Verlassen muss nicht so beängstigend sein

Wenn Sie in Ihrer Beziehung viel zu lange elend waren, ist es logisch, zu gehen. Aber wenn es ein Trauma, Verrat, Chaos in deinem Leben gab, fürchtest du das Unbekannte. Natürlich tust du. Wie kannst du also eine unglückliche Beziehung verlassen, wenn dein Misstrauen in die Welt dich zwingt, zu bleiben, unabhängig davon, wie unglücklich du in der Beziehung bist. Und es scheint, als wäre jede Alternative noch schlimmer.

Es ist so einfach, aufzugeben – zu entscheiden, in deinen unglücklichen Umständen gefangen zu bleiben. Vor kurzem wurde dieser Kommentar auf meiner Facebook-Seite gepostet: "Es ist zu spät für mich, ich kann mich nicht dazu überwinden." Aber dieselben Leute unterstützen die Versuche anderer, ihre Beziehungen zu verlassen. Einer der Hauptgründe, warum Menschen in der Falle bleiben, ist ihre Unfähigkeit, eine bessere Zukunft zu visualisieren. Aufgrund ihrer eigenen Erwartungen und der Erwartungen, die ihre Partner im Laufe der Zeit oft gestellt haben, sind sie überzeugt, dass sie alleine wären, wenn sie gehen würden, ohne Unterstützung würden sie "Abtrünnige" sein oder sie würden wichtige Menschen entfremden und überlasten zu ihnen, indem sie "zu viel" während einer verletzlichen Zeit auf sie lehnen. Außerdem fürchten sie Isolation, Armut, Schmerz, Schuld und eine Vielzahl anderer Dinge. Die Ängste übertrumpfen schließlich, was für sie am besten in ihrem individuellen Leben ist. Das Verlassen ist zu entmutigend. Sie verwerfen die Möglichkeit, Unterstützungssysteme zu nutzen oder haben kein Vertrauen in sie, und vor allem haben sie Schwierigkeiten, ihre Widerstandsfähigkeit angesichts extremer Herausforderungen im Leben anzuerkennen.

Die Entscheidung zu bleiben oder zu gehen wiegt Ihre Erwartungen für die Zukunft gegen die Qualität Ihres Lebens in der Gegenwart. Wenn Sie eine traumatische oder chaotische Kindheit hatten und in früheren Beziehungen große Schmerzen hatten, könnten Ihre Erwartungen das Verlassen zu einer besonders schlechten Wette machen. Zumindest ist deine derzeitige, elende Beziehung eine bekannte Einheit, und sie könnte unmöglich so elend sein wie der Rest der weiten, schmerzhaften, enttäuschenden Welt, die du gekannt hast. Diese negativen Überzeugungen machen es schwer vorstellbar, dass die Dinge in Zukunft tatsächlich in Ordnung sein könnten. Ruhe, Zufriedenheit, Frieden, Erleichterung – diese Gefühle sind so fremd, dass es unvorstellbar ist zu glauben, dass sie dir jemals gehören könnten.

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Was bedeutet, dass du dich in deinem Leben mit deinem Partner unglücklich fühlst, aber du versuchst es immer wieder, und du schlägst immer wieder an derselben Wand. Du bringst dein bestes Gesicht für die Kinder (wenn du sie hast), aber das Ausmaß, in dem du dich deflationiert und besiegt fühlst, ist für sie immer noch offensichtlich, egal wie sehr du versuchst es zu verstecken. Weil du dich in deinem Kern unglücklich fühlst. Du fühlst dich so niedergeschlagen und geschlagen, dass die Veränderung einfach zu entmutigend und überwältigend wirkt, und der Selbsthass, den du bei deiner eigenen Lähmung fühlst, ekelt dich nur noch mehr an. Raum für mehr positive Optionen zu schaffen ist für andere, nicht für Sie, oder?

Lassen Sie uns verstehen, wie Sie Ihren Blick auf die Zukunft richten können. Es ist nie zu spät, die Hoffnung zu entdecken. Die Vergangenheit bestimmt nicht die Zukunft, wenn Sie bereit sind, Ihre eigenen Beiträge zu betrachten, von ihnen zu lernen und darauf hinzuarbeiten, dass Sie es wert sind, dafür zu kämpfen. Sie sind auch in dieser Phase weiser. Sie haben viele Lektionen gelernt, und folglich sind Sie weit weniger anfällig für die gleichen Fehler in der Zukunft. Indem Sie nur ein wenig Hoffnung auf Möglichkeiten finden, sich vorwärts zu bewegen, werden Sie positive Veränderungen in der Art und Weise machen, wie Sie über Ihr Leben denken und was jenseits Ihrer momentanen schmerzhaften, unbefriedigenden Beziehung liegen könnte.

