Die achtjährige Alice litt unter schrecklichen Bauchschmerzen. In meinem Büro schloss sie die Augen, atmete langsam in ihren Bauch ein und fragte nach innen, was die Ursache sei. Stress erschien als ein großer quadratischer schwarzer Block in der Mitte ihres Gehirns. Was ist zu tun? Ihre innere Stimme sagte, die Ruhe sei das Gegenmittel. Als wirbelnder Lavendelball dargestellt, hauchte sie beruhigende Gefühle in Hände, Bauch, Nacken und Kopf. Stress schmolz und ihr Bauch hörte auf zu schmerzen.
In den letzten 25 Jahren habe ich gesehen, wie der Schmerz von chronischen Magenschmerzen und Kopfschmerzen ein Kind schwächen kann. Die Sorge, Angst, Angst vor Schmerzen und das Gefühl, außer Kontrolle zu geraten, kann Kinder über den Rand bringen. Aber Kinder können auch Imaginationstechniken erlernen, um ihnen zu helfen, zu heilen.
Ich war daher sehr erfreut, über die neue Studie zu lesen, die gerade im November Journal of Pediatrics veröffentlicht wurde und zeigte, dass CD mit geführten Bildern die chronischen Magenschmerzen der Kinder linderte. An der University of North Carolina in Chapel Hill und am Duke University Medical Center führten 30 Kinder im Alter von 6 bis 15 Jahren acht Wochen lang mehrmals wöchentlich entspannende CDs. Die Kinder genossen die CDs so sehr, dass sie praktisch vollständig eingehalten wurden. Ihre Ergebnisse zeigten, dass 63,1% der Behandlungsgruppe ihre Schmerzen signifikant verringerten, verglichen mit 26,7% in einer Kontrollgruppe, die gerade eine medizinische Standardbehandlung erhielt. Nach Abschluss der zweimonatigen Studie erhielt die Kontrollgruppe die gleiche geführte Bildbehandlung, so dass sie nicht verlieren würden. Die Ergebnisse waren ähnlich (61,5% verbessert). Bei einer Nachuntersuchung nach sechs Monaten machten die Kinder weiterhin gute Fortschritte.
Eines ihrer Bilder fiel auf. Die Kinder stellten sich ein besonderes Objekt vor, wie Butter, die in ihren Händen schmilzt und sie warm und glänzend macht. Dann legen sie ihre Hände auf kranke Bäuche und verbreiten Wärme und Licht, um eine schützende Barriere zu bilden, die verhindert, dass irgendetwas ihre Bäuche reizt. Ich benutze oft eine ähnliche direkte praktische Herangehensweise, um Kindern beizubringen, dass sie sich selbst heilen können.
Mein Fokus liegt auf Kindern und Jugendlichen, die lernen, ihre eigenen Bilder durch eine Toolbox mit neun Kernvorstellungsfähigkeiten zu erstellen, um sie nach Bedarf zu kombinieren. Ihr persönliches Set beinhaltet: den entspannenden Ballonatem, die Entdeckung eines sicheren besonderen Ortes, die Begegnung mit weisen Tierfreunden und Zauberern als Führer, das Empfangen von Geschenken von ihnen als Hilfe, die Verbindung mit der Weisheit ihres Herzens und Bauchs, Dialog mit Symptomen und Gefühlen und Gebrauch Farbe und Energie für Heilung und Schmerzkontrolle.
Mit diesen Tools erstellen Kinder eigene kreative Szenarien. Im Folgenden finden Sie fünf Vorschläge, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen.
1. Unterrichten Sie den Ballon Atem als Grundlage Werkzeug
Der Ballon-Atemzug ist eine einfache Technik, um langsam und tief in den Bauch zu atmen, während die Aufmerksamkeit etwa zwei Zentimeter unter dem Bauchnabel fokussiert wird. Diese Art der Zwerchfellatmung hilft zu zentrieren und zu beruhigen.
2. Achten Sie auf die Weisheit der inneren Führer
Ein imaginärer Tierfreund (oder Zauberer ) kann ein wertvolles Werkzeug sein, um auf innere Weisheit zuzugreifen. Diese imaginären Führer sind freundlich, liebevoll und haben das Interesse eines Kindes am Herzen. Geschenke von ihnen werden verwendet, um Macht und Hilfe zu erhalten. Der Löwenstolz eines sechsjährigen Jungen stand um sein Krankenhausbett herum, um ihm Mut zu machen während eines beängstigenden medizinischen Tests. Ein weiteres elfjähriges Mädchen erhielt das Geschenk eines sich spiralförmig bewegenden Regenbogens, um chronische Bauchschmerzen zu heilen, zusammen mit einer Regenbogenbrille, um die Welt in einem positiveren Licht zu sehen.
