Für neue Väter – Schlüssel zu einer großartigen Erfahrung

Ich liebe jede Minute der Vaterschaft, bleibe die ganze Nacht wach, wechsle Windeln, weine Kinder, ich finde es wirklich lustig und inspirierend. Es verbindet dich auf eine neue Art und Weise mit der Welt. Sir Elton John

OK, es ist kein Wettbewerb. Den Bedürfnissen neuer Mütter wird typischerweise viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt als neuen Vätern. Selbst wenn wir die Bedeutung der Vaterschaft erkannt haben, fangen wir gerade an zu sehen, was Vaterschaft im 21. Jahrhundert bedeutet und wohin es führen könnte. Und dennoch werden Mütter mit gutem Grund hervorgehoben – trotz der Veränderungen in der Struktur der "traditionellen" Familie, die zu einer stärkeren Einbeziehung der Väter in die Pflege führt, sind Mütter immer noch häufiger an vorderster Front der Elternschaft und der Gesundheit und Bedürfnisse der Mutter hat wahrscheinlich einen größeren Einfluss auf die emotionale und körperliche Gesundheit von Kindern – und sei es nur, weil Mütter häufiger die primäre Bezugsperson sind.

Laut Pew Research Center (Juni 2017) gibt es einige bemerkenswerte Erkenntnisse über die zeitgenössische Vaterschaft:

1. Elternschaft ist der Kern der Identität der Väter.

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Genau wie Mütter ist die Elternschaft ein entscheidender Teil der Identität. 57% der Väter und 58% der Mütter geben an, dass Elternschaft für ihre Identität äußerst wichtig ist.

2. Väter sind stärker in der Kinderbetreuung als vor 50 Jahren.

Väter sagen heute, dass sie durchschnittlich 7 Stunden pro Woche mit der Kinderbetreuung verbringen, was dreimal so hoch ist wie vor 30 Jahren. Etwa die Hälfte der Väter sagt, dass sie gerne mehr Zeit mit ihren Kindern verbringen würden, verglichen mit einem Viertel der Mütter, und Väter geben weniger an als Mütter, dass sie glauben, dass sie gute Elternarbeit leisten.

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3. Berufstätige Väter berichten von Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben.

Etwa die Hälfte der Väter gibt an, dass sie in diesem Bereich Schwierigkeiten haben, weniger als die ungefähr 60% der Mütter, die sich ähnlich fühlen. Väter berichten auch, dass sie gerne mehr zu Hause wären als Mütter und Mütter.

4. Väter werden als weniger fähig angesehen, sich um Kinder zu kümmern als Mütter.

Fünfunddreißig Prozent der befragten Amerikaner gaben an, dass Mütter der Meinung sind, dass Mütter eine bessere Arbeit leisten als Väter. 45 Prozent gaben an, dass sie ungefähr genauso gut arbeiten, und nur 1 Prozent gaben an, dass Väter bessere Arbeit leisten. Diese Wahrnehmung ist alltäglich und wahrscheinlich für Väter demoralisierend, obwohl sie auch Motivation sein kann, große Väter zu sein.

5. Die meisten Menschen sagen, dass die Bindung von Babys an Väter genauso wichtig ist wie die von Müttern.

Ungefähr ein Viertel dieser Umfrage ergab, dass die Bindung an Mütter wichtiger ist, und nur 2% sagten, dass die Bindung an die Väter wichtiger ist. Väter nehmen viel weniger Zeit für die Arbeit als Mütter für Vaterschaftsurlaub, im Durchschnitt eine Woche für Väter, im Vergleich zu 11 Wochen für Mütter. Das ist ein großes Opfer für Jungs, die Zeit mit ihren neuen Babys verbringen wollen.

Bei diesen Umfrageergebnissen ist viel zu beachten. Ein Hauptgrund dafür ist, dass sich der Vater insgesamt in der Elternschaft benachteiligt fühlt, dass die Väter trotz des Wechsels von traditionellen geschlechtsspezifischen Elternrollen und der Familienstruktur das Gefühl haben, stärker als Eltern involviert zu sein. Wegen der Arbeitsanforderungen und des traditionellen Rollen- drucks fehlt den Vätern immer noch die Farbe, die sie vermissen – und die sie vermissen.

