Vergib denen, die deinen Charakter anzünden und dich geistern lassen

Es ist schwierig, sich wirklich zu verteidigen, wenn dein Charakter angegriffen wird.

Das Thema Gasbeleuchtung ist in der psychologischen Literatur populär geworden. Es ist bekannt, dass das Wort “gaslighting” aus einem 1938 erschienenen Stück Gas Light stammt, in dem die weibliche Figur ständig fälschlicherweise des Fehlverhaltens beschuldigt wird, was ihr beträchtliches emotionales Leid verursacht. Gaslighting ist vorhanden, wenn es falsche oder andere falsche Anschuldigungen gibt. Mindestens 4 Arten von Gasbeleuchtung sind in der aktuellen Literatur beschrieben:

Quelle: KuanShu Designs

1) Die andere Person macht eine schändliche Tat und leugnet sie. “Ich habe dein Geld nicht gestohlen. Sie müssen sich irren.”

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2) Die andere Person hat einen Charakterfehler, ein andauerndes Muster, das verweigert wird. “Du sagst immer wieder, dass ich die Kinder vernachlässige. Aussehen. Ich spiele jetzt mit ihnen. Du hast eine Art zu übertreiben. ”

3) Die andere Person beschuldigt Sie einer Handlung oder einer Reihe von Handlungen, die Sie nicht begangen haben. “Sie haben Geld von unserem Girokonto abgeschöpft.”

4) Die andere Person wirft Ihnen einen schwerwiegenden Charakterfehler vor. “Du bist so ständig wütend, dass ich es nicht mehr aushalte. Ich bin raus.”

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Ghosting tritt auf, wenn der andere dich ignoriert, dich verlässt und jegliche Kommunikation mit dir beendet.

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Ich habe Leute bekommen, die mich um Rat fragen, wenn sie die Opfer der 2 G sind, Gaslighting und Ghosting, eine besonders schwierige Kombination, weil die Opfer sich nicht selbst verteidigen können, wie die anderen anklagen und dann wieder gehen. Die Opfer sind allein gelassen, um sich selbst zu fragen und zu bezweifeln.

Die vierte Art von Gasbeleuchtung, der Angriff auf den Charakter, ist besonders schwierig, weil es keinen konkreten Beweis gibt, wie er in den Punkten 1 und 3 vorkommt. Entweder stahl oder stahl der Angeklagte zum Beispiel in Punkt 3. Es ist einfacher zu überprüfen, ob ein einmaliges Verhalten stattgefunden hat oder nicht, als einen Vorwurf eines andauernden Charakterfehlers zu verteidigen. Immerhin, wenn man beschuldigt wird, übermäßig wütend zu sein, kann sich das Opfer wahrscheinlich daran erinnern, ein oder zwei Mal zu verärgert zu sein oder einen schlechten Tag zu haben. Diese gelegentlichen Unvollkommenheiten stellen natürlich keinen Charakterfehler dar, können jedoch zu einer gewissen Übereinstimmung mit der Anklage führen, auch wenn sie falsch ist.

Martha suchte Hilfe, weil ihr Ehemann Samuel ihr ständig vorwarf, sie sei unempfindlich für seine Bedürfnisse. “Du bist immer in deinen eigenen Angelegenheiten gefangen. Ich versuche und versuche, Zeit für dich zu nehmen und doch, wenn ich es tue, schiebst du mich weg “, würde er sagen. Martha war darüber erstaunt, weil sie wirklich versuchte, sich auf ihn und seine Bedürfnisse zu konzentrieren, wenn er nachts nach Hause kam. Er benutzte diese Anschuldigung als Vorwand, um das Haus zu verlassen und blieb 8 Monate ohne Text, E-Mail oder Telefonkontakt weg. Martha musste sich wundern, ohne dass er das mit ihm durchgehen konnte. “War ich unsensibel?”, Fragte sie sich. “Könnte ich es härter versucht haben?” Ihre Selbstzweifel führten zu geringer Selbstachtung. Sie begann, Gewicht zu verlieren und depressive Symptome zu haben.

Josh kam auf mich zu, weil seine Partnerin Abby ihn ständig beschuldigte, übermäßig wütend zu sein. Sie sagte, dass sie die ganze Wut nicht mehr aushalten kann und sie geht, was sie getan hat. Wie im obigen Fall unterbrach Abby die gesamte Kommunikation mit Josh. Bevor sie ging, fragte er sie nach Beispielen, in denen er bis zur Schuld so wütend gewesen war. Sie sagte das, bevor sie ging: “Erinnerst du dich noch vor zwei Jahren, als wir uns gestritten haben und deine Faust auf die Motorhaube des Autos gelegt haben? Das hat mich erschreckt, und ich kann das einfach nicht mehr ertragen. «Als Josh die Anklage zurückweisen wollte, war Abby verschwunden. Er musste alleine darüber nachdenken.

Als Josh merkte, dass sein Groll zu hoch wurde, bat er mich um Rat, Abby zu vergeben.