3. Integriere Farbe , um Schmerzen zu lindern
Wenn Kinder sehr fokussiert und in ihre persönlichen Bilder eingebunden sind, werden sie von ihren Schmerzen abgelenkt. Ein siebenjähriges Mädchen schuf ein "Farbthermometer", das verschiedene Emotionen und Schmerzen heben oder senken konnte. Sie arbeitete zunächst mit Gefühlen; sie schienen für sie einfacher als der Schmerz selbst. Sie erhöhte 'blaue' Ruhe und verringerte 'orange' Angst; dann erhöhte 'rosa' Liebe und verringerte 'schwarzen' Zorn. Dies half ihr dabei, ihre Schmerzen auf ähnliche Weise zu reduzieren. Und ein 12-jähriger Junge stellte fest, dass er, indem er zuerst seinen Schmerz erhöhte, erkannte, dass er etwas Kontrolle darüber hatte. Er benutzte dann diese Kontrolle, um seinen Schmerz auf ein akzeptables Niveau zu senken.
4. Übe die Drei-Fragen-Übung
Es ist eine einfache Bilderformel, die Schmerzen lindern oder vollständig beseitigen kann. Beginnen Sie mit dem Ballon-Atem . Fragen Sie Ihr Kind: "Wo in Ihrem Körper fühlen Sie den Schmerz?" Dann folgen Sie mit:
(1) Welche Farbe hat es?
(2) Welche Form hat es?
(3) Wie schwer ist es?
Annahme und positive Antwort. Lassen Sie Ihr Kind zwischen den Runden drei bis vier Mal langsam atmen. Wiederhole die drei Fragen und deine Reaktionen darauf.
Im Laufe von drei bis fünf bis zehn Minuten ändert sich im allgemeinen von dunkel, scharf und schwer zu hell, rund und leicht. Ich habe diese Arbeit mit allen möglichen Schmerzen gesehen. Die Länge dieses Prozesses hängt von der Offenheit Ihres Kindes für Entspannung und der Intensität des Schmerzes ab.
Wenn noch irgendwelche Schmerzen vorhanden sind, schlagen Sie ein Gespräch mit Pain vor, um herauszufinden, was Ihr Kind wissen, verstehen oder tun muss, um den Rest loszulassen. Oder er kann sich vorstellen, jeden noch verbliebenen Schmerz durch seinen Körper zu schmelzen (durch Haut, Bauchnabel oder was auch immer).
5. Verwenden Sie die Kraft von Audio
Wie in der schönen UNC / Duke-Studie kann eine gut gewählte Entspannungs-CD Wunder wirken. Eine Lieblings-Allzweck-Bildsprache mit den Kindern, die ich sehe, ist die Vorstellung, einen magischen Garten zu pflanzen, in dem sie sich vorstellen, gesund und stark zu werden. Während ihr Garten wächst, schwimmen sie in einem nahegelegenen Heilbecken, lassen das Wasser ihre Schmerzen wegwaschen oder heilen im Inneren, indem sie aus der speziellen Flüssigkeit trinken. Nach einer Gruppensitzung waren drei Jungen von den Schmerzen ihrer Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Krebsschmerzen befreit. Sie können Ihre eigenen erstellen, das Skript auf den Seiten 127-128 in Die Macht der Vorstellungskraft Ihres Kindes * ausprobieren oder Ihr Kind die CD " Creating a Magical Garden and Healing Pond" hören lassen, die ich aufgenommen habe. **
Denken Sie daran , es ist nicht notwendig, ein perfektes Skript oder jahrelange Erfahrung für die Einrichtung dieser Arbeit zu haben. Was wichtig ist, ist deine Aufrichtigkeit, dein Respekt für deine Kinder und ihr Prozess, und dass du ihnen erlaubst, ihren natürlichen inneren weisen Heiler hervorzubringen. Wie ein junger Teenager entdeckte:
"Deine Vorstellungskraft kann dir helfen zu heilen."
Van Tilburg, M., et. al. (2009) Audio-Recorded Guided Imagery Behandlung reduziert Bauchschmerzen bei Kindern: Eine Pilotstudie. Journal of Pediatrics, 124 (5) 890-897.
* C. Reznick. Die Kraft der Vorstellungskraft Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg umwandelt (Perigäum / Pinguin, 2009).
** Gehen Sie zu http://www.imageryforkids.com/shop.asp für Informationen.
Charlotte Reznick, PhD ist Kinderpädagogin, Associate Clinical Professor für Psychologie an der UCLA und Autor eines neuen Buches, Die Macht der Phantasie Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg umwandelt (Perigue / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