Was sagen Väter, dass sie das erste Mal brauchen?

In diesem Sinne war ich an einer kürzlich qualitativen Studie über neue Väter interessiert. In "Hilfe für sich selbst ist ein Weg, um Ihrem Baby zu helfen": Väter Erfahrungen der Unterstützung für psychische Gesundheit und Elternschaft in der Perinatalzeit (2017), führten die Forscher Rominov, Giallo, Pilkington und Whelan eine qualitative Analyse von detaillierten Interviews mit 20 neue Väter in Australien. Meines Erachtens ist die australische Kultur stereotypischer "maskulin" und weniger progressiv in Bezug darauf, wie Männer mit Emotionen umgehen. Die Amerikaner sind nicht so weit voraus und ihre Ergebnisse sind sehr relevant. Viele sind vertraut und wiederholen sich, und vieles von dem, was sie berichten, ist umsetzbar und nützlich. Daher freue ich mich, es zu teilen.

Sie stellen fest, dass Väter aufgrund einer Vielzahl von Faktoren aus dem Vorbereitungsprozess, der zur Geburt führt, ausgeschlossen sind und auch nach der Geburt des Babys übersehen werden. Sie überprüfen die frühere Forschung über neue Väter und stellen fest, dass die Zeit um die Geburt sehr belastend ist, was eine Zeit intensiver Neuordnung ihres Lebens auf jeder Ebene darstellt, und eine Zeit sich schnell verändernder und widersprüchlicher Emotionen von intensiver Freude bis hin zu Angst, zu großer Angst, zu Stolz und hilflos. Wenn es eine schwierige Geburt, möglicherweise tragisch, gibt, kann dies zu langfristigen Problemen in der Familie führen. Wie bereits erwähnt, können sich Männer zwischen Familie und Arbeit hin- und hergezogen fühlen und müssen sich auch mit Veränderungen ihres sozialen Lebens außerhalb der Familie auseinandersetzen.

Die höheren Anforderungen der Elternschaft, einschließlich Müdigkeit und Schlafentzug, können sich negativ auf das emotionale Wohlbefinden und die Beziehungen auswirken und die Arbeitsleistung beeinträchtigen. Der Effekt, ein Baby in die eheliche Beziehung zu bringen, insbesondere für Erstgebärende, kann eine schwierige Anpassung mit anhaltenden negativen Auswirkungen auf die Intimität sein, obwohl es oft Menschen näher zusammen bringt. Es gibt eine Vielzahl anderer Themen, die diskutiert werden, von hohen Raten von Angststörungen, Depression, Rollenverwirrungen und Identitätsveränderungen, und insbesondere, dass Väter von Gesundheitsdienstleistern vor, während und nach der Geburt eher ausgeschlossen werden. Und im Durchschnitt neigen Männer weniger dazu, Unterstützung zu suchen und zu nutzen als Frauen.

Rominov und ihre Kollegen verwendeten einen deskriptiven qualitativen Ansatz und rekrutierten zunächst Väter für 30-minütige persönliche Treffen, aber das Treffen persönlich zu finden, war, obwohl gewünscht, ausgesprochen schwierig. Daher wurden die meisten Interviews telefonisch durchgeführt. Alle Teilnehmer hatten stabile Beziehungen zur Mutter und arbeiteten im Durchschnitt Anfang bis Mitte 30. Einige erwarteten ein anderes Kind, nachdem sie Kinder bekommen hatten, andere erwarteten ihre ersten, und einige waren erst kürzlich Väter geworden, die eine Vielfalt von Perspektiven repräsentierten.

Die Interviews waren halbstrukturiert und darauf ausgerichtet, Informationen über Unterstützungsbedürfnisse in Bezug auf Vaterschaft und emotionales Wohlbefinden in der Zeit unmittelbar nach der Geburt zu erhalten. Die Forscher unternahmen Schritte, um die Voreingenommenheit der Teilnehmer gegenüber dem Forschungsprotokoll zu erkennen und zu kontrollieren, und überlegten, ob der Interviewer ein Mann oder eine Frau war. Um die aufgezeichneten Interviews zu verstehen, wurden sie mit Hilfe eines qualitativen Software-Analyse-Pakets transkribiert und verarbeitet, das die Erzählungen mittels semantischer Analyse in Schlüsselthemen zerlegt, die dann von den Forschern überprüft und verfeinert werden.

