3. Monate auf der Straße werden Sie sich besser fühlen und denken, dass Sie sich erholt haben, aber das Muster kann unter der Oberfläche lauern und mit der gleichen Person oder einer neuen Person wieder auftauchen. Jetzt, wo du dich besser fühlst, bist du möglicherweise gefährdeter als je zuvor.
4. Benutze die Therapie, um klar zu machen, wie (in einigen Details) du dich in dieser Beziehung befindest – vielleicht wusstest du, dass er / sie einen früheren Partner missbraucht hat, zu viel trinkt, Drogen nimmt oder geisteskrank ist. Es ist wahrscheinlich, dass Sie nicht das erste Opfer waren. Vielleicht haben Sie schon früh von seinem missbrauchenden Vater oder seiner deprimierten Mutter oder von seiner Aufgabe erfahren. Was hat dich dazu gebracht, die Zeichen zu ignorieren? War es deine eigene Kindheit, Einsamkeit, Vertrautheit, Sexualchemie, die sich von einem anderen Verlust erholte oder durch die Intensität und die Leidenschaft geblendet wurde? Sich selbst zu verstehen hilft dir, draußen zu bleiben und eine andere schlechte Beziehung zu vermeiden. Es bedeutet nicht, dass es deine Schuld war.
5. Werden Sie ehrlich über Ihre Beziehungsgeschichte. Was war dein Muster in deinen vergangenen Beziehungen? Haben Sie gewählt oder gewählt? Wollten Sie so sehr gewollt werden, dass ein Mensch mit Intensität, Eifersucht und Dramatik sich mehr geliebt fühlte? Hattest du Angst, allein zu sein und bereit zu sein, alles zu akzeptieren, um es zu vermeiden? Haben Sie sich wegen Ihres Fehlers geschämt und Angst gehabt, Ihre Familie zu enttäuschen oder zuzugeben, dass Sie es wieder getan haben? Fühlten Sie sich durch die Zerbrochenheit einer anderen Person ermächtigt? Wird benötigt, kann für eine kurze Zeit eine Eile sein. Wir alle müssen uns daran halten, aber als einziger, der einen missbrauchenden Partner versteht, ist eine sehr ungesunde Form der Bindung.
6. Was ist deine größte Angst, wenn du dir vorstellst, von einem gleichberechtigten, sicheren und engagierten Partner geliebt zu werden? Nehmen Sie sich lange Zeit, um über diese Frage nachzudenken. Es ist die wichtigste Frage von allen. Ehrlich gesagt, es könnte Jahre dauern, um zu antworten, aber der Prozess wird Ihr Leben und Ihre Entscheidungen für immer verändern.
7. Beginne mit engen Freundschaften (Nur Menschen, mit denen du niemals ein romantisches Interesse haben würdest) lerne lieben und geliebt werden. Entwickle gesunde Grenzen in allen Bereichen deines Lebens. Lerne, nein zu sagen und nach dem zu fragen, was du brauchst. Lerne, mit Freude und ohne Drama zu leben, außer der Art von Drama, die das Leben auf dich werfen kann, aber du hast es nicht verursacht. Während Sie daran arbeiten, erliegen Sie nicht der Ermutigung der Freunde, wieder dorthin zurückzukehren, bis Sie sich selbst gut kennen.
8. Wenn du eine intime Beziehung haben willst und ja, hast du die Wahl, beginne eine Liste von Wünschen (zB Vorlieben – groß, Tänzer etc.) und Bedürfnissen (zB Stall, Nichtraucher mit einem Job) zu entwickeln. Bitten Sie einen gesunden Freund, der Sie kennt, um Hilfe. Wünsche sind nett, aber Sie können ohne sie leben. Bedürfnisse sind absolute Deal Breaker basierend auf Ihrem Wissen über sich selbst. Es sollte nur ein paar sehr wichtige Punkte auf der Bedarfsliste geben. Wenn du jemanden triffst, der nicht das hat, was du brauchst – gerade jetzt, heute, wie es ist, dann geh weiter. Zum Beispiel: Wenn Sie wissen, dass Sie persönlich Stabilität brauchen und immer wollen, verbringen Sie keine Zeit mit jemandem, der instabil ist, auch wenn sie darauf bestehen, dass es nur vorübergehend ist und sie bald stabil sein werden. Machen Sie Ihre neue Richtlinie "wie besehen". Wenn eine Person raucht oder ein Temperament hat, wenn Sie sie treffen, nehmen Sie an, dass sie es immer tun werden.
9 . Lebe dein Leben. Halten Sie Ihre Suche nach einem Partner im Hintergrund, nicht als Zentrum oder Grundlage Ihres Lebens. Kümmere dich um dein Geld, deine Gesundheit und deine Beziehungen zu Familie und Freunden. Suchen Sie nach Balance, vermeiden Sie unnötige negative Dramen und achten Sie darauf, regelmäßige Dosen von Freude und Gelächter einzubeziehen.
10. Daher ist eine gesunde Liebe wahrscheinlicher, Sie zu finden, und Sie werden wissen, wenn Sie es sehen.
