Verlor deine Libido & Suche nach Lust? Finden Sie Ihre sexuelle Erregung und Ihr Mojo mit ein paar Gesundheitstipps

Hiya und glücklicher gesunder Dienstag. Ich habe keine Fragen mehr für mein Buch " Was ist los hier unten?" Fragen, die Sie nur an Ihren Gynäkologen stellen würden, wenn sie Ihr bester Freund wäre , aber Ihre Fragen bleiben in Ihren Fragen, so dass ich dachte, ich würde einige von ihnen hier beantworten. Bitte schön!

Ich verehre wirklich meinen Liebhaber, aber ich bin einfach nie mehr in der Stimmung. Ich will ihn nicht verlieren. Kann ich irgendetwas tun, um meine Säfte anzudrehen?

Ich höre dich, Schwester. Das ist eine schwierige Frage. Sexualtrieb bei Frauen ist ein komplexes Biest. Während Männer brauchen wenig mehr als ein hübsches Lächeln, um sie in Stimmung zu bringen, benötigen die meisten Frauen mehr. Zu den Faktoren, die zu einer verminderten Libido beitragen können, gehören (unter anderem):

* Sich müde oder gestresst fühlen
* Nebenwirkungen von Medikamenten wie Antibabypillen / Pflaster / Ring oder Antidepressiva
Sich in deiner Beziehung unsicher oder ungeliebt fühlen
* Hormonelles Ungleichgewicht
* Geschichte von sexuellem Missbrauch oder Trauma
* Chronische Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck

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Anders als Männer, die ein Viagra knallen oder ein Porno-Video aufsetzen können, um in Stimmung zu kommen, ist die Libido einer Frau pingelig. Ein paar Fragen, die ich gerne über dich wissen würde:

Hast du masturbiert? Ist dir das immer noch sexy?

Kannst du entweder alleine oder mit einem Partner zum Orgasmus kommen?

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Haben Sie Antibabypillen oder andere Medikamente?

Haben Sie die Menopause erlebt?

Fühlst du dich sicher und glücklich in deiner Beziehung?

Was denkst du über dein Körperbild?

Machen Sie dieses Quiz, um herauszufinden, was Ihr Verlangen beeinflussen könnte. Wenn Masturbation immer noch Spaß macht und du zum Orgasmus kommst, besteht die Chance, dass es mehr psychologisch als physisch ist. Wenn Sie an der Pille oder den Wechseljahren sind, könnte es hormonell sein. Wenn du dich in deiner Beziehung unsicher oder ungeliebt fühlst oder wenn du ständig deinen Körper dissest, können diese Faktoren einen Tribut fordern und es lohnt sich, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen.

Wenn Sie von einer verminderten sexuellen Erregung betroffen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der untersuchen kann, ob es einen medizinischen Grund für Ihre geringe Libido gibt. Fragen Sie Ihren Arzt, ob der Wechsel der Marke Ihrer Antibabypille oder der Versuch einer anderen Form der Empfängnisverhütung helfen könnte. Wenn Sie sich in den Wechseljahren befinden, Ihre Eierstöcke entfernt haben, eine Chemotherapie erhalten haben oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihnen systemische oder lokale Hormone helfen könnten.

Wenn Ihr Arzt Ihnen die gesundheitliche Unbedenklichkeit gibt, hier sind ein paar Tipps, die Sie versuchen könnten, Ihrer Libido einen Schub zu geben.

* Planen Sie intime Termine. Wenn Sie bis 23 Uhr auf den Anschluss warten, könnte Ihr Körper andere Ideen haben. Planen Sie die Morgen- oder frühen Abendtermine, damit sich Ihr Körper stimuliert fühlen kann.
* Versuchen Sie Laura Corn 101 Nächte Grrreat Sex (oder Grrreat Romance, wenn Sie nicht so gewagt sind). Dieses Buch enthält Ausreißseiten mit verführerischen Verführungen für Ihn oder Für Sie. Einige sind ziemlich riskant, aber alle sind sexy. Schon der einfache Akt, eine Verführung zu planen, kann ein Ansporn sein.
* Experimentiere mit erotischen Filmen, Büchern oder Zeitschriften. Sei unvoreingenommen und prüfe, ob dich irgendetwas antreibt.
* Haben Sie einen schönen Tag in einem Sexspielzeugladen. Du weißt nie, was dich in Stimmung bringen könnte.
* Versuchen Sie erotisches Rollenspiel. Vielleicht wollten Sie schon immer einen Polizisten haben. Vielleicht würde dein Freund mitspielen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Testosteron-Creme. Es ist nicht jedermanns Sache, aber einige meiner Patienten schwören darauf.
* Versuchen Sie sexuelle Erregungshilfsmittel, wie Zestra, ein sexy botanisches Öl, das möglicherweise nur der Trick für Sie ist.

Denken Sie daran, dass jede Frau einzigartig ist, so dass keine Sache für jeden Einzelnen funktioniert. Aber je mehr Sie die Absicht setzen, Ihr Sexleben aufzupeppen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Erfolg haben. Möchtest du, dass dein Sexualtrieb sich verbessert? Sag es. Sprich mit deinen Freundinnen. Schreibe darüber in dein Tagebuch. Sich dazu verpflichten. Dann, mit einem offenen Geist, aufbrechen. Sie könnten nur überrascht sein.

Was ist mit Ihnen? Was funktioniert für dich? Die kollektive Weisheit von uns allen ist viel mächtiger als meine eine Meinung. Lass uns über Sex reden! Sei nicht schüchtern …

Dr. Lissa Rankin ist Ärztin für Geburtshilfe / Gynäkologie, Autorin, national vertretene professionelle Künstlerin und Gründerin von Owning Pink, einer Online-Gemeinschaft, die sich dafür einsetzt, authentische Gemeinschaften aufzubauen und Frauen zu ermutigen, ihr "mojo" zu erhalten und zu behalten. Beim Besitz von Pink geht es darum, alle Facetten dessen zu besitzen, was dich ganzheitlich macht – deine Gesundheit, deine Sexualität, deine Spiritualität, deine Kreativität, deine Karriere, deine Beziehungen, den Planeten und DICH. Dr. Rankin definiert derzeit im Owning Pink Center, ihrer Praxis in Mill Valley, Kalifornien, die Gesundheit von Frauen neu. Sie ist die Autorin des bevorstehenden What's Up Down There? Fragen, die Sie nur Ihren Gynäkologen stellen würden, wenn sie Ihr bester Freund wäre (St. Martins Press, September 2010).