Fünf Hauptthemen entstanden:

1. Erfahrungen der Unterstützung

Väter beschrieben das Gefühl, von formellen Unterstützungen abgeschnitten zu sein. Sie erhielten Informationen über Elternschaft und Schwangerschaft, aber in Bezug auf die Interaktion mit Fachleuten – Ärzten, Krankenschwestern, in Vorgeburtsunterricht usw. – gab es wenig vaterspezifische Aufmerksamkeit auf emotionale Unterstützung oder psychische Gesundheit Bedürfnisse und bestehende Unterstützung war seltener angeboten, das wäre hilfreich gewesen.

Väter neigten dazu, Unterstützung von anderen Quellen wie Freunden (wie andere Väter), Familienmitgliedern und Mitarbeitern zu bekommen. Dies war die stärkste Quelle der Unterstützung, und die Väter waren dankbar dafür. Väter bemerkten auch, dass ihre Ehefrauen und Partner oft aktiver dabei waren, Unterstützung zu finden als andere, nach Dingen Ausschau zu halten und ihnen zu helfen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen – zusätzlich zum Umgang mit Schwangerschaft, Geburt und Kinderbetreuung.

2. Unterstützungsbedürfnisse

Welche Art von Unterstützung haben Väter gesagt, dass sie wollten? Erstens wollten sie in vielen Bereichen eine bessere Vorbereitung. Sie waren nicht bereit für die Auswirkungen von Müdigkeit und Schlafentzug und hätten gerne mit der Erwartung und Bewältigung der Erschöpfung trainiert. Sie wollten emotionale Unterstützung und Bildung in der frühen Schwangerschaft – eine Zeit der Freude und Aufregung, aber auch eine Zeit der Sorge und unsicher. Ein jüngerer Vater berichtete, dass es sich anfühlte, dass Dinge, die mit der frühen Schwangerschaft zu tun hatten, ein großes Geheimnis waren: "Die Leute reden nicht darüber, du solltest nichts sagen", was darauf hindeutet, dass die Väter in der Frühschwangerschaft stigmatisiert werden könnten.

Ich vermute, dass dies etwas damit zu tun hat, dass andere zögern, über die Zukunft in der Frühschwangerschaft zu sprechen, weil sie Ängste vor einer Notlage haben, insbesondere Angst vor Fehlgeburten. Vor allem die Väter berichteten, dass sie mehr Unterstützung benötigen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie gehofft oder geplant. Stillen war auch ein schwieriges Thema, aufgrund des anhaltenden Drucks, dass das Stillen der beste Weg ist, und der negativen Einstellung gegenüber Alternativen. Dies übt Druck auf Vater und Mutter aus und kann bei Misshandlung zu Ehekollisionen führen – z. B. wenn der Vater auf bereits ängstliche Mütter, die sich bei Stillproblemen bereits unzureichend fühlen, zusätzlichen Druck auf das Stillen ausübt.

Ein weiterer Unterstützungsbedarf bestand in mehr Information und Anleitung bezüglich der Bindung und Bindung, insbesondere angesichts der Wichtigkeit der ersten paar Monate, die, wenn sie falsch gehandhabt werden, nicht wiedergewonnen werden können. Ähnlich wie die Angst vor dem Stillen berichteten Väter, die sich nicht sofort verbunden fühlten, über Scham, Stigma und Unzulänglichkeit. Väter berichteten über Verwirrung und Schwierigkeiten, alle verfügbaren Informationen zu verstehen – Bücher, Internet, verschiedene Experten -, die oft widersprüchliche Perspektiven aufzeigen. Schließlich benötigten die Väter mehr Unterstützung, um mit den Auswirkungen eines neuen Babys auf die Beziehungen zu ihren Partnern umgehen zu können. Sie erklärten, dass unterstützendes Material auf viele verschiedene Arten hilfreich gewesen wäre – Vatergruppen, von anderen Vätern unterstützte Kurse, Dienstleistungen außerhalb der regulären Arbeitszeiten, um ihren Terminen zu entsprechen, Online-Informationen, Druckmaterialien und visuelle Schulungsmaterialien.

