Wandern in natürlichen Umgebungen nährt Eltern-Kind-Bindungen

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Zeit in der Natur mit Ihren Kindern zu verbringen – auch wenn es nur ein 20-minütiger Spaziergang in einem nahe gelegenen Park ist – kann Eltern-Kind-Bindungen stärken und Familienmitgliedern helfen, besser miteinander auszukommen, laut einer neuen Studie über Naturräume und Entwicklung von die Universität von Illinois in Urbana-Champaign. Diese experimentelle Forschung wurde kürzlich in der Zeitschrift Children, Youth and Environments veröffentlicht .

Diese neue Forschung basiert auf der "Attention Restoration Theory" (ART) (Kaplan, 1989, 1995), die postuliert, dass geistige Ermüdung und Konzentration durch Zeit, die in der Natur verbracht wird, oder durch Betrachtung der Natur verbessert werden können. Laut Kaplan muss die natürliche Umgebung vier Eigenschaften haben, um den ART-Wiederherstellungseffekt zu erzielen: (1) Ausdehnung : der Spielraum, sich in die Umwelt zu versenken, (2) Weg sein : eine Flucht vor den gewohnheitsmäßigen Aktivitäten ermöglichen (3) Weiche Faszination : Aspekte der Umgebung, die mühelos Aufmerksamkeit auf sich ziehen, (4) Kompatibilität : Individuen müssen der Umwelt ausgesetzt sein und sie schätzen lernen.

In den letzten Jahren haben verschiedene Studien Kaplans ART-Theorie unterstützt, indem sie untersucht haben, wie die Zeit in der Natur die Aufmerksamkeit eines Individuums steigert. Das heißt, die neue Studie von U of I erforscht erstmals, wie natürliche Umgebungen Familiendynamik und Eltern-Kind-Dyaden beeinflussen. Für diese bahnbrechende Studie zur ART entwickelten die Co-Autoren Dina Izenstark und Aaron Ebata einen neuen theoretischen Ansatz, um die Vorteile von familienbasierten Naturaktivitäten zu untersuchen.

"Frühere Forschungen zeigen, dass die Aufmerksamkeit der Menschen in der Natur wiederhergestellt wird, aber wir wollten wissen, was das für Familienbeziehungen bedeutet. In unserem theoretischen Modell haben wir argumentiert, dass wenn die Aufmerksamkeit eines Individuums wiederhergestellt wird, sie weniger reizbar sind, mehr Selbstkontrolle haben und leichter soziale Signale aufgreifen können. Aufgrund all dieser Dynamiken glauben wir, dass sie sich besser mit anderen Familienmitgliedern verstehen sollten ", sagte Izenstark in einer Erklärung.

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Izenstark und Ebata testeten ihre Theorie, indem sie über zwei Dutzend Mutter-Tochter-Dyaden (Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren) untersuchten, die gebeten wurden, einen 20-minütigen Spaziergang in der Natur und auch in einem Einkaufszentrum zu machen. Dann testeten die Co-Autoren sowohl die Aufmerksamkeit der Mütter als auch der Töchter, während sie ihre familiären Interaktionen nach jedem Gang beobachteten.

Die Ergebnisse waren auffällig: Ein Spaziergang in der Natur stellte die Aufmerksamkeit wieder her und erhöhte die positiven Interaktionen signifikant mehr als das Gehen in der Mall. Auch nach dem Spaziergang in der Natur zeigten Mütter und Töchter mehr Zusammenhalt, ein Gefühl der Einheit, Nähe und die Fähigkeit, miteinander auszukommen, verglichen mit dem Spaziergang im Haus. Wie die Autoren in der Zusammenfassung schreiben: "Die Ergebnisse zeigten, dass die Exposition gegenüber der Natur die individuelle Aufmerksamkeit besonders für Mütter wiederbelebte; wurde als unterhaltsamer, entspannender und interessanter wahrgenommen; und trug zu einer größeren dyadischen Kohäsion bei. "

In einer Stellungnahme kommentierte Izenstark die Ergebnisse: "Wir wissen, dass sowohl Mütter als auch Töchter mentale oder Aufmerksamkeitsmüdigkeit erfahren. Es ist vor allem nach einem ganzen Tag der Konzentration auf der Arbeit oder in der Schule üblich. Wenn du an unsere alltäglichen Umgebungen denkst, bist du nicht nur bei der Arbeit, sondern dein Handy brummt ständig und du erhältst E-Mails. Mit all den Stimuli in unserer alltäglichen Umgebung wird unsere Aufmerksamkeit mehr besteuert als wir realisieren. "

