Verdrahtetes Elternteil, verdrahtetes Kind

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Letzte Woche schlug Jane Brodys NY Times-Artikel "Screen Addiction eine Maut für Kinder" einen Nerv, indem er viral wurde und dabei fast 700 Kommentare von Lesern erzeugte. Diese Woche befasst sie sich mit der Rolle der Eltern bei der Nutzung von Elektronik durch Kinder: "Wie schneidet man die Bildschirmzeit von Kindern ab? Sag zuerst nein zu dir. "

Als integrativer Kinderpsychiater, der sich mit Lifestyle-Faktoren befasst, um die Behandlung zu optimieren und den Bedarf an Medikamenten zu minimieren, beobachte ich seit langem die negativen Auswirkungen der elektronischen Bildschirmzeit, die Frau Brody in ihren Artikeln feststellt. In der Tat finde ich, dass die Adressierung der Bildschirmzeit robustere Vorteile bietet als jede andere Intervention, also konzentriere ich mich stark darauf. Ich verschreibe seit etwa 15 Jahren strenge, mehrere Wochen dauernde "elektronische Fasten" und es ist oft das fehlende Glied in einer erfolgreichen Behandlung.

Das Problem ist, dass Bildschirme und Elternschaft zu einem Teufelskreis werden: Schlechtes Verhalten bei einem Kind veranlasst erschöpfte Eltern, mit Geräten "zu entkommen", was zu weniger Interaktion und mehr elektronischem Babysitten führt, was zu Überreizung und schlechterem Benehmen führt und so weiter. Aus diesem Grund ist es extrem schwierig, die Eltern dazu zu bringen, sich selbst einzuschränken oder strengen Regeln zu folgen – vor allem, wenn dieser Elternteil gestresst ist.

Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass es mehrere Faktoren gibt, die das Bildschirmmanagement für Eltern und Kind erleichtern:

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1. Aufklärung über die schädlichen physiologischen Auswirkungen der Bildschirmzeit . Selbst wenn die Eltern die Forschungsstudien nicht gründlich durchlesen, möchten sie wissen, dass sie existieren, und sie werden auf Effekte wie Dopamin-Dysregulation und Melatoninsuppression aufmerksam. Die Erforschung des negativen Einflusses von Screen-Time auf die Entwicklung von Empathie erregt ebenfalls Aufmerksamkeit. Obwohl Ärzte oft vermeiden, zu technisch mit den Eltern zu sein, finde ich, dass wenn Eltern begreifen, was "hinter den Kulissen" passiert, sie sich eher verändern.

2. Erkenntnis, dass interaktive Bildschirmzeit (Videospiele, iPad, etc.) problematischer ist als passive (TV). Interaktive Screen-Time (Videospiele, SMS, Internetnutzung, iPad, etc.) ist stimulierender, suchterzeugender und führt eher zu Stimmungs-, Schlaf-, Aufmerksamkeits- oder Verhaltensänderungen. Eltern erkennen oft nicht, dass selbst "lehrreiche" Bildschirmaktivitäten das Nervensystem stören und überstimulieren, und neigen dazu, die interaktive Bildschirmzeit im Allgemeinen nicht einzuschränken, da sie denken, dass es weniger schädlich ist.

3. Die Verbesserung der Lebensqualität in Bezug auf Bildschirmbeschränkung schätzen. Aufgrund von Vorteilen wie einer besseren Durchblutung des Frontallappens im Gehirn können einschränkende Bildschirme das störende Verhalten wie Kernschmelzen, Hausaufgabenverweigerung und Impulsivität drastisch reduzieren. Wenn Eltern während des elektronischen Fastens einen Blick darauf werfen, werden sie eher zu strengen Grenzen kommen. Sie verbringen auch viel Zeit mit ihrem Kind und genießen es, weil das Kind besser gelaunt ist, ansprechender und nachgiebiger.

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Elternschaft und Screening-Zeit sind ein schwieriges Thema, und es braucht Zeit, um die Informationen zu verarbeiten, durch emotionalen und logistischen Widerstand gegen Lösungen zu arbeiten und angemessene Unterstützung aufzubauen. Ich habe das Buch " Reset Your Child's Brain" geschrieben , um eine vorgefertigte Quelle der Hilfe bereitzustellen, die die oben genannten Elemente sowie eine Anleitung zur Verwaltung von Bildschirmen basierend auf den individuellen Bedürfnissen eines Kindes in Bezug auf Entwicklung und psychische Gesundheit enthält.

Jedes Kind ist anders, aber wenn es weiß, wonach es Ausschau halten muss, können Eltern lernen, die Bildschirmtoleranz jedes Kindes zu erkennen und sich entsprechend anzupassen. Sobald der Elternteil positive Veränderungen sieht und ein neues Gefühl für die Beziehung mit dem Kind hat, sind sie an einem besseren Ort, um mit der Arbeit an ihrem eigenen Gerät zu beginnen.

Für mehr praktische Hilfe, wie man alle – einschließlich der Eltern – bezüglich der Regeln für die Bildschirmzeit hält, lesen Sie Kapitel 5 und 10 von Zurücksetzen des Gehirns Ihres Kindes: Ein Vier-Wochen-Plan zum Beenden von Kernschmelzen, Steigerung der Noten und Steigerung der sozialen Fähigkeiten durch Umkehrung der Effekte Elektronische Bildschirmzeit.