3. Barrieren für die Unterstützung

Haupthindernisse für die Unterstützung waren Stigmatisierung der psychischen Gesundheit von Männern und die Suche nach Hilfe, die gegen traditionelle männliche Normen verstoßen, die uns sagen, dass Männer nicht verwundbar sein oder Gefühle diskutieren sollen, sondern hart und von Stress, dem bekannten Stereotyp, unberührt sein sollen Definitionen von "stark" und "schwach". Väter zögerten, Unterstützung zu suchen, weil sie sich Sorgen machten, Ressourcen und Aufmerksamkeit von Mutter und Kind zu nehmen. Ein Vater bemerkte, dass er die Abneigung, Hilfe zu suchen, überwindet, indem er ihn als eine Möglichkeit formulierte, indirekt seinem Baby zu helfen und Hilfesuche "akzeptabel" zu machen. Unflexible Arbeitszeiten und -anforderungen waren ein weiteres großes Hindernis für die Unterstützung, sowohl hinsichtlich der pragmatischen Vorkehrungen als auch hinsichtlich der ablehnenden Haltung.

4. Unterstützer der Unterstützung

Die Befragten sagten, sie würden gerne mehr an Unterstützungsdiensten teilnehmen und mehr Zugang zu perinatalen Ressourcen haben. Sie wollten eine professionelle und persönliche Anerkennung der Bedeutung des Vaters, sowohl in Bezug auf die allgemeine Einstellung zur Inklusion als auch in Bezug auf die vaterspezifischen Ressourcen und Informationen, die in den standardmäßigen pränatalen Klassen enthalten sind. Vaters Wunsch war es, die Dinge aus der Perspektive des Vaters zu diskutieren und Informationen auf vaterbejahende Weise zu präsentieren.

Viele Befragte gaben an, dass sie es für Fachkräfte hilfreich gefunden hätten und andere sie aktiv an die verfügbaren Ressourcen verwiesen hätten. Stattdessen haben sie oft, wenn überhaupt, zu spät von Ressourcen erfahren. Selbst ein einfaches Informationsblatt oder ein Telefonanruf, um Väter auf Ressourcen aufmerksam zu machen und Stigmatisierung zu reduzieren, wäre sehr hilfreich gewesen. Bei so niedrigen Erwartungen hätte sich selbst ein kleiner Einsatz positiv auswirken können.

5. Zeitpunkt der Unterstützung

Väter stellten fest, dass die zur Verfügung stehenden Informationen oft nicht mit denen in der Schwangerschaft, dem Geburts- und dem Kindererziehungsprozess übereinstimmten. Abgesehen davon, dass sie mehr Ressourcen benötigen, benötigten die Väter die Ressourcen rund um die Zeit, in der sie mit dieser speziellen Phase zu tun hatten. Da so viel passiert und so viel Angst und Unsicherheit herrscht, ist es schwierig, Informationen über Arbeit und Entbindung zu bekommen, wenn es um Probleme in der frühen Schwangerschaft geht. Relevante Informationen, die kurz vor der entsprechenden Phase vorliegen, wären effektiver und leichter zu erfassen. Manchmal wurden Informationen präsentiert, nachdem sie nützlich gewesen wären, zum Beispiel Informationen über die Geburt nach der Geburt des Kindes.

Dieses Timing war nicht nur nicht sinnvoll, es führte zu Gefühlen des Unwillens, es zu spät zu bekommen. Väter nannten vor allem mehr Orientierung im Umgang mit Herausforderungen in der frühen Neugeborenenphase – wie Schlafroutine, Umgang mit Arbeit und sozialem Leben und Anpassung an Veränderungen in der Beziehung mit ihren Partnern. Die meisten Väter berichteten, dass sie sich unvorbereitet fühlten und mussten herausfinden, wie sie mit einem Problem umgehen sollten, anstatt sich proaktiv zu verhalten und sich auf Ad-hoc-Lösungen zu verlassen, statt sich auf gute Informationen zu verlassen.