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Izenstark empfiehlt, dass, um diese geistige Ermüdung etwas zu lindern, die Menschen ihre Aufmerksamkeit wieder aufbringen müssen, indem sie Zeit im Grünen verbringen. Sie sagt: "In der Natur kannst du dich entspannen und deine Aufmerksamkeit wiederherstellen, die dir hilft, dich besser zu konzentrieren. Es hilft deinem Arbeitsgedächtnis. "

Obwohl diese spezielle Studie sich nur auf Mutter-Tochter-Dyaden konzentrierte, sagt Izenstark, dass das übergeordnete Ziel der Forschung darin besteht, verschiedene Arten zu untersuchen, in denen die Natur Familienbeziehungen insgesamt beeinflusst. "In erster Linie hoffe ich, dass es Familien ermutigt, Wege zu finden, gemeinsam draußen zu sein, sich nicht eingeschüchtert zu fühlen und zu denken:, Oh, ich muss eine Stunde nach draußen gehen oder es zu einer großen Reise machen '. Nur ein 20-minütiger Spaziergang durch die Nachbarschaft vor oder nach dem Abendessen oder um Zeit zu finden, um sich zu erholen, um sich wieder zu verbinden, kann Familien nicht nur im Moment, sondern auch ein bisschen nach der Aktivität profitieren. "

Anekdotisch kann ich diese Ergebnisse bestätigen, basierend auf meinen eigenen Kindheitserfahrungen und dem Laufen mit meiner 10-jährigen Tochter in urbanen Stadtlandschaften verglichen mit natürlichen Umgebungen. Als ich diesen Blogpost in den Morgenstunden schrieb, legte ich absichtlich Musik aus den Siebzigern auf, die mich an den "warmen Glanz" und das Gefühl der Einheit erinnerte, die ich empfand, als ich mit meinen Eltern als Kind die Natur erforschte. Weil ich in Manhattan aufgewachsen bin, war die meiste Zeit, die ich mit meinen Eltern verbrachte, von Wolkenkratzern umgeben. Leider schien unser alltägliches Leben in der Stadt oft wie ein Dampfkochtopf, der von vielen familiären Machtkämpfen geprägt war.

Ich habe diesen Schnappschuss bei Sonnenaufgang auf einem "dyadic bonding" Mutter-Sohn-Spaziergang mit meiner Mutter vor ein paar Wochen gemacht.

Quelle: Foto von Christopher Bergland

Glücklicherweise, wenn meine Schwestern und ich mit Mutter und / oder Vater aus dem Betondschungel der Upper East Side in den Central Park oder die Berkshires von West Massachusetts (einzeln oder als Triade) entkamen, änderte sich etwas an unserer Familiendynamik zum Besseren.

Die Musik dieser Kindheit war auf der 8-Spur unseres holzgetäfelten Chevrolet Caravans ständig in Bewegung. Meine Mutter vergötterte die Singer-Songwriter der 70er und ihre Musik wurde zum Soundtrack meiner Jugend. Bis heute geben mir diese Lieder Rückblenden zu meiner überschwänglichen Anbetung der Natur als Kind und dem familiären Zusammenhalt, den wir auf Roadtrips von NYC zu den Berkshires erlebt haben.

Meine persönliche Wiedergabeliste "Aufmerksamkeitswiederherstellung" enthält Joni Mitchells "Großes gelbes Taxi", Carly Simons "Es war so einfach", James Taylors "Süßes Baby James", John Denvers "Reime und Gründe", Kris Kristoffersons "Jody und das Kind" Peter, Paul und Marys "Puff, the Magic Dragon" und Elton Johns "Goodbye Yellow Brick Road". Welche Lieder würdest du auf eine Playlist setzen, um über die Ehrfurcht, Zeit in der Natur zu verbringen, nachzudenken?

Eine Randnotiz: Kürzlich habe ich versucht, die Unschuld einer vergangenen Ära subtil in das tägliche Leben meiner Tochter zu integrieren, indem ich diese Lieder im Hintergrund spielte. Aber diese Art von Musik ist viel zu Hippie-Dippie und "Kumbaya" für ihren Geschmack in diesem Stadium des Lebens und scheint nicht zu schwingen. Naja…. Für alle Leser, die sich mit der naturverbundenen Musik der 70er Jahre identifizieren, überlasse ich Ihnen das Juwel von Cat Stevens "Morning Has Broken". Diese Hymne an den "Sinn des Wunders" in der Natur fasst die Erkenntnisse des. Zusammen neueste Studie von Dina Izenstark und Aaron Ebata über ART. Wenn ich dieses Video auf meinem Computer sehe, möchte ich von meinem Schreibtisch aufstehen und draußen spazieren gehen, wenn heute Morgen die Sonne aufgeht. Genau das werde ich tun!