Deine größte Herausforderung ist es, dir ein Leben außerhalb deiner Beziehung vorzustellen. Berücksichtigen Sie, dass es aus der Beziehung heraus Erleichterung, Zufriedenheit, Frieden und Gelassenheit bringen kann, anstatt Scham, Angst, Frustration, Schuld, Hoffnungslosigkeit, Wut und andere negative Gefühle aufrechtzuerhalten.

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Beginnen Sie den Prozess des offeneren Denkens, arbeiten Sie daran, die sich wiederholenden Muster, Ängste, Überzeugungen und Wege, die Sie unterdrücken und sabotieren, zu identifizieren, zu sortieren und zu entwirren, die dazu beitragen, dass Sie feststecken. Wenn Sie Ihre eigenen Beiträge betrachten, können Sie mehr Raum für Veränderungen haben, als wenn Sie nur Ihren Partner dafür verantwortlich machen, Sie festzuhalten. Verstehe, dass du eine aktive Rolle dabei gespielt hast, wo du bist. Am wichtigsten, erinnern Sie sich, dass, obwohl Dinge in der Vergangenheit schrecklich waren, es nicht bedeutet, dass es immer so sein wird. Ich muss hier sagen, dass Sie sich gezwungen fühlen zu bleiben, wenn Sie sich in einer regelrechten missbräuchlichen Beziehung befinden. Tu dein Bestes, um rauszukommen. Sie müssen so schnell wie möglich einen sicheren Hafen außerhalb der Beziehung suchen. Für den Rest von euch, die nicht diese Dringlichkeit haben zu gehen, aber zutiefst unglücklich bleiben, arbeiten Sie weiter daran, Ihre Perspektive in eine hoffnungsvollere, positive Zukunft zu verschieben.

Die Gefühle der Unerwartetheit, die Sie erfahren, sind alt. Sie sind dir lange Zeit gefolgt. Auch wenn es sich vielleicht so anfühlt, wie alles, was du weißt, und obwohl dein Partner darauf besteht, dass du es nirgendwo anders "gut" findest, bedeuten diese Erfahrungen und Botschaften nicht, dass Chaos und Trauma wieder passieren werden, wenn du gehst. Sie können emotionale Ergebnisse beeinflussen. Und wäre es nicht schön, sich über dich zu freuen?

Natürlich ist es nicht möglich, dass du in der Lage bist, Worte zu deiner Erfahrung zu bringen, hoffnungsvoller über die Zukunft zu fühlen und mehr Mitgefühl für deine eigene Notlage zu empfinden. Das ist absolut verständlich und in Ordnung. Es erlaubt dir jedoch, dich weniger alleine zu fühlen und innerlich all die tief eingebetteten Glaubenssätze zu verändern, dass Schmerz und Unglück alles sind, was du verdienst. Das Lernen, über eine elende Beziehung hinwegzusehen, ist ein Prozess an und für sich – es ist Ihr Prozess. Vielleicht kann Ihr Prozess es Ihnen erlauben, sich zumindest vorzustellen , besser dran zu sein als auf der anderen Seite dieser Beziehung. Es ist Erleichterung, wenn Sie sich nur ein besseres Ergebnis vorstellen, selbst wenn Sie noch lange nicht bereit sind, darauf zu reagieren. Es kann sogar ein bisschen Leichtigkeit und damit etwas weniger Isolation und Verzweiflung in deinen dunklen und einsamen Tag bringen.

Auch wenn Sie sich nicht dazu bringen lassen, heute oder morgen, nächste Woche oder sogar nächstes Jahr zu gehen, versuchen Sie sich einfach die Möglichkeit von Erleichterung, Gelassenheit und Zufriedenheit in Ihrem Leben nach der Trennung vorzustellen. Es wird dir Hoffnung geben. Im Laufe der Zeit, Ihre Erfahrungen neu zu gestalten und sich die Zukunft optimistischer vorstellen zu können, kann beginnen, all den Müll zu demontieren, der im Laufe der Zeit in Ihrem Gehirn versteinert ist und Sie die ganze Zeit festhielt.

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