Tipps für neue Väter (und neue Familien)

Welche wichtigen Empfehlungen können wir machen? Hier sind Tipps, wie Sie diese frühen Jahre optimal nutzen können. Während es besser ist, der Kurve voraus zu sein, gelten viele von ihnen, auch wenn Sie bereits mittendrin sind:

1. Prävention ist die beste Medizin.

Nehmen Sie eine proaktive Haltung ein. Recherchiere selbstständig. Lesen Sie über Schwangerschaft und das erste Jahr des Babys – es gibt eine Reihe von ausgezeichneten Büchern und anderen Medienressourcen, von denen einige speziell auf Väter (zB Caveman's Guide, Dude, Du wirst ein Vater sein) und allgemeine Bücher (z. B. Was zu Erwarte, wenn du erwartest, das Babybuch). Fragen Sie Gesundheitsdienstleister und andere Väter nach nützlichen Ressourcen.

2. Informieren Sie sich über Ihren Arbeitsplatz. Y

Sie können möglicherweise mehr Zeit oder Flexibilität aushandeln, ohne Ihre Arbeit in Gefahr zu bringen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie die Chance verpassen, nicht in der Lage sind, sie zurückzubekommen, und dass es sehr bedauerlich ist, wenn Sie diese unersetzbare Zeit verpassen. Lass es nicht passieren. Denken Sie im Voraus an Zeitmanagement und planen Sie, sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie brauchen und wollen, und stellen Sie sicher, dass Sie diesen Dingen Priorität einräumen.

3. Mach einen Plan.

Wenn Sie sich darüber informiert haben, was zu erwarten ist, setzen Sie sich und machen Sie eine Liste aller wichtigen Bereiche. Stellen Sie sicher, dass Sie angemessen auf die Dinge vorbereitet sind, die Väter als Problembereiche bezeichnen – Schlafentzug und Müdigkeit, emotionale Grubenstürze, Beziehungsherausforderungen, Bindung an Ihr Kind und den Arbeitsplatz. Nochmals, bevor die Dinge zu verrückt werden, setzen Sie sich und besprechen Sie dies mit Ihrem Partner, Gesundheitsdienstleistern und sozialen Unterstützern. Seien Sie mutig dabei, Unterstützung zu suchen und seien Sie stolz, um Hilfe zu bitten.

4. Identifizieren Sie die Ressourcen im Voraus für jede Phase des Prozesses.

Dies gilt auch, wenn Sie mit Fruchtbarkeitsproblemen zu tun haben und diese auf der Hand haben, so dass Sie proaktiv und absichtlich handeln können, anstatt reaktiv und in letzter Minute. Behalten Sie die Prioritäten im Auge und lassen Sie sich nicht von wichtigen Themen ablenken, die dennoch emotionale und persönliche Bedürfnisse übernehmen und ablenken können, die Sie möglicherweise bereits herunterspielen. Eine allgemeine Falle ist es, all Ihre Zeit und Energie darauf zu verwenden, das Babyzimmer auf Kosten anderer Bedürfnisse zusammen zu stellen, und Mutter kann sich auch sehr darauf konzentrieren. Es ist leicht, sich in eine stereotypische, problemlösungsorientierte, aktionsorientierte Rolle zu begeben, um sich nützlich zu fühlen und wichtige Bedürfnisse zu ignorieren.

5. Entwickeln Sie gute Bewältigungsgewohnheiten und Selbstfürsorge und richten Sie im Voraus Routinen ein.

Pflegen Sie gesunde Routinen und vermeiden Sie maladaptive Coping, wie übermäßiger Alkoholkonsum und Komfortessen. Wenn Sie sich in der Kinderbetreuung engagieren, wird es enorm helfen. Ich fand es sehr nützlich, auf Bewegung zu achten und eine gute physische Form zu verwenden (zB aus Yoga), wenn ich auf die Babys aufpasse, während ich erschöpft bin, um Rückenanspannungen und unnötige Verletzungen zu vermeiden. Das letzte, was Sie wollen, wenn Sie "auf Abruf" sind, ist einen Muskel in Ihrem Rücken ziehen.

6. Diskutieren Sie die Herausforderungen mit Ihrem Partner im Voraus.

Sprechen Sie die Dinge im Detail mit einem planvollen, kooperativen Geist. Kommunizieren! Gehen Sie mit Ihren individuellen emotionalen Reaktionen um und nehmen Sie eine kooperative Haltung gegenüber Ihren Beziehungsbedürfnissen ein. Stellen Sie sicher, dass Sie über ausreichende Hilfe verfügen. Wenn Sie das Glück haben, unterstützende Familie und Freunde zu haben, ist das großartig. Lass sie dir helfen. Wenn Sie es sich leisten können, ziehen Sie in Betracht, in den ersten Wochen qualifizierte Hilfe zu Hause zu bekommen. Eine gute Baby-Krankenschwester kann sowohl in Bezug auf praktische Hilfe nützlich sein, als auch zeigt Ihnen die Seile. Eine meiner schönen Erinnerungen, als meine Kinder gerade geboren wurden, war unsere großartige Babykrankenschwester, die uns den richtigen Weg zum Baden zeigte.

7. Seien Sie bereit, sich mit Problembereichen auseinanderzusetzen.

Bereiche wie Stillen und Veränderungen in Ihrem sozialen und intimen Leben können sich schleichen und schnell Schaden anrichten. Beobachten Sie, wie Sie Dinge formulieren, besonders wenn Sie unter Stress und Schlafmangel leiden, da ein schlecht formulierter Kommentar für Monate und Jahre verweilen kann, wenn es um Dinge geht, die für uns zentral sind. Vermeide Beschuldigungen und feindselige Kommentare. Wenn Sie ungelöste Beziehungsprobleme haben, sprechen Sie präventiv mit einem Berater, anstatt zu warten, bis die Dinge zu schlecht werden, um sie zu ignorieren. Es ist wichtig für Sie beide, wenn es Ihnen möglich ist, Zeit und Zeit miteinander zu verbringen. Das erste Jahr, in dem man ein Baby hat, schiebt den Menschen Scheuklappen, und es ist schwer, den Ansturm eines neuen Lebens auszugleichen, indem man andere Bedürfnisse in den Vordergrund stellt … aber halte es auf deinem Radar.

8. Sei auf das Unerwartete vorbereitet.

Informieren Sie sich über mögliche Probleme, aber machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt so viel Angst vor allem, was schief gehen kann, und es ist leicht, diese Probleme entweder zu vermeiden oder obsessiv zu werden. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach dem richtigen Gleichgewicht brauchen, sollten Sie es tun und wann immer dies möglich ist. Zögern Sie nicht, sich mit Ihrem Kinderarzt in Verbindung zu setzen, wenn Sie Fragen haben. Es ist besser, tagsüber mit einer "albernen" Frage zu telefonieren, als sie um 3:00 Uhr mit einem möglichen Notfall zu pagen.

9. Wenn du Probleme mit einem Mangel an Nähe zu deinem Vater hattest, wie viele von uns es getan haben, dann kümmere dich darum.

Shapiros Das Maß eines Menschen ist ein gutes Buch, das dieses Problem anspricht, und es kann nützlich sein, Freunde, Familie und sogar einen Berater zu sprechen – wiederum im Voraus. Erkenne, was es bedeutet, ein Vater zu sein, und nimm dir so viel Zeit, um gesunde und ungesunde Ansichten herauszupicken, die du entweder bewusstlos oder unbewusst hälst. Aber anstatt zu glauben, dass es ein perfekter Vater ist, erkennen Sie, dass es ein Lernprozess ist und geben Sie sich einen sanften Raum, um zu wachsen.

Ich hoffe, dass dies sinnvoll und praktisch ist und gleichzeitig hervorhebt, wie persönlich bedeutungsvoll und bereichernd die Vaterschaft ist. Es ist eine Zeit der Selbstentdeckung, und für viele Menschen ist das Vaterleben die wichtigste Erfahrung, die Leben und Identität verändern kann. Auf der anderen Seite, mit Kindern ist ziemlich häufig – ich habe gehört, Milliarden von Menschen haben es getan – also halte es auch leicht.

Bitte zögern Sie nicht Ressourcen im Kommentarbereich zu teilen, und Happy Vatertag!