Die Vorbereitungsschritte beim Vergeben beinhalten:

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1) Sehen Sie, dass Sie, während Sie vergeben, nicht entschuldigen;

2) Verständnis, dass Sie sich niemals mit jemandem versöhnen können, der tief und konsequent vorwirft und verzerrt;

3) weiter zu verstehen, dass Sie Fairness suchen können und sollten. Dies ist besonders wichtig, wenn der Missbrauch fortdauert oder sogar noch zunimmt.

Ein Anfang der Vergebung ist es, die Ungerechtigkeit der anderen Person konkret zu erforschen. Was genau ist die Ungerechtigkeit? Wann ist es aufgetreten, wie häufig ist es aufgetreten und wie ernst ist es? Als wir Abbys Anschuldigungen untersuchten, erkannte Josh Folgendes:

1) Abbys letzte Anklage lautete auf einen Vorfall, der vor zwei Jahren stattgefunden hat, in letzter Zeit überhaupt nicht.

2) Seine “Faust auf die Motorhaube des Autos zu legen” war überhaupt kein Faustschlag, sondern eine Geste der Betonung über eine weitere Anklage, die sie zu der Zeit machte.

3) Abby konnte in den letzten zwei Jahren nur einen einzigen Ärger-Vorfall erleben, abgesehen von der falschen Anklage wegen der Faust und der Kapuze.

Als Josh das alles deutlicher sah, erkannte er, wie ernst ungerecht Abbys Vorwürfe waren.

Josh begann dann, Abbys eigenes Leben und die Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert war, tiefer zu erforschen. Zum Beispiel, als sie aufwuchs, hatte ihre Mutter ernste gesundheitliche Probleme und so hatte die Mutter wenig Zeit für Abby, die sich wertlos fühlte. Als nächstes untersuchte Josh Abbys frühere Beziehung, die mit einer Scheidung endete. Abby beschuldigte damals ihren ersten Ehemann auf eine Weise, die Josh jetzt erlebte.

Diese Erforschung setzte Josh von seinen eigenen Selbstzweifeln frei, von seinen subtilen Selbstbeschuldigungen, “wenn ich nur mehr getan hätte.” Er konnte Abbys schmerzliches Leben sehen, das ihn dazu brachte, ihr zu vergeben, nicht wegen dem, was sie tat trotzdem. Der Prozess des Vergebens enthüllte Abbys Gasbeleuchtung. Der Prozess des Vergebens enthüllte Abbys Geisterbilder, die nicht Joshs Schuld waren. Er konnte ihre Verwirrungen, ihren Schmerz sehen. So vergab er ihr aus seinem Herzen und natürlich konnte er diese Vergebung nicht mit ihr besprechen, weil sie ihn verlassen hatte. Gasbeleuchtung und Geisterbilder zerstörten jedoch seine Integrität und seine psychische Gesundheit nicht. Vergeben half ihm, die Probleme zu erkennen und eine gesunde Lösung für die Auswirkungen dieser Probleme zu finden, deren primäre Auswirkung ungesunde Wut und ein sich entwickelndes geringes Selbstwertgefühl waren.

Martha hatte ein ähnliches Ergebnis. Als sie sich frei entschied zu vergeben und Samuel genauer hinsah, entdeckte sie durch Gespräche mit Kollegen und Freunden, dass seine Anschuldigungen und seine Vernachlässigung eine ernsthafte Drogenabhängigkeit verschleierten, die ein Jahr vor ihrer Abreise begann. Ihre Untersuchung seines ungerechten Verhaltens ergab nicht nur, dass er Gas ging und geisterte, sondern auch, dass er eine Lüge lebte und die Gasbeleuchtung und Geisterbilder als Vertuschung nutzte. Als seine Drogengewohnheit weiterging, bat er Martha, wieder seine Partnerin zu sein, was sie wegen seines Mangels an Einsicht in sein eigenes Verhalten ablehnte. Seinen Schmerz zu sehen half ihr zu vergeben. Das Vergeben, das viele Monate dauerte, machte Martha frei von Angst und Selbstvorwürfen. Nicht alle wären bereit, in dieser Situation zu vergeben, aber Martha entschied sich dafür.

In beiden Fällen fand keine Abstimmung statt. Eine Person kann vergeben, ohne sich versöhnen zu wollen, wenn eine solche Wiedervereinigung der geschädigten Person sehr schaden könnte.

Wenn du das Opfer der doppelten Ungerechtigkeit von Gaslicht und Geisterbildern bist, bedenke den Prozess der Vergebung, wenn du dich dafür entscheidest. Es kann Ihnen helfen, klarer zu sehen, dass Sie tatsächlich ungerecht behandelt wurden. Es kann Ihnen helfen, das Verhalten des anderen als ungerecht zu bezeichnen, den Schmerz in dem anderen zu sehen, der zu den 2 G Gasbeleuchtung und Geisterbildern geführt hat, und Ihnen erlauben, den schädlichen Auswirkungen dieser gefährlichen Verhaltensweisen zu